虽然每天都在摸鱼，但怎么今天才星期二？
1.同事姐姐炖的燕窝，水都炖没了，这一杯比一碗八宝粥还抗饿……
2.还是同事姐姐给的碰碰香，真的很香，但是闻着一直想咳嗽是怎么回事？
3.养生壶里的彩虹
4.好久没玩游戏，上线第一把居然五杀咯！
5.背着游泳圈去健身房学游泳，这个夏天的目标就是学会‍♀️！
6.7.8.9.雨后的傍晚

有些人很难改变自己。一个重要原因就是把目标定的太大太远。

比如有些人想要减轻体重，一上来就是半年要减掉四十斤。

这种时间跨度远，任务大的目标，你的情绪系统感觉像背着一座大山，很容易被压垮。也可能是你潜意识根本就不想成功，是在玩一个自欺的心理游戏。

千里之行，始于足下。改变自己，核心就是短时间和小目标。

比如就是今天跑步十分钟，不管明天，明天睡觉也可以。其实你只要今天做到跑步十分钟，这个行为就会给你明天继续跑步提供惯性和信心。这样你不知不觉就可能走很远的路。或者即使你一辈子就今天跑了十分钟，也有今天的效果。

美国人比尔·威尔逊在1935年创立了“匿名戒酒协会”。他的一个方法就是，不要去想一辈子不喝酒，你只需要今天做到不喝酒就行。然而就是这个方法是目前为止人类戒酒最有效的方法之一。 https://t.cn/RI7nYAL

有些人很难改变自己。一个重要原因就是把目标定的大和远。

比如有些人想要减轻体重，一上来就是半年要减掉四十斤。

这种时间跨度远，任务大的目标，你的情绪系统感觉像背着一座大山，很容易被压垮。也可能就是你潜意识根本就不想成功，是在玩一个自欺的心理游戏。

改变自己，短时间和小目标很重要。

比如就是今天跑步十分钟，不管明天，明天睡觉也可以。其实你只要今天做到跑步十分钟，这个行为就会给你明天继续跑步提供惯性和信心。

这样你不知不觉就可能走很远的路。或者即使就是今天跑了十分钟，也有今天的效果。

比尔·威尔逊创立了“匿名戒酒协会”。他的一个方法就是，不要去想一辈子不喝酒，你只需要今天做到不喝酒就行。然而就是这个方法是目前为止人类戒酒最有效的方法之一。