#打击整治养老诈骗 天津在行动##打击整治养老诈骗# 诈骗盯上老年人？这些骗局要趁早知道！近年来在巨大的养老需求面前，一些不法分子抓住老年人辨识能力不强等特点，将魔掌深入“夕阳圈”，打着“养老”旗号招摇撞骗，给老年人造成经济损失、精神痛苦。常见的养老诈骗骗局有这些，戳链接，了解一些吧https://t.cn/A6XxrbDp

抓住最后100天，改写你的2021！！



当你站在今天望向 2021的终点，你会发现，时间还有刚好100天。

年末那个沉甸甸的果实取决于你一年的播种，无论你的年初flag完成了多少，有多少已经缴械投降，从这一刻起，你还有一次来自未来的「重来」机会。

想象着你什么都没做来到了年末，又是任由时间飘走两手空空，只留下一声叹息的一年。

“不行，不可以这样。”你希望命运回转，重新给自己一次机会。而现在，就是那个机会。

站在年末倒计时100天之际，重新审视自己手上的牌，一切都来得及。只要你确立目标，明晰任务，趁早行动⚡️

无论是#和潇洒姐塑身100天#系列计划迎来理想身材，还是PPT、小楷、声音、水彩、赚钱时间100天开发一项新技能，这都是你今年留给自己的最好机会。

用100天时间，把想象变成现实。

IT STARTS TODAY.

#2021最后100天#

采访很多趁早星人后发现了一些通用且有效的减肥小方法!! 分享几个：

1.把健身作为早起routine

将每天15min的健身放在第一优先级，早上起来就做，当成每天的固定流程，雷打不动。运动完再开启这一天，是最最简单也最有效的方式。

2.换上运动服，立刻马上

如果你状态不好不想动，就先别想运动的事，只是先换上健身服。当你换好衣服后，你会发现运动热情自然而然就被激发了。还有如果因为种种原因你早上没锻炼，你可以在晚上回家一进门就先把衣服换好，不给自己犹豫的时间。

3.设立最小目标

不贪多，不着急。技巧是弹性原则，给自己定较低的底线，状态不好就完成底线，状态好就跟练完，或者加码练两遍。我们需要的不是一天速瘦，而是找到一个适合的强度每天坚持。

4.不要节食！

这点很重要，几乎每个人都有提到。不盲目节食才不会在恢复饮食后立马反弹，也不会暴饮暴食然后自我厌恶，陷入恶性循环。

5.重要的不是情绪，而是行为。

很多时候我们会因为压力吃很多，也会因为情绪不想动。但这些都不重要，当你完成15分钟的运动后，你会发自内心的快乐。所以不开心的时候，动起来就完了。

#趁早行动#

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