想一夜好眠 不可错过的3道桂圆食谱

中医认为，桂圆味甘、性温，归心、脾经，常用于养血安神，改善贫血、失眠。《本草纲目》也记载：“食品以荔枝为贵，而滋益则以桂圆为良，”明代医家李时珍认为，桂圆的滋补力好，效果优于荔枝。

1.桂圆红枣茶

食材：桂圆肉15g、红枣5颗、枸杞10g、糖适量。

做法：将药材洗淨后，红枣先压破。桂圆肉、红枣、枸杞加入约800～1000ml的水，煮10分钟，加少量糖后即可饮用。

功效：改善失眠、贫血、头晕。早晚建议喝300ml即可。

2.桂圆黑豆茶

食材：桂圆肉15g、干燥桑椹10g、黑豆10g、蜂蜜适当。

作法：将桂圆肉、桑椹、黑豆，放入约800～1000ml的水，用慢火煮10分钟，最后加入些微蜂蜜调味即可。

功效：桂圆养血安神，桑椹润阴补血，黑豆补肾，可以改善贫血、落髮、腰膝痠软等。早晚建议喝300ml即可。

3.桂圆莲子红枣粥

材料：桂圆肉15克，莲子10克，红枣5枚，白米1杯，6～7杯水。

做法：所有食材清洗后，一起放入电锅煮成粥即可食用。

功效：桂圆、红枣补气血，可改善贫血、失眠；莲子补脾止泻、养心安神。但前者糖分较高，糖尿病患者要小心食用。

#广中医深圳医院##健康养生#

骨头终于来了~[赞]里抽一位来穿
就像名字一样瞬间种草哈哈哈哈，我看了幂穿啥我都想穿，姐妹们一起搞起来
我的一些特别之处看看以下内容 谢谢~
材质：1 荔枝纹牛皮是做包的那种皮贵贵的厚厚的
2 里皮是马皮
3 真皮中底（看图8里面厚厚的那一层真皮就是啦）我就不多说了哈，都懂的说太多遍这个的优势啦完完全全和普通鞋不一样的穿着感受
4 乳胶+马皮鞋垫，我根据BVYB的做法做了透气孔，我就是看到好的就要给你们做，你说不穿这个正品鞋我以前咋没想到呢~
5 底子和鞋垫加起来有4.5其实还蛮日常增高的啦
鞋底看图8，整体舒适度我不用吹什么牛，你们自己看就懂了，这几层配合在一起不好穿都难
整个鞋的感觉看图9 也有视频可以去看下哈，我觉得在板鞋里面做到这样真的就是不错啦
板鞋其实蛮多的，但是呢就很大众，我个人喜欢特别一点的比如这双，比如我们春天做的芬芬那种，特别其实就等于复杂，鞋面上有花样，芬芬是F这个是 骨头，你们可以看图6那个鞋面设计图，有多复杂，注意看上面的颜色变化，颜色越深的就是叠加很多层不同的裁片缝制，其实就是骨头一条一条的小骨头，要全部定位搞上去，一个小小的鞋面搞这些上去其实真的算很复杂的做法啦，但是无奈好看，这个你可以看看幂发的时候还是春天，我那会就已经搞了很久了，当时就没赶上春天上哈哈哈哈，现在终于弄好了，时间也合适，现在这个季节不算旺，所以我可以安排给工人师傅慢慢的去做，这种是细致的活，旺季大家都不想做这种啦~
喜欢就入哈，我已经穿起来啦
地址：https://t.cn/A6XBCUEk （打开有拍定地址哈，记得拍个定）

p1是家里寄来的一大箱荔枝 （因为学校的荔枝好贵哈哈哈哈哈）
p2 去给好朋友们分享海南味道～
p3超级超级好吃的香草冰淇淋泡芙（动物奶油凉凉的，一点都不腻！！是我在学校吃过最好吃的泡芙了！！）
p4p6省略臭美
p5是我zhui爱的茄皇[单身狗][单身狗]
p7我愿称为“又咸又贵又难吃”的不麻辣之麻辣香锅[亲亲][黑线]
p8 也就是浅浅花了16买了一杯营养快线吧（踩雷达人is me）
p9穿着雨衣看着晚会吃着海盐盒子，超酷的好吧
➡️如果你读到这里了，那恭喜你浪费两分钟看完了我的一大段废话哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈#美食##日常##废话#