自我成长的三把钥匙:向外看,向内求,向前走。
自强者胜,自胜者强。
杨绛先生在《杂忆与杂写》中说,“ 人虽然渺小,人生虽然短,但是人能学,人能修身,人能自我完善,人的可贵在于人的本身。”
每个人身上都蕴含着无穷的成长潜力。
改变自己,强大自己,请掌握这三把成长的钥匙:向外看,向内求,向前走。
01
向外看
联合国前秘书长安南在演讲时展示了一张图。
场上几乎所有人异口同声地说,图上有一个黑点。
安南反问,“图上还有一大片白色区域,你们怎么没看到?”
生活中,我们如果一直盯着屏幕上的黑点,就容易陷入自己的局限中。
只有将目光从黑点上移开,你才会发现更大的世界,更多的可能性。
在圣地亚哥,有一家老牌酒店:柯特大酒店。
当时随着客流的增多,酒店配套设计的电梯狭小老旧,已无法适应新的需求。
酒店老板准备改建一个新式电梯。
他斥巨资请来国内最一流的工程师和建筑师,让他们一起商讨如何改建。
经验丰富的他们达成一致观点:从电梯安装到投入使用,酒店至少需要停业半年。
可如果停业半年,酒店的经济损失就太大了,老板追问,没有更好的解决措施吗?
几位专家坚定地说,我们干这一行这么久了,不可能有其他的方案。
老板听完,愁眉不展。
这时候,旁白的清洁工停下手头的工作,开口说:“我倒是有个好办法。”
专家们轻蔑一笑,你一个清洁工,安装过电梯吗?
清洁工不以为然地说,直接在屋子外面装上电梯,不就好了。
老板听后,不由得为这个主意拍手叫好。
很快,酒店就在屋外装设了一部新电梯,这也成为了世界建筑史上的第一部室外电梯。
一个想法的转变,彻底改变了整个行业,这一切都源于清洁工跳脱出思维局限,看到了新的可能。
就如诗人阿多尼斯说的,
有时阻碍我们进步的,恰恰是那些不断被证明有效的思维方式。
经验能指导生活,但如果太过依赖,我们只会成为经验的囚徒。
窗打开了就能看到光,墙倒之后便是路,唯有打破固有思维,才能在绝境之处看见转机。
02
向内求
1968年,越南战场中,美军战斗力持续下滑:击落9架越南战机,自己却损失了10架。
他们马上制定了一个“王牌训练计划”。
先是挑选经验丰富的优秀飞行员,担任教官,组成“红军”,然后将接受培训的学员编为“蓝军”。
一开始,每场模拟战中,“蓝军”几乎都是一败涂地。
训练结束后,教官会毫不留情地拷问:“你犯了哪些错误?”“还有哪些地方可以改进?”
第二天,蓝军带着这些反思教训,又投入战斗。
时间一长,学员不等教官发问,便会暗自思考:“这一场战斗为什么会输?”“为什么当时没有及时采取行动?”
经过两年训练,蓝军作战水平大幅提升。
从1970年开始,美军飞行员战斗力达到了出人意料的水平——每损失一架战机,可以击落12.5架越南战机。
很喜欢一句话,不懂反省的人,只会从生活的这个坑掉进另外一个坑。
时常审视自己,才能从失败中悟出成功的法门,把不足转化为优势。
曾国藩一辈子都在坚持两件事。
第一件:每天坚持做“日课”,就是每天写日记,反思一天过错。
有一次,朋友陈源衮家添了小妾,曾国藩听闻此人貌美如花,便内心蠢动,遂上陈家一睹真容。
见到朋友美妾后,他没控制住自己,说了很多挑逗的话。
当晚,他就在日记里反省,“真不是人,耻心丧尽,更问其他。”
第二件:邀请“师友夹持”,就是让师友来督促自己成长。
曾国藩会将日记送给师友们阅读评点,请求大家指点自己言行的不当之处。
现存曾国藩日记上就有很多倭仁的批语,曾国藩为此常常感叹,真是金玉良言啊。
是非审之于己,曾国藩因为时时自省,日日自新,终成一代大儒。
怨人者自困,自察者自渡。
盲目自大的人,容易在错误中越走越偏;经常自省的人,才能在正确的道路上越走越远。
03
向前走
有人向维珍集团创始人理查德·布兰森请教处理难题的最好方式。
他直接甩了一句:“管他呢,做了再说。”
我们与事情之间的“最短路径”,不在于想法有多完善,而在于执行力有多强大。
俗话说,一等二靠三落空,一想二干三成功。
做一件事,与其喊破嗓子,不如甩开膀子,只有先跨出第一步,才能看到成功的希望。
看过这样一则故事。
美国一家报社里,有一位年轻记者叫琼斯,一天上司叫他去约访大法官布兰德斯。
琼斯大吃一惊,连忙拒绝,不行不行,他根本就不认识我。
他紧接着列举出一堆不去采访的理由:自己是无名小卒、经验不足,法官公务繁忙……
他觉得即便自己很想见这位名人,但人家未必会接见。
上司瞥了一眼,拿起听筒拨通了对方的电话:
“你好,我是明星报的记者琼斯,我奉命采访布兰德斯法官,不知道他今天能否接见我几分钟?”
