超全空气炸锅简易食谱
1.主食类
奶香小馒头：解冻20分钟后刷一层油，180度5分钟无需翻面，蘸炼乳真的绝了！
煎饺：速冻饺子不需要解冻，沾满蛋液，放入炸锅，160℃10分钟，出锅撒辣椒面，外脆内汁，鲜香四溢
手抓饼：半边手抓饼切条，另半边放上肉肠，肉松，芝士，从边缘卷起来，刷上蛋液，180℃15分钟，里里外外都是诱惑！
米粉：将米粉和青菜，瘦肉一起放入炸锅，加入调料（油，蚝油，盐，生抽，老抽，辣椒面），180℃15分钟，中途翻面，太香啦
土豆饼：土豆切丝过水，打入鸡蛋，加入面粉，盐，鸡精，十三香，放一勺油搅拌均匀，炸锅180℃20分钟，就可以出锅了
芝士酥皮虾：手抓饼切成四分，包上虾和芝士，刷上蛋液撒上芝麻，空气炸锅180℃20分钟，好吃的面包芝士虾，上手就会
日式烤饭团：1碗米饭，一根火腿肠切丁，玉米粒3勺，海苔肉松碎2勺，加入1勺生抽，1勺耗油抓拌均匀，捏成小团子，表面刷油，放入炸锅中200℃10分钟即可
牛奶烤吐司：1个鸡蛋加入少许牛奶，炼乳，白糖搅拌均匀，里面放入两片切块吐司，继续搅拌均匀，表面放上蓝莓和杏仁片，表面盖上锡纸空气炸锅170℃10分钟，打开锡纸继续烤6分钟，口感软糯，酸酸甜甜
2.小吃类
炸黄豆：黄豆洗净后浸泡30分钟，擦干表面水分，放入一勺食用油，炸锅180℃15分钟，出锅撒一些孜然粉或者烧烤料，香脆可口，好吃不胖小零食
花生米：花生米洗净控干水分，加入3勺盐，1勺五香粉，1勺椒盐粉，适量的八角，搅拌均匀，炸锅180℃15分钟，记得翻面
红糖酥：手抓饼上面放入红糖40g，淀粉和白芝麻各10g，四边对折向中心成方形，刷上蛋液，180℃15分钟
麻薯：1个鸡蛋，30g牛奶，玉米油20g，搅拌均匀，倒入麻薯预拌粉中，加入1g盐，揉至表面光滑，加入芝麻，分成小团，炸锅180℃20分钟，中间翻面
烤面筋：面筋切块，放入2勺生抽，蚝油，芝麻油，孜然粒，辣椒面各1勺，再加入适量白糖，搅拌均匀后放入炸锅，180℃12分钟，中间翻面撒上辣椒粉
烤冷面：1张冷面切小块泡入水中，将少许小米辣，2勺蒜蓉辣酱，1勺蚝油，芝麻，辣椒粉搅拌均匀，加入泡好的冷面，放入炸锅中，180℃10分钟，加入白糖和醋，继续烤5分钟
烤豆皮：豆皮切成大拇指甲盖大小的方块，空气炸锅180℃5分钟，鼓起来后，撒上椒盐，配上番茄酱
3.甜品类
琥珀核桃：将煮过的核桃中加入白糖，蜂蜜，黑芝麻，白芝麻和适量的清水搅拌均匀，空气炸锅160℃25分钟，中途多翻面，凉了之后脆香脆香的。
酸奶蛋糕：将200g酸奶，2个鸡蛋，20g玉米淀粉，少量炼乳搅拌均匀后放入炸锅，160℃30分钟
黄油焦糖吐司：吐司表面均匀抹上融化的黄油，再撒上一层白糖，炸锅180℃5-6分钟
爆浆榴莲芝士酥：一张手抓饼铺上一层榴莲，撒上芝士，再盖上一张手抓饼，边边按压一下往里面折一点，用叉子压边，表面刷上蛋液，撒上芝麻，炸锅190℃20分钟即可
旺仔蛋挞：2个鸡蛋打散，加入半管旺仔牛奶，2勺糖，搅拌均匀，放入解冻的蛋挞皮中，炸锅200℃10分钟开吃
红薯芝士球：蒸熟的红薯中放入白砂糖和糯米粉，揉成光滑面团，取40g一块大小面团压扁，包入芝士，揉成圆形，滚上白芝麻，放入炸锅160℃15分钟
爆浆汤圆：手抓饼和芝士分成四份，先放入芝士片，再撒上芝士碎，最后放上汤圆包裹起来，表面刷蛋液，撒上芝麻，炸锅180℃15分钟，汤圆不需要解冻
空气炸锅硬菜食谱
