不知是否为媒体导向所至，这川普肿么整天像个小丑一般，美国各州是自治太强，不care总统像小丑？
友人在哈尔滨被封印14天，据说门口被贴了封条，她说还好，反正超市5:30关门，就算不封她下班也买不到东西。愿14天后她减肥成功〜
事隔40多天去坐地铁，无人交谈，座位松散，人流不多。基本未达到广州正常人流量。偶有人戴面罩，全套雨衣装备，这种环境下，谁没戴口罩绝壁会被全力“斩杀”。
#logo设计# #字体设计#
友人在哈尔滨被封印14天，据说门口被贴了封条，她说还好，反正超市5:30关门，就算不封她下班也买不到东西。愿14天后她减肥成功〜
事隔40多天去坐地铁，无人交谈，座位松散，人流不多。基本未达到广州正常人流量。偶有人戴面罩，全套雨衣装备，这种环境下，谁没戴口罩绝壁会被全力“斩杀”。
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#大谷映美里[超话]# ins 20191130
#bis1月号# ❤︎
我参加了今日发售的1月号
里的减肥企划〜♀️
使用正确的方法来拥有美丽的身体！
大家 一定要一起加油哦☃️
也穿了很多款式的衣服真开心呀✨
穿着可爱的运动服会让心情变好呢♀️
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
这个月的杂志大家也要看哦 ᐠ ♡ ᐟ
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
#bis
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#bis
有氧运动的最佳减脂强度是什么？
有氧运动要想达到最佳减脂效果，除了要持续30〜60分钟以外，还要达到自己的目标心率，目标心率=[（220－年龄）－静态心率]×运动强度（60%〜80%）+静态心率。如果这个没有看懂，还有一个既实用又简便的找到自己最佳减肥效果强度的方法：运动过程中比较累、比较喘、出汗比较多，可以勉强讲话，但没有气力无法唱一首完整的歌！
有氧运动要想达到最佳减脂效果，除了要持续30〜60分钟以外，还要达到自己的目标心率，目标心率=[（220－年龄）－静态心率]×运动强度（60%〜80%）+静态心率。如果这个没有看懂，还有一个既实用又简便的找到自己最佳减肥效果强度的方法：运动过程中比较累、比较喘、出汗比较多，可以勉强讲话，但没有气力无法唱一首完整的歌！
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