琼斯惶恐地说,怎么能提我的名字,他怎么可能答应。
这时,电话那头传出声音:“一点十五分,请准时。”
琼斯直接愣在原地,他没想到自己不断纠结的事情,对方竟如此干脆地答应了。
成名以后的琼斯,在演讲中感叹道,
“那一刻是我二十几年来学到的最重要的一课。”
目标再容易,一直陷入左右为难中,只会困于原地;
路途再遥远,着手去做,日拱一卒,自会慢慢靠近。
英国威斯敏斯特大教堂刻着一个墓志铭,发人深省:
当我年轻的时候,梦想改变世界,可进入暮年后,却连我的家庭也没能改变。
最后,突然意识到:
如果一开始我仅仅以改变自己为目标,我可能改变我的家庭;在家人的帮助和鼓励下,我可能为国家做一些事情,说不定可以改变这个世界。
PS :[心][心][心]
一个人的行动力,决定一个人的成就。
普通人之所以平庸,在于他们优柔寡断,凡事都停留在想法上;成事者之所以优秀,在于卓绝的执行力,凡事向前走一步。
▽
自强者胜,自胜者强。
成长之路,也是一个不断战胜自我的过程。
路自己一步一步走,坎自己一个一个去过。
只要你肯突破,常反思、去行动,终究会迎来华丽的蝶变[鲜花][鲜花][鲜花]
自强者胜,自胜者强。
杨绛先生在《杂忆与杂写》中说,“ 人虽然渺小,人生虽然短,但是人能学,人能修身,人能自我完善,人的可贵在于人的本身。”
每个人身上都蕴含着无穷的成长潜力。
改变自己,强大自己,请掌握这三把成长的钥匙:向外看,向内求,向前走。
01
向外看
联合国前秘书长安南在演讲时展示了一张图。
场上几乎所有人异口同声地说,图上有一个黑点。
安南反问,“图上还有一大片白色区域,你们怎么没看到?”
生活中,我们如果一直盯着屏幕上的黑点,就容易陷入自己的局限中。
只有将目光从黑点上移开,你才会发现更大的世界,更多的可能性。
在圣地亚哥,有一家老牌酒店:柯特大酒店。
当时随着客流的增多,酒店配套设计的电梯狭小老旧,已无法适应新的需求。
酒店老板准备改建一个新式电梯。
他斥巨资请来国内最一流的工程师和建筑师,让他们一起商讨如何改建。
经验丰富的他们达成一致观点:从电梯安装到投入使用,酒店至少需要停业半年。
可如果停业半年,酒店的经济损失就太大了,老板追问,没有更好的解决措施吗?
几位专家坚定地说,我们干这一行这么久了,不可能有其他的方案。
老板听完,愁眉不展。
这时候,旁白的清洁工停下手头的工作,开口说:“我倒是有个好办法。”
专家们轻蔑一笑,你一个清洁工,安装过电梯吗?
清洁工不以为然地说,直接在屋子外面装上电梯,不就好了。
老板听后,不由得为这个主意拍手叫好。
很快,酒店就在屋外装设了一部新电梯,这也成为了世界建筑史上的第一部室外电梯。
一个想法的转变,彻底改变了整个行业,这一切都源于清洁工跳脱出思维局限,看到了新的可能。
就如诗人阿多尼斯说的,
有时阻碍我们进步的,恰恰是那些不断被证明有效的思维方式。
经验能指导生活,但如果太过依赖,我们只会成为经验的囚徒。
窗打开了就能看到光,墙倒之后便是路,唯有打破固有思维,才能在绝境之处看见转机。
02
向内求
1968年,越南战场中,美军战斗力持续下滑:击落9架越南战机,自己却损失了10架。
他们马上制定了一个“王牌训练计划”。
先是挑选经验丰富的优秀飞行员,担任教官,组成“红军”,然后将接受培训的学员编为“蓝军”。
一开始,每场模拟战中,“蓝军”几乎都是一败涂地。
训练结束后,教官会毫不留情地拷问:“你犯了哪些错误?”“还有哪些地方可以改进?”
第二天,蓝军带着这些反思教训,又投入战斗。
时间一长,学员不等教官发问,便会暗自思考:“这一场战斗为什么会输?”“为什么当时没有及时采取行动?”