蒜蓉粉丝虾：大虾开背，去虾线，放入泡好的粉丝，蒜蓉，少许糖，盐和小米辣，刷上食用油，炸锅180℃10分钟，出锅撒葱花，淋一勺热油，超级鲜美的大虾出锅
蒜香排骨：半斤排骨洗净放入蒜泥，料酒，生抽，耗油，老抽，蜂蜜，淀粉各一勺，加入适量的黑胡椒抓匀腌制1小时，炸锅200℃15分钟，翻面继续8-10分钟左右即可。
铁板鱿鱼：半斤鱿鱼加入生抽，蚝油辣椒粉，食用油各一勺，半勺盐，一点点糖腌制10分钟，放入空气炸锅180℃15分钟，撒上烧烤粉
香脆五花肉：五花肉冷水下锅，放入葱，姜，料酒闷煮20分钟，捞出沥干水分，将少许糖和盐，五香粉，孜然粉，辣椒粉，耗油，老抽，白胡椒，料酒各1勺，2勺生抽，均匀刷到五花肉上面腌制一会，用锡纸包住，刷上白醋和盐，放入空气炸锅200℃20分钟，去掉锡纸刮掉盐再烤10分钟
辣子鸡：3个鸡腿洗净切小块，加入1勺料酒，2勺生抽，半勺老抽，1小勺盐，适量辣椒粉/孜然粉，腌制30分钟，空气炸锅180℃20分钟，中间翻面，干辣椒，花椒加入一丢丢油炒香，倒入鸡肉中，拌匀，再烤2分钟出锅
空气炸锅超宝藏半成品推荐（图七-图九）
1.美好牌农家小酥肉（53.8r 1000g）
2.安特鲁七哥蛋挞皮（15.8r 30个）
3.正大锅包肉（19.9r 300g）
4.纳佰味韩式炸鸡（29.8r 1000g）
5.美好酥炸平菇（29.8r 1000g）
6.蓝威斯顿薯条（23.18r 2000g）
7.双汇黑椒烤肠（21.9r 8根）
8.大成姐妹厨房鸡肉洋葱圈（24.9r 800g）
9.思念放心油条（19.8r 24根）#南京美食[超话]#
1.主食类
奶香小馒头：解冻20分钟后刷一层油，180度5分钟无需翻面，蘸炼乳真的绝了！
煎饺：速冻饺子不需要解冻，沾满蛋液，放入炸锅，160℃10分钟，出锅撒辣椒面，外脆内汁，鲜香四溢
手抓饼：半边手抓饼切条，另半边放上肉肠，肉松，芝士，从边缘卷起来，刷上蛋液，180℃15分钟，里里外外都是诱惑！
米粉：将米粉和青菜，瘦肉一起放入炸锅，加入调料（油，蚝油，盐，生抽，老抽，辣椒面），180℃15分钟，中途翻面，太香啦
土豆饼：土豆切丝过水，打入鸡蛋，加入面粉，盐，鸡精，十三香，放一勺油搅拌均匀，炸锅180℃20分钟，就可以出锅了
芝士酥皮虾：手抓饼切成四分，包上虾和芝士，刷上蛋液撒上芝麻，空气炸锅180℃20分钟，好吃的面包芝士虾，上手就会
日式烤饭团：1碗米饭，一根火腿肠切丁，玉米粒3勺，海苔肉松碎2勺，加入1勺生抽，1勺耗油抓拌均匀，捏成小团子，表面刷油，放入炸锅中200℃10分钟即可
牛奶烤吐司：1个鸡蛋加入少许牛奶，炼乳，白糖搅拌均匀，里面放入两片切块吐司，继续搅拌均匀，表面放上蓝莓和杏仁片，表面盖上锡纸空气炸锅170℃10分钟，打开锡纸继续烤6分钟，口感软糯，酸酸甜甜
2.小吃类
炸黄豆：黄豆洗净后浸泡30分钟，擦干表面水分，放入一勺食用油，炸锅180℃15分钟，出锅撒一些孜然粉或者烧烤料，香脆可口，好吃不胖小零食
花生米：花生米洗净控干水分，加入3勺盐，1勺五香粉，1勺椒盐粉，适量的八角，搅拌均匀，炸锅180℃15分钟，记得翻面
红糖酥：手抓饼上面放入红糖40g，淀粉和白芝麻各10g，四边对折向中心成方形，刷上蛋液，180℃15分钟
麻薯：1个鸡蛋，30g牛奶，玉米油20g，搅拌均匀，倒入麻薯预拌粉中，加入1g盐，揉至表面光滑，加入芝麻，分成小团，炸锅180℃20分钟，中间翻面
