[兔子]抬下巴然后放下:坐着看电视或上网的时候都可以随时做,抬起下巴到感觉下方肌肉拉紧了,然后慢慢放下。反复做,幅度不需要很大,放下时也无需大力低头。回环:让下巴在你面前缓慢地划个圆圈,先往左,再往下划一个弧,到右边,再向上划一个弧回到左边,连续三次,再变换方向,由下至左。[兔子][兔子]
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