经过两年训练,蓝军作战水平大幅提升。
从1970年开始,美军飞行员战斗力达到了出人意料的水平——每损失一架战机,可以击落12.5架越南战机。
很喜欢一句话,不懂反省的人,只会从生活的这个坑掉进另外一个坑。
时常审视自己,才能从失败中悟出成功的法门,把不足转化为优势。
曾国藩一辈子都在坚持两件事。
第一件:每天坚持做“日课”,就是每天写日记,反思一天过错。
有一次,朋友陈源衮家添了小妾,曾国藩听闻此人貌美如花,便内心蠢动,遂上陈家一睹真容。
见到朋友美妾后,他没控制住自己,说了很多挑逗的话。
当晚,他就在日记里反省,“真不是人,耻心丧尽,更问其他。”
第二件:邀请“师友夹持”,就是让师友来督促自己成长。
曾国藩会将日记送给师友们阅读评点,请求大家指点自己言行的不当之处。
现存曾国藩日记上就有很多倭仁的批语,曾国藩为此常常感叹,真是金玉良言啊。
是非审之于己,曾国藩因为时时自省,日日自新,终成一代大儒。
怨人者自困,自察者自渡。
盲目自大的人,容易在错误中越走越偏;经常自省的人,才能在正确的道路上越走越远。
03
向前走
有人向维珍集团创始人理查德·布兰森请教处理难题的最好方式。
他直接甩了一句:“管他呢,做了再说。”
我们与事情之间的“最短路径”,不在于想法有多完善,而在于执行力有多强大。
俗话说,一等二靠三落空,一想二干三成功。
做一件事,与其喊破嗓子,不如甩开膀子,只有先跨出第一步,才能看到成功的希望。
看过这样一则故事。
美国一家报社里,有一位年轻记者叫琼斯,一天上司叫他去约访大法官布兰德斯。
琼斯大吃一惊,连忙拒绝,不行不行,他根本就不认识我。
他紧接着列举出一堆不去采访的理由:自己是无名小卒、经验不足,法官公务繁忙……
他觉得即便自己很想见这位名人,但人家未必会接见。
上司瞥了一眼,拿起听筒拨通了对方的电话:
“你好,我是明星报的记者琼斯,我奉命采访布兰德斯法官,不知道他今天能否接见我几分钟?”
琼斯惶恐地说,怎么能提我的名字,他怎么可能答应。
这时,电话那头传出声音:“一点十五分,请准时。”
琼斯直接愣在原地,他没想到自己不断纠结的事情,对方竟如此干脆地答应了。
成名以后的琼斯,在演讲中感叹道,
“那一刻是我二十几年来学到的最重要的一课。”
目标再容易,一直陷入左右为难中,只会困于原地;
路途再遥远,着手去做,日拱一卒,自会慢慢靠近。
英国威斯敏斯特大教堂刻着一个墓志铭,发人深省:
当我年轻的时候,梦想改变世界,可进入暮年后,却连我的家庭也没能改变。
最后,突然意识到:
如果一开始我仅仅以改变自己为目标,我可能改变我的家庭;在家人的帮助和鼓励下,我可能为国家做一些事情,说不定可以改变这个世界。
PS :[心][心][心]
一个人的行动力,决定一个人的成就。
普通人之所以平庸,在于他们优柔寡断,凡事都停留在想法上;成事者之所以优秀,在于卓绝的执行力,凡事向前走一步。
▽
自强者胜,自胜者强。
成长之路,也是一个不断战胜自我的过程。
路自己一步一步走,坎自己一个一个去过。
只要你肯突破,常反思、去行动,终究会迎来华丽的蝶变[鲜花][鲜花][鲜花]
自强者胜,自胜者强。
杨绛先生在《杂忆与杂写》中说,“人虽然渺小,人生虽然短,但是人能学,人能修身,人能自我完善,人的可贵在于人的本身。”
每个人身上都蕴含着无穷的成长潜力。
改变自己,强大自己,请掌握这三把成长的钥匙:向外看,向内求,向前走。
向外看
联合国前秘书长安南在演讲时展示了一张图。
场上几乎所有人异口同声地说,图上有一个黑点。
安南反问,“图上还有一大片白色区域,你们怎么没看到?”
生活中,我们如果一直盯着屏幕上的黑点,就容易陷入自己的局限中。
只有将目光从黑点上移开,你才会发现更大的世界,更多的可能性。
在圣地亚哥,有一家老牌酒店:柯特大酒店。
当时随着客流的增多,酒店配套设计的电梯狭小老旧,已无法适应新的需求。
酒店老板准备改建一个新式电梯。
他斥巨资请来国内最一流的工程师和建筑师,让他们一起商讨如何改建。
经验丰富的他们达成一致观点:从电梯安装到投入使用,酒店至少需要停业半年。
可如果停业半年,酒店的经济损失就太大了,老板追问,没有更好的解决措施吗?
几位专家坚定地说,我们干这一行这么久了,不可能有其他的方案。
老板听完,愁眉不展。
这时候,旁白的清洁工停下手头的工作,开口说:“我倒是有个好办法。”
专家们轻蔑一笑,你一个清洁工,安装过电梯吗?
清洁工不以为然地说,直接在屋子外面装上电梯,不就好了。
老板听后,不由得为这个主意拍手叫好。
很快,酒店就在屋外装设了一部新电梯,这也成为了世界建筑史上的第一部室外电梯。
一个想法的转变,彻底改变了整个行业,这一切都源于清洁工跳脱出思维局限,看到了新的可能。
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有时阻碍我们进步的,恰恰是那些不断被证明有效的思维方式。
经验能指导生活,但如果太过依赖,我们只会成为经验的囚徒。
窗打开了就能看到光,墙倒之后便是路,唯有打破固有思维,才能在绝境之处看见转机。
向内求
1968年,越南战场中,美军战斗力持续下滑:击落9架越南战机,自己却损失了10架。
他们马上制定了一个“王牌训练计划”。
先是挑选经验丰富的优秀飞行员,担任教官,组成“红军”,然后将接受培训的学员编为“蓝军”。
一开始,每场模拟战中,“蓝军”几乎都是一败涂地。
训练结束后,教官会毫不留情地拷问:“你犯了哪些错误?”“还有哪些地方可以改进?”