烤面筋：面筋切块，放入2勺生抽，蚝油，芝麻油，孜然粒，辣椒面各1勺，再加入适量白糖，搅拌均匀后放入炸锅，180℃12分钟，中间翻面撒上辣椒粉
烤冷面：1张冷面切小块泡入水中，将少许小米辣，2勺蒜蓉辣酱，1勺蚝油，芝麻，辣椒粉搅拌均匀，加入泡好的冷面，放入炸锅中，180℃10分钟，加入白糖和醋，继续烤5分钟
烤豆皮：豆皮切成大拇指甲盖大小的方块，空气炸锅180℃5分钟，鼓起来后，撒上椒盐，配上番茄酱
3.甜品类
琥珀核桃：将煮过的核桃中加入白糖，蜂蜜，黑芝麻，白芝麻和适量的清水搅拌均匀，空气炸锅160℃25分钟，中途多翻面，凉了之后脆香脆香的。
酸奶蛋糕：将200g酸奶，2个鸡蛋，20g玉米淀粉，少量炼乳搅拌均匀后放入炸锅，160℃30分钟
黄油焦糖吐司：吐司表面均匀抹上融化的黄油，再撒上一层白糖，炸锅180℃5-6分钟
爆浆榴莲芝士酥：一张手抓饼铺上一层榴莲，撒上芝士，再盖上一张手抓饼，边边按压一下往里面折一点，用叉子压边，表面刷上蛋液，撒上芝麻，炸锅190℃20分钟即可
旺仔蛋挞：2个鸡蛋打散，加入半管旺仔牛奶，2勺糖，搅拌均匀，放入解冻的蛋挞皮中，炸锅200℃10分钟开吃
红薯芝士球：蒸熟的红薯中放入白砂糖和糯米粉，揉成光滑面团，取40g一块大小面团压扁，包入芝士，揉成圆形，滚上白芝麻，放入炸锅160℃15分钟
爆浆汤圆：手抓饼和芝士分成四份，先放入芝士片，再撒上芝士碎，最后放上汤圆包裹起来，表面刷蛋液，撒上芝麻，炸锅180℃15分钟，汤圆不需要解冻
空气炸锅硬菜食谱
蒜蓉粉丝虾：大虾开背，去虾线，放入泡好的粉丝，蒜蓉，少许糖，盐和小米辣，刷上食用油，炸锅180℃10分钟，出锅撒葱花，淋一勺热油，超级鲜美的大虾出锅
蒜香排骨：半斤排骨洗净放入蒜泥，料酒，生抽，耗油，老抽，蜂蜜，淀粉各一勺，加入适量的黑胡椒抓匀腌制1小时，炸锅200℃15分钟，翻面继续8-10分钟左右即可。
铁板鱿鱼：半斤鱿鱼加入生抽，蚝油辣椒粉，食用油各一勺，半勺盐，一点点糖腌制10分钟，放入空气炸锅180℃15分钟，撒上烧烤粉
香脆五花肉：五花肉冷水下锅，放入葱，姜，料酒闷煮20分钟，捞出沥干水分，将少许糖和盐，五香粉，孜然粉，辣椒粉，耗油，老抽，白胡椒，料酒各1勺，2勺生抽，均匀刷到五花肉上面腌制一会，用锡纸包住，刷上白醋和盐，放入空气炸锅200℃20分钟，去掉锡纸刮掉盐再烤10分钟
辣子鸡：3个鸡腿洗净切小块，加入1勺料酒，2勺生抽，半勺老抽，1小勺盐，适量辣椒粉/孜然粉，腌制30分钟，空气炸锅180℃20分钟，中间翻面，干辣椒，花椒加入一丢丢油炒香，倒入鸡肉中，拌匀，再烤2分钟出锅
空气炸锅超宝藏半成品推荐（图七-图九）
1.美好牌农家小酥肉（53.8r 1000g）
2.安特鲁七哥蛋挞皮（15.8r 30个）
3.正大锅包肉（19.9r 300g）
4.纳佰味韩式炸鸡（29.8r 1000g）
5.美好酥炸平菇（29.8r 1000g）
6.蓝威斯顿薯条（23.18r 2000g）
7.双汇黑椒烤肠（21.9r 8根）
8.大成姐妹厨房鸡肉洋葱圈（24.9r 800g）
9.思念放心油条（19.8r 24根）#南京美食[超话]#
#武汉过年是甜味的# 主播攀攀最近光顾了米其林推荐餐厅“鳗满”，店员介绍招牌菜“一鳗三吃”，虽然他对鳗鱼爱得深沉，对鳗鱼的吃法深谙于心，但他对鳗鱼的读音却……https://t.cn/A6Jy074n 双休日20：30欢迎收看《消费前沿》，来b站围观“攀攀七不胖”，让我们在吃吃吃的路上，做个“蛮会吃”的盆友吧！
