5.22健身记录 | #沫然一定可以减肥成功#

最好的抗老方式难道不是运动嘛[哈哈]而且运动出汗本来就可以排毒养颜[打call]
我每次运动完就简单涂个芦荟胶，感觉护肤抗老效果就很好，坚持运动真的会让人更自信的[嘻嘻]自信就是抗老最好的秘方

1、跑步＋爬坡 3.65公里 37min

跑了2公里后感觉膝盖好像有点不舒服了，就换成你爬坡
2、无氧器械25min

还是腿部和上肢的器械轮流来，毕竟我的目的是减脂[笑cry]
3、椭圆机21min

还是想保持1小时的有氧，就又踩了会椭圆机
4、jo姐28min

今天本来跟练的是一个36min的视频，但练的时候被我妈的电话打断了，就没接着练了[笑cry]

以后去健身房锻炼就隔一天去一次吧，不能天天去，容易运动过度[笑cry]

#全民护肤月##抗老正确思路# @微博美妆



【胶肽美•益生元是做什么的？】
现在统一回答大家
1⃣ 补气养血、排毒养颜
2⃣️ 调解、促进和改善肠道微生态平衡
3⃣️ 发挥均衡营养作用，改善便秘
4⃣️ 抑制腐败，清除毒素
5⃣️ 提高人体免疫力
6⃣️ 糖尿病人可以吃的‘糖’
7⃣️ 有利于摆脱亚健康，延缓衰老
8⃣️ 不促胖，有助于减肥
9⃣️ 防孩子龋齿
肠道调节好了、气色越来越好
调节内分泌不再长痘长斑
气色粉嫩永远年轻[愉快] https://t.cn/R2dLXqk

【胶肽美•益生元是做什么的？】
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2⃣️ 调解、促进和改善肠道微生态平衡
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4⃣️ 抑制腐败，清除毒素
5⃣️ 提高人体免疫力
6⃣️ 糖尿病人可以吃的‘糖’
7⃣️ 有利于摆脱亚健康，延缓衰老
8⃣️ 不促胖，有助于减肥
9⃣️ 防孩子龋齿
肠道调节好了、气色越来越好
调节内分泌不再长痘长斑气色好