第二天,蓝军带着这些反思教训,又投入战斗。
时间一长,学员不等教官发问,便会暗自思考:“这一场战斗为什么会输?”“为什么当时没有及时采取行动?”
经过两年训练,蓝军作战水平大幅提升。
从1970年开始,美军飞行员战斗力达到了出人意料的水平——每损失一架战机,可以击落12.5架越南战机。
很喜欢一句话,不懂反省的人,只会从生活的这个坑掉进另外一个坑。
时常审视自己,才能从失败中悟出成功的法门,把不足转化为优势。
曾国藩一辈子都在坚持两件事。
第一件:每天坚持做“日课”,就是每天写日记,反思一天过错。
有一次,朋友陈源衮家添了小妾,曾国藩听闻此人貌美如花,便内心蠢动,遂上陈家一睹真容。
见到朋友美妾后,他没控制住自己,说了很多挑逗的话。
当晚,他就在日记里反省,“真不是人,耻心丧尽,更问其他。”
第二件:邀请“师友夹持”,就是让师友来督促自己成长。
曾国藩会将日记送给师友们阅读评点,请求大家指点自己言行的不当之处。
现存曾国藩日记上就有很多倭仁的批语,曾国藩为此常常感叹,真是金玉良言啊。
是非审之于己,曾国藩因为时时自省,日日自新,终成一代大儒。
怨人者自困,自察者自渡。
盲目自大的人,容易在错误中越走越偏;经常自省的人,才能在正确的道路上越走越远。
向前走
有人向维珍集团创始人理查德·布兰森请教处理难题的最好方式。
他直接甩了一句:“管他呢,做了再说。”
我们与事情之间的“最短路径”,不在于想法有多完善,而在于执行力有多强大。
俗话说,一等二靠三落空,一想二干三成功。
做一件事,与其喊破嗓子,不如甩开膀子,只有先跨出第一步,才能看到成功的希望。
看过这样一则故事。
美国一家报社里,有一位年轻记者叫琼斯,一天上司叫他去约访大法官布兰德斯。
琼斯大吃一惊,连忙拒绝,不行不行,他根本就不认识我。
他紧接着列举出一堆不去采访的理由:自己是无名小卒、经验不足,法官公务繁忙……
他觉得即便自己很想见这位名人,但人家未必会接见。
上司瞥了一眼,拿起听筒拨通了对方的电话:
“你好,我是明星报的记者琼斯,我奉命采访布兰德斯法官,不知道他今天能否接见我几分钟?”
琼斯惶恐地说,怎么能提我的名字,他怎么可能答应。
这时,电话那头传出声音:“一点十五分,请准时。”
琼斯直接愣在原地,他没想到自己不断纠结的事情,对方竟如此干脆地答应了。
成名以后的琼斯,在演讲中感叹道,
“那一刻是我二十几年来学到的最重要的一课。”
目标再容易,一直陷入左右为难中,只会困于原地;
路途再遥远,着手去做,日拱一卒,自会慢慢靠近。
英国威斯敏斯特大教堂刻着一个墓志铭,发人深省:
当我年轻的时候,梦想改变世界,可进入暮年后,却连我的家庭也没能改变。
最后,我躺在病床上突然意识到:
如果一开始我仅仅以改变自己为目标,我可能改变我的家庭;在家人的帮助和鼓励下,我可能为国家做一些事情,说不定可以改变这个世界。
一个人的行动力,决定一个人的成就。
普通人之所以平庸,在于他们优柔寡断,凡事都停留在想法上;成事者之所以优秀,在于卓绝的执行力,凡事向前走一步。
自强者胜,自胜者强。
成长之路,也是一个不断战胜自我的过程。
路自己一步一步走,坎自己一个一个去过。
只要你肯突破,常反思、去行动,终究会迎来华丽的蝶变。
杨绛先生在《杂忆与杂写》中说,“人虽然渺小,人生虽然短,但是人能学,人能修身,人能自我完善,人的可贵在于人的本身。”
每个人身上都蕴含着无穷的成长潜力。
改变自己,强大自己,请掌握这三把成长的钥匙:向外看,向内求,向前走。
向外看
联合国前秘书长安南在演讲时展示了一张图。
场上几乎所有人异口同声地说,图上有一个黑点。
安南反问,“图上还有一大片白色区域,你们怎么没看到?”
生活中,我们如果一直盯着屏幕上的黑点,就容易陷入自己的局限中。
只有将目光从黑点上移开,你才会发现更大的世界,更多的可能性。
在圣地亚哥,有一家老牌酒店:柯特大酒店。
当时随着客流的增多,酒店配套设计的电梯狭小老旧,已无法适应新的需求。
酒店老板准备改建一个新式电梯。
他斥巨资请来国内最一流的工程师和建筑师,让他们一起商讨如何改建。
经验丰富的他们达成一致观点:从电梯安装到投入使用,酒店至少需要停业半年。
可如果停业半年,酒店的经济损失就太大了,老板追问,没有更好的解决措施吗?