关于财富自由的十大标准
大部分人都梦想着实现财富自由，那么什么是财富自由，多少钱算是实现了财富自由了呢？马云实现了吗？钟睒睒实现了吗？对于极低收入者来讲，也许月入过万是他们遥不可及的梦想，认为月入过万就已经是财富自由了，但对于超级富豪来讲，100亿也不见得是财富自由。不管您挣多少钱，如果按照以下的十大标准判断，实现了就算是财富自由了。
第一大自由：吃喝自由
有些人就喜欢吃山珍海味，有些人则喜欢粗茶淡饭多一点，追求不一样，如果你的梦想是吃熊猫肉自由，那么多少钱都算不得财富自由。整天想着喝茅台，是不是也很难实现吃喝自由？但是相对于其他的自由来讲，吃喝自由是比较容易实现的。我们今天就按照正常的情况下，吃喝自由要多少钱，西瓜视频有一个网红叫“阿胖山”，每天都做美食给家人吃，山珍海味，但是也不浪费，大概算了一下，每顿饭平均1500块，早上和晚饭就算1000块吧，一天吃饭的费用是2500块，一年就得花91.25万。也就是说实现吃喝自由一年的费用大概是91.25万。作为普通大众，吃饭正常吃就行了，应该花不了多少钱，吃饭的钱不会影响财富自由。
第二大自由：穿衣自由
衣食住行，穿衣也是人们最重要的花费之一。每个人对于衣服的消费观是不同的，前一段新闻上说北京的一个女孩子吸毒被抓，她家的经济条件还是不错的，每个月的生活费就5万，她买的衣服从来没洗过，穿完就扔。按照她穿衣的标准算是穿衣自由吧，一年才60万。正常人家60万应该能实现穿衣自由了。我们的偶像王力宏穿衣就太节省了，一条裤子至少要穿7年。穿衣自由还是要看自己的需求，如果不是穿衣狂人，也不需要太多的钱吧。
第三大自由：住房自由
在中国要实现住房自由，那得花太多钱了，上海最豪华最著名的富人小区汤臣一品每平米20多万，面积最大的大概有1000平，这样算下来大概是两个亿。按照70年产权，每年要花285.7万。这个不能抬杠，要是实现想住哪住哪，想怎么住怎么住，那多少钱都不够花。住房自由和自己所在的城市有很大的关系，就看自己怎么算了，有人觉得有地方住就行了，有的要求地方大，有的要求位置好，能够达到自己需求的房子全款付，也就算是住房自由了。
第四大自由：出行自由
衣食住行，终于轮到行了，如果想坐飞机坐飞机，想去哪去哪的话，一年大概得花费100万应该足够了。每天都是豪华独享游艇有点太奢侈了，就是正常的消费，一年100万足够了。出行自由也要看自己的情况而定，一般不用爱出门，就爱呆在家里边打游戏，出行自由的钱很少就够了，这个也得看自己的情况。
第五大自由：看病自由
看病自由就比较难了，前一段时间说是打针可以治疗部分癌症，但是要120万一针，有的人一辈子也不生病，每年的花费就是体检的钱。这个差距就比较大了。如果有300万的资金，看病自由应该不成问题了，如果医保报销大部分，实际上大部分人实现看病自由也花不了多少钱。
第六大自由：旅游自由
有一对夫妇，通过自己的努力赚够了2个亿，他们想改变一下自己的生活方式，就把2个亿的钱花光去旅游，这就花费大了，但是他们回来后又把两个亿的钱赚回来了，他们旅游的过程被拍成纪录片，钱又赚回来了。到底每年旅游自由能花多少钱，那还得看自己了。
第七大自由：时间自由
