老人若脾虚，常伴3个表现，注意补脾

1、爱流口水
中医认为，在正常情况下，涎液上行于口，但不溢于口外。若胃强脾弱、脾胃不和，则往往导致涎液分泌急剧增加，而发生口涎自出等现象。
2、嘴里发黏
中医常说“脾开窍于口”。若脾气健运，则食欲不振、口淡乏味等。若脾虚气弱、湿困脾气，则可出现口甜、口黏的感觉。
3、唇色淡白
口唇的色泽是全身气血盛衰的反映，与脾运化功能是否正常有密切的关系。脾气健运，气血不足，则唇淡白不润泽，或者萎黄。#忆果缘1971##中医养生#

5大失眠体质，看看你是哪一种？
 
1. 入睡难
每次睡觉都无法在30分钟以内入睡，长期睡眠时间低于6小时，又容易多想，多属于焦虑型失眠。

2.半夜醒
睡眠浅、多梦、易醒、醒后难眠多为精神压力过大、想得太多所致，多属于夜醒型失眠。

3.白天困
要是晚上睡眠正常，但白天还是常常犯困，这可能说明身体过度疲劳，多与身体其他疾病相关，属于内虚型失眠。

4.睡不醒
如果每次睡醒后非常疲惫乏力，却并不犯困，则可能是深度睡眠不足的原因。这可能与情绪不良、精神紧张有关，属于疲倦型失眠。

5.睡太少
每天睡得非常少，但仍然精神亢奋的人，可能也是一种失眠。虽然表面上精神不错，实则会大大加重机体损耗，这属于亢奋型失眠。#忆果缘1971##健康生活##运动生活#

得了脂肪肝怎么办？脂肪肝的5种证型

1、脾虚痰湿：倦怠乏力，精神不振，头晕目眩，大便稀溏，形体肥胖，胸脘满闷，腹胀，面色萎黄，恶心纳呆，舌体胖有齿痕
2、肝郁气滞：胸胁胀痛，右胁肋胀满，嗳气，一生气两肋疼，反酸，舌红
3、湿热蕴结：右胁肋胀痛，恶心，呕吐，胸脘痞闷，周身困重，纳呆，舌质红，苔黄腻、
4、痰湿困阻：形体肥胖、胸胁隐痛、嗜睡乏力、舌苔白腻
5、肝肾亏虚：肝区不适，胁肋隐痛，干呕，纳呆，腹胀，头晕目眩，腰背酸软，神疲乏力，舌淡或红，面部或眼眶晦暗#忆果缘1971##健康生活##脂肪肝#