几位专家坚定地说,我们干这一行这么久了,不可能有其他的方案。
老板听完,愁眉不展。
这时候,旁白的清洁工停下手头的工作,开口说:“我倒是有个好办法。”
专家们轻蔑一笑,你一个清洁工,安装过电梯吗?
清洁工不以为然地说,直接在屋子外面装上电梯,不就好了。
老板听后,不由得为这个主意拍手叫好。
很快,酒店就在屋外装设了一部新电梯,这也成为了世界建筑史上的第一部室外电梯。
一个想法的转变,彻底改变了整个行业,这一切都源于清洁工跳脱出思维局限,看到了新的可能。
就如诗人阿多尼斯说的,
有时阻碍我们进步的,恰恰是那些不断被证明有效的思维方式。
经验能指导生活,但如果太过依赖,我们只会成为经验的囚徒。
窗打开了就能看到光,墙倒之后便是路,唯有打破固有思维,才能在绝境之处看见转机。
向内求
1968年,越南战场中,美军战斗力持续下滑:击落9架越南战机,自己却损失了10架。
他们马上制定了一个“王牌训练计划”。
先是挑选经验丰富的优秀飞行员,担任教官,组成“红军”,然后将接受培训的学员编为“蓝军”。
一开始,每场模拟战中,“蓝军”几乎都是一败涂地。
训练结束后,教官会毫不留情地拷问:“你犯了哪些错误?”“还有哪些地方可以改进?”
第二天,蓝军带着这些反思教训,又投入战斗。
时间一长,学员不等教官发问,便会暗自思考:“这一场战斗为什么会输?”“为什么当时没有及时采取行动?”
经过两年训练,蓝军作战水平大幅提升。
从1970年开始,美军飞行员战斗力达到了出人意料的水平——每损失一架战机,可以击落12.5架越南战机。
很喜欢一句话,不懂反省的人,只会从生活的这个坑掉进另外一个坑。
时常审视自己,才能从失败中悟出成功的法门,把不足转化为优势。
曾国藩一辈子都在坚持两件事。
第一件:每天坚持做“日课”,就是每天写日记,反思一天过错。
有一次,朋友陈源衮家添了小妾,曾国藩听闻此人貌美如花,便内心蠢动,遂上陈家一睹真容。
见到朋友美妾后,他没控制住自己,说了很多挑逗的话。
当晚,他就在日记里反省,“真不是人,耻心丧尽,更问其他。”
第二件:邀请“师友夹持”,就是让师友来督促自己成长。
曾国藩会将日记送给师友们阅读评点,请求大家指点自己言行的不当之处。
现存曾国藩日记上就有很多倭仁的批语,曾国藩为此常常感叹,真是金玉良言啊。
是非审之于己,曾国藩因为时时自省,日日自新,终成一代大儒。
怨人者自困,自察者自渡。
盲目自大的人,容易在错误中越走越偏;经常自省的人,才能在正确的道路上越走越远。
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他直接甩了一句:“管他呢,做了再说。”
我们与事情之间的“最短路径”,不在于想法有多完善,而在于执行力有多强大。
俗话说,一等二靠三落空,一想二干三成功。
做一件事,与其喊破嗓子,不如甩开膀子,只有先跨出第一步,才能看到成功的希望。
看过这样一则故事。
美国一家报社里,有一位年轻记者叫琼斯,一天上司叫他去约访大法官布兰德斯。
琼斯大吃一惊,连忙拒绝,不行不行,他根本就不认识我。
他紧接着列举出一堆不去采访的理由:自己是无名小卒、经验不足,法官公务繁忙……
他觉得即便自己很想见这位名人,但人家未必会接见。
上司瞥了一眼,拿起听筒拨通了对方的电话:
“你好,我是明星报的记者琼斯,我奉命采访布兰德斯法官,不知道他今天能否接见我几分钟?”