时间自由也很重要，如果要实现时间自由，就得有司机、保姆等，替你跑腿的人得有，如果你愿意的话，吃饭有人喂也是可以的。有些人愿意自己的事情自己办，觉得这样更自由，那也是一种时间自由，总之，只要有足够的时间办自己想办的事情，就叫时间自由。
第八大自由：婚姻自由
现在很多人有了爱情，却没有办法结婚，没有办法走在一起，就是因为没有钱，或者钱不够，所以实现婚姻自由也很重要。这里不是说想和谁结婚就和谁结婚的自由，是有了结婚对象，又不为钱发愁的自由，想办一场自己想要的婚礼总该是有的吧。这个大概需要多少钱，自己根据自己的实际情况考虑好。
第九大自由：爱好自由
每个人都有自己的性格和爱好，所以每个人都有自己的朋友圈，有人喜欢钓鱼，鱼竿总得买得起吧，有人喜欢玩游艇，那得有不少钱支撑，有人喜欢打麻将，总得有输的钱吧，有人喜欢打猎，这钱就多了。每个人的爱好不一样，花钱多少肯定天差地别，每个人要根据自己的情况考虑。
第十大自由：生育自由
现在国家鼓励生育三胎，可是人口出生率还在持续下降，就是因为大部分人实现不了生育自由。要想实现财富自由必须首先实现生育自由。如果大部分人都实现生育自由，中国就是真的富强了。生育自由包括生育费、抚养费、教育费等，不是能生出来就完事。这项费用真的是不少了。
大家都可以算算自己实现财富自由需要多少钱，那我先算算我自己的吧，是整个家庭。
吃喝自由：10万/年
穿衣自由：2万/年
住房自由：300万，物业水电等 10万/年
出行自由：10万/年
看病自由：0.1万/年
旅游自由：20万/年
时间自由：0万/年
婚姻自由：5万/年
爱好自由：20万/年
生育自由：20万/年
综合：97.1万/年
如果每年要支出这么多钱的话，就得至少有2500万的现金，每年理财和利息就差不多够了，房、车无贷款，就能实现财富自由了。
大部分人都梦想着实现财富自由，那么什么是财富自由，多少钱算是实现了财富自由了呢？马云实现了吗？钟睒睒实现了吗？对于极低收入者来讲，也许月入过万是他们遥不可及的梦想，认为月入过万就已经是财富自由了，但对于超级富豪来讲，100亿也不见得是财富自由。不管您挣多少钱，如果按照以下的十大标准判断，实现了就算是财富自由了。
第一大自由：吃喝自由
有些人就喜欢吃山珍海味，有些人则喜欢粗茶淡饭多一点，追求不一样，如果你的梦想是吃熊猫肉自由，那么多少钱都算不得财富自由。整天想着喝茅台，是不是也很难实现吃喝自由？但是相对于其他的自由来讲，吃喝自由是比较容易实现的。我们今天就按照正常的情况下，吃喝自由要多少钱，西瓜视频有一个网红叫“阿胖山”，每天都做美食给家人吃，山珍海味，但是也不浪费，大概算了一下，每顿饭平均1500块，早上和晚饭就算1000块吧，一天吃饭的费用是2500块，一年就得花91.25万。也就是说实现吃喝自由一年的费用大概是91.25万。作为普通大众，吃饭正常吃就行了，应该花不了多少钱，吃饭的钱不会影响财富自由。
第二大自由：穿衣自由
衣食住行，穿衣也是人们最重要的花费之一。每个人对于衣服的消费观是不同的，前一段新闻上说北京的一个女孩子吸毒被抓，她家的经济条件还是不错的，每个月的生活费就5万，她买的衣服从来没洗过，穿完就扔。按照她穿衣的标准算是穿衣自由吧，一年才60万。正常人家60万应该能实现穿衣自由了。我们的偶像王力宏穿衣就太节省了，一条裤子至少要穿7年。穿衣自由还是要看自己的需求，如果不是穿衣狂人，也不需要太多的钱吧。
第三大自由：住房自由