琼斯惶恐地说,怎么能提我的名字,他怎么可能答应。
这时,电话那头传出声音:“一点十五分,请准时。”
琼斯直接愣在原地,他没想到自己不断纠结的事情,对方竟如此干脆地答应了。
成名以后的琼斯,在演讲中感叹道,
“那一刻是我二十几年来学到的最重要的一课。”
目标再容易,一直陷入左右为难中,只会困于原地;
路途再遥远,着手去做,日拱一卒,自会慢慢靠近。
英国威斯敏斯特大教堂刻着一个墓志铭,发人深省:
当我年轻的时候,梦想改变世界,可进入暮年后,却连我的家庭也没能改变。
最后,我躺在病床上突然意识到:
如果一开始我仅仅以改变自己为目标,我可能改变我的家庭;在家人的帮助和鼓励下,我可能为国家做一些事情,说不定可以改变这个世界。
一个人的行动力,决定一个人的成就。
普通人之所以平庸,在于他们优柔寡断,凡事都停留在想法上;成事者之所以优秀,在于卓绝的执行力,凡事向前走一步。
自强者胜,自胜者强。
成长之路,也是一个不断战胜自我的过程。
路自己一步一步走,坎自己一个一个去过。
只要你肯突破,常反思、去行动,终究会迎来华丽的蝶变。
人们为什么总是会陷入无尽地精神内耗和焦虑呢?一方面是因为,人们生活压力大,生活节奏很快,极度追求物质满足,还有各种让人焦虑的文化氛围影响,整个社会环境都很焦虑,个体很容易被这种社会环境影响,被迫卷入社会的焦虑浪潮之中。
其次,可能还是因为自己的一些原因,比如:
1、想要的太多,但做得太少、能做的也太少,自己的实力配不上自己的欲望,才华撑不起自己的野心,却又没耐心提升自己的才华和实力,眼高手低。
2、沉不下心来做事,又急功近利想立竿见影看到效果,只要短期见不到成效就放弃,经常半途而废。
3、手上有很多事情,却不马上去做,想了很久却没执行,一味拖延和逃避,直到最终期限还有很多没完成的时候才干着急。
4、很想做点什么,却不知道该做什么、该怎么做、朝哪里走。
5、总是与他人相比较,甚至总是和比自己优秀很多、不是一个量级的人比较,比如20岁出头的小伙子和别人50岁的老板比财富、比阅历和比社会地位。
6、太在乎别人对你的评价和看法,一遇到别人的反对和质疑就开始自我怀疑和打退堂鼓。
7、太过于完美主 义,对自己和对别人的要求太高,不允许犯一点错误,总是后悔已经做错的事情,总是担心未来的事情出错,甚至为别人的错误自责。
8、没休息够、睡眠质量不好、熬夜晚睡等行为也非常容易导致焦虑加剧,有研究表明,连续3晚睡眠小于6小时易陷入焦虑。
轻微的焦虑感,其实有助于激发一个人的潜力,但过度焦虑,则会导致严重的后果,严重影响工作生活和身心健康。
那么,应该如何减轻自己的焦虑感、内耗和压力感呢?我有建议如下。
第一,从内或从外调整自己的工作&学业压力。
如果你感到工作&学业压力过大,自己承受不住、适应不了,请你重新评估一下自己的工作量&学业量,自己调整减轻或向你的上级申请减轻自己的工作量及工作难度,如果无论如何也减轻不了的,可以选择请假休息、调整岗位或选择辞职换工作。
第二,远离给你带来压力和焦虑的人。
和总是给你提出非常高要求、总是在打击你的人、总是给你逼迫感的人,保持一定距离,给自己留出呼吸空间,远离总是贬低你、打压你、总是给你使绊子的人?
第三,调整自己的目标和计划。
不要设立过多的目标&愿望,也不要一心多用,不要同时做太多的事情,太多的目标会分散你的精力和注意力,反而很难达成,会让自己感觉很忙、感觉做了很多,最后反而浪费了时间精力还没取得好的效果,会打击自己的自信心,让自己更焦虑。
一次尽量专注只做一件事,做完一件再做下一件。,不要贪多、一心多用而同时做很多件事,看起来很忙,但这样反而会把自己的精力搞分散,而不利于提升效率。
不要设立过度困难和非常远大的目标,要把自己的目标计划拆解到非常小也非常容易达成的单位,目标的设定要由小到大、由易到难,信心和热情是在一次次成功的基础上积累起来的,切忌想一口吃成胖子。
第四,不要和他人特别是水平远超于自己的人攀比。要靠近优秀的人,但是是要想他们靠近和向他们学优点,但千万不要和他们相比较,和比自己优秀的人比较,会让自己更痛苦。要自己和自己比较,让自己一天比一天好。
第五,不要拖延。
遇到一有挑战的大任务,千万不要怕,不要拖延,要立刻马上去做,越拖会越多,越难完成,就会让你越焦虑。你要尝试着把一件大事拆分成十件事,然后马上去做,一件一件去突破,就不会觉得难度那么大了,日拱一卒终千里,聚沙十年终成塔。
第六,懂得拒绝别人。
那些不是你工作范围内的事情、会耽搁你时间但不会给你带来价值好处的事情,能拒绝就拒绝,别浪费自己的事情在无意义的事情身上。要懂得拒绝那些不会给你带来帮助的委托和任务,不要让别人打乱你的节奏。
第七,学会停下、梳理、复盘,然后再出发。
如果你的焦虑来源于未来不知道该往哪里走,看不到职业发展的未来在哪里,那可以尝试先停下来,先休息一段时间,重新做一下生涯规划,重新梳理一下自己的现状、志向和机会可能性之后,再做打算,如果确实发现志向、兴趣、爱好、能力特长、人生价值追求都不在当前的工作之上,又有其他可选择的路径,那就要及时止损,另寻出路。
第八,保持身体健康最为重要。
充足睡眠,勤于健身,规律作息,健康饮食,有强健的体魄,可以抵御非常多的压力,也能有效减缓情绪衰竭、职业倦怠。
第九,坚持一个良好的兴趣爱好。
比如写作、阅读、看电影、钓鱼、跑步等,能转移自己的注意力,缓解自己的压力,放松心情。
第十,学会主动宣泄和倾诉。
多与至交好友和亲人倾诉,寻求他人的帮助,寻求他们帮忙舒缓情绪;如果没有可以倾诉和陪伴慰藉的人,可以尝试养只猫、养只狗,养宠物能极大帮助你减轻焦虑。
第十一,降低自己的期望,降低自己的欲望,承认自己是个普通人,接纳自己是个普通人的事实,坦然接受自己不完美的事实,不要给自己太多期望和压力;
第十二,不为过去的事情后悔,过去已经无法改变,不为未来还没发生的事情担忧,未来的事还未发生,再担忧也不一定能改变,专注于眼前,做好眼前的每一件事,过好当下的生活。
第十三,不要着急,不要与人攀比,你要慢慢来。
有的人20出头功成名就,财务自由,保研北大清华,但这样的人毕竟是少数,人与人的机遇、天赋、出身,都是不一样的。
有人年少有为,年少成名,也有人大器晚成,而大多数人终其一生不过活成了一个普通人。
每个人的出身、机遇、天赋、运气、环境等都千差万别。比如在收入、成就、社会地位等方面,看似是同龄人之间的差距,可能是好几代人积累下来的差距。
不要着急,不要慌张,更不要去攀比,不必自暴自弃,大可不必去羡慕别人,走好自己的路,过好自己的生活就好。
现在的你,正年轻,上没有老,下没有小,正是为未来奋斗的最好年龄,正是人生成长的高速阶段,你不不应该把这样宝贵的年华,拿来怨天尤人、自怨自艾,而应该去主动出击,去创造属于自己的美好未来。
你需要过好每一天,享受生命的每一个时刻,拥有健康的身体和积极乐观的内心,拥有去挑战困难和追逐理想的勇气。
你需要行动动起来,上好每一门课,考每一个证,做好每一份工作,做好每一件事,保持身体健康,不去和别人攀比,保持良好心态,过好自己的每一天,珍惜当下过好自己的生活。
要放平心态,自己和自己比,让今天的自己比昨天的自己更优秀,让今年的自己比去年的自己更优秀,让自己变得越来越好。
要努力提升,努力工作,开源节流,升职加薪,埋头做事,闷声赚钱,学会开拓副业,让自己一天比一天好,让自己的收入和存款一天比一天多。
让自己变得越来越有钱,越来越有才,开心快乐地过好每一天,保持健健康康的身体,陪伴好家人和朋友,才是最重要的呀。
但行好事,莫问前程,你做三四月的事,到了八九月自然会有想要的答案。
努力奋斗过了,最后得不到想要的答案,也能坦然接受。至少也努力过了,谋事在人,成事在天,不求一定能功成名就,但求问心无愧。
送大家一段我25岁生日写给自己的话:
今正年少,风华正茂,当胸怀高远之志,亦能有履实之力。经名山大川,历人间冷暖,饱读诗书,察人识途,谨言慎行,修身明志。于世有奇,于人保善,于学识谨,于生盈望,于身保健。以为世、为国、为亲、为己皆有用之人。
以上,共勉。
(作者:耿向顺)
其次,可能还是因为自己的一些原因,比如:
1、想要的太多,但做得太少、能做的也太少,自己的实力配不上自己的欲望,才华撑不起自己的野心,却又没耐心提升自己的才华和实力,眼高手低。
2、沉不下心来做事,又急功近利想立竿见影看到效果,只要短期见不到成效就放弃,经常半途而废。
3、手上有很多事情,却不马上去做,想了很久却没执行,一味拖延和逃避,直到最终期限还有很多没完成的时候才干着急。
4、很想做点什么,却不知道该做什么、该怎么做、朝哪里走。
5、总是与他人相比较,甚至总是和比自己优秀很多、不是一个量级的人比较,比如20岁出头的小伙子和别人50岁的老板比财富、比阅历和比社会地位。
6、太在乎别人对你的评价和看法,一遇到别人的反对和质疑就开始自我怀疑和打退堂鼓。
7、太过于完美主 义,对自己和对别人的要求太高,不允许犯一点错误,总是后悔已经做错的事情,总是担心未来的事情出错,甚至为别人的错误自责。
8、没休息够、睡眠质量不好、熬夜晚睡等行为也非常容易导致焦虑加剧,有研究表明,连续3晚睡眠小于6小时易陷入焦虑。
轻微的焦虑感,其实有助于激发一个人的潜力,但过度焦虑,则会导致严重的后果,严重影响工作生活和身心健康。
那么,应该如何减轻自己的焦虑感、内耗和压力感呢?我有建议如下。
第一,从内或从外调整自己的工作&学业压力。
如果你感到工作&学业压力过大,自己承受不住、适应不了,请你重新评估一下自己的工作量&学业量,自己调整减轻或向你的上级申请减轻自己的工作量及工作难度,如果无论如何也减轻不了的,可以选择请假休息、调整岗位或选择辞职换工作。
第二,远离给你带来压力和焦虑的人。
和总是给你提出非常高要求、总是在打击你的人、总是给你逼迫感的人,保持一定距离,给自己留出呼吸空间,远离总是贬低你、打压你、总是给你使绊子的人?