在中国要实现住房自由，那得花太多钱了，上海最豪华最著名的富人小区汤臣一品每平米20多万，面积最大的大概有1000平，这样算下来大概是两个亿。按照70年产权，每年要花285.7万。这个不能抬杠，要是实现想住哪住哪，想怎么住怎么住，那多少钱都不够花。住房自由和自己所在的城市有很大的关系，就看自己怎么算了，有人觉得有地方住就行了，有的要求地方大，有的要求位置好，能够达到自己需求的房子全款付，也就算是住房自由了。
第四大自由：出行自由
衣食住行，终于轮到行了，如果想坐飞机坐飞机，想去哪去哪的话，一年大概得花费100万应该足够了。每天都是豪华独享游艇有点太奢侈了，就是正常的消费，一年100万足够了。出行自由也要看自己的情况而定，一般不用爱出门，就爱呆在家里边打游戏，出行自由的钱很少就够了，这个也得看自己的情况。
第五大自由：看病自由
看病自由就比较难了，前一段时间说是打针可以治疗部分癌症，但是要120万一针，有的人一辈子也不生病，每年的花费就是体检的钱。这个差距就比较大了。如果有300万的资金，看病自由应该不成问题了，如果医保报销大部分，实际上大部分人实现看病自由也花不了多少钱。
第六大自由：旅游自由
有一对夫妇，通过自己的努力赚够了2个亿，他们想改变一下自己的生活方式，就把2个亿的钱花光去旅游，这就花费大了，但是他们回来后又把两个亿的钱赚回来了，他们旅游的过程被拍成纪录片，钱又赚回来了。到底每年旅游自由能花多少钱，那还得看自己了。
第七大自由：时间自由
时间自由也很重要，如果要实现时间自由，就得有司机、保姆等，替你跑腿的人得有，如果你愿意的话，吃饭有人喂也是可以的。有些人愿意自己的事情自己办，觉得这样更自由，那也是一种时间自由，总之，只要有足够的时间办自己想办的事情，就叫时间自由。
第八大自由：婚姻自由
现在很多人有了爱情，却没有办法结婚，没有办法走在一起，就是因为没有钱，或者钱不够，所以实现婚姻自由也很重要。这里不是说想和谁结婚就和谁结婚的自由，是有了结婚对象，又不为钱发愁的自由，想办一场自己想要的婚礼总该是有的吧。这个大概需要多少钱，自己根据自己的实际情况考虑好。
第九大自由：爱好自由
每个人都有自己的性格和爱好，所以每个人都有自己的朋友圈，有人喜欢钓鱼，鱼竿总得买得起吧，有人喜欢玩游艇，那得有不少钱支撑，有人喜欢打麻将，总得有输的钱吧，有人喜欢打猎，这钱就多了。每个人的爱好不一样，花钱多少肯定天差地别，每个人要根据自己的情况考虑。
第十大自由：生育自由
现在国家鼓励生育三胎，可是人口出生率还在持续下降，就是因为大部分人实现不了生育自由。要想实现财富自由必须首先实现生育自由。如果大部分人都实现生育自由，中国就是真的富强了。生育自由包括生育费、抚养费、教育费等，不是能生出来就完事。这项费用真的是不少了。
大家都可以算算自己实现财富自由需要多少钱，那我先算算我自己的吧，是整个家庭。
吃喝自由：10万/年
穿衣自由：2万/年
住房自由：300万，物业水电等 10万/年
出行自由：10万/年
看病自由：0.1万/年
旅游自由：20万/年
时间自由：0万/年
婚姻自由：5万/年
爱好自由：20万/年
生育自由：20万/年
综合：97.1万/年
如果每年要支出这么多钱的话，就得至少有2500万的现金，每年理财和利息就差不多够了，房、车无贷款，就能实现财富自由了。
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