第三,调整自己的目标和计划。
不要设立过多的目标&愿望,也不要一心多用,不要同时做太多的事情,太多的目标会分散你的精力和注意力,反而很难达成,会让自己感觉很忙、感觉做了很多,最后反而浪费了时间精力还没取得好的效果,会打击自己的自信心,让自己更焦虑。
一次尽量专注只做一件事,做完一件再做下一件。,不要贪多、一心多用而同时做很多件事,看起来很忙,但这样反而会把自己的精力搞分散,而不利于提升效率。
不要设立过度困难和非常远大的目标,要把自己的目标计划拆解到非常小也非常容易达成的单位,目标的设定要由小到大、由易到难,信心和热情是在一次次成功的基础上积累起来的,切忌想一口吃成胖子。
第四,不要和他人特别是水平远超于自己的人攀比。要靠近优秀的人,但是是要想他们靠近和向他们学优点,但千万不要和他们相比较,和比自己优秀的人比较,会让自己更痛苦。要自己和自己比较,让自己一天比一天好。
第五,不要拖延。
遇到一有挑战的大任务,千万不要怕,不要拖延,要立刻马上去做,越拖会越多,越难完成,就会让你越焦虑。你要尝试着把一件大事拆分成十件事,然后马上去做,一件一件去突破,就不会觉得难度那么大了,日拱一卒终千里,聚沙十年终成塔。
第六,懂得拒绝别人。
那些不是你工作范围内的事情、会耽搁你时间但不会给你带来价值好处的事情,能拒绝就拒绝,别浪费自己的事情在无意义的事情身上。要懂得拒绝那些不会给你带来帮助的委托和任务,不要让别人打乱你的节奏。
第七,学会停下、梳理、复盘,然后再出发。
如果你的焦虑来源于未来不知道该往哪里走,看不到职业发展的未来在哪里,那可以尝试先停下来,先休息一段时间,重新做一下生涯规划,重新梳理一下自己的现状、志向和机会可能性之后,再做打算,如果确实发现志向、兴趣、爱好、能力特长、人生价值追求都不在当前的工作之上,又有其他可选择的路径,那就要及时止损,另寻出路。
第八,保持身体健康最为重要。
充足睡眠,勤于健身,规律作息,健康饮食,有强健的体魄,可以抵御非常多的压力,也能有效减缓情绪衰竭、职业倦怠。
第九,坚持一个良好的兴趣爱好。
比如写作、阅读、看电影、钓鱼、跑步等,能转移自己的注意力,缓解自己的压力,放松心情。
第十,学会主动宣泄和倾诉。
多与至交好友和亲人倾诉,寻求他人的帮助,寻求他们帮忙舒缓情绪;如果没有可以倾诉和陪伴慰藉的人,可以尝试养只猫、养只狗,养宠物能极大帮助你减轻焦虑。
第十一,降低自己的期望,降低自己的欲望,承认自己是个普通人,接纳自己是个普通人的事实,坦然接受自己不完美的事实,不要给自己太多期望和压力;
第十二,不为过去的事情后悔,过去已经无法改变,不为未来还没发生的事情担忧,未来的事还未发生,再担忧也不一定能改变,专注于眼前,做好眼前的每一件事,过好当下的生活。
第十三,不要着急,不要与人攀比,你要慢慢来。
有的人20出头功成名就,财务自由,保研北大清华,但这样的人毕竟是少数,人与人的机遇、天赋、出身,都是不一样的。
有人年少有为,年少成名,也有人大器晚成,而大多数人终其一生不过活成了一个普通人。
每个人的出身、机遇、天赋、运气、环境等都千差万别。比如在收入、成就、社会地位等方面,看似是同龄人之间的差距,可能是好几代人积累下来的差距。
不要着急,不要慌张,更不要去攀比,不必自暴自弃,大可不必去羡慕别人,走好自己的路,过好自己的生活就好。
现在的你,正年轻,上没有老,下没有小,正是为未来奋斗的最好年龄,正是人生成长的高速阶段,你不不应该把这样宝贵的年华,拿来怨天尤人、自怨自艾,而应该去主动出击,去创造属于自己的美好未来。
你需要过好每一天,享受生命的每一个时刻,拥有健康的身体和积极乐观的内心,拥有去挑战困难和追逐理想的勇气。
你需要行动动起来,上好每一门课,考每一个证,做好每一份工作,做好每一件事,保持身体健康,不去和别人攀比,保持良好心态,过好自己的每一天,珍惜当下过好自己的生活。
要放平心态,自己和自己比,让今天的自己比昨天的自己更优秀,让今年的自己比去年的自己更优秀,让自己变得越来越好。
要努力提升,努力工作,开源节流,升职加薪,埋头做事,闷声赚钱,学会开拓副业,让自己一天比一天好,让自己的收入和存款一天比一天多。
让自己变得越来越有钱,越来越有才,开心快乐地过好每一天,保持健健康康的身体,陪伴好家人和朋友,才是最重要的呀。
但行好事,莫问前程,你做三四月的事,到了八九月自然会有想要的答案。
努力奋斗过了,最后得不到想要的答案,也能坦然接受。至少也努力过了,谋事在人,成事在天,不求一定能功成名就,但求问心无愧。
送大家一段我25岁生日写给自己的话:
今正年少,风华正茂,当胸怀高远之志,亦能有履实之力。经名山大川,历人间冷暖,饱读诗书,察人识途,谨言慎行,修身明志。于世有奇,于人保善,于学识谨,于生盈望,于身保健。以为世、为国、为亲、为己皆有用之人。
以上,共勉。
(作者:耿向顺)
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