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好多人都觉得好皮肤要靠好的护肤品，但其实这只能起到治标的作用，占比还不到50%，治本的要靠吃和内在，皮肤专家研究过，除了情绪、基因和运动、防晒对皮肤的影响之外，另外的至少50%要靠我们的嘴去实现，所以正确的吃货们是可以拥有剥壳鸡蛋的那种好皮肤、美丽蹭亮的头发，格格巫想跟你们说，在控制热量的前提下，以下东西可以在非减脂瘦身日多吃吃：

美美的皮肤：
薏仁、银杏、核桃、黑芝麻、杏仁、茯苓、红枣、芡实。
更浓密的头发：
黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、葵花籽
睡个好觉：
莲子、芡实、茯苓、红枣、黑芝麻。
健脾开胃：
淮山、茯苓、山楂、红枣、薏仁。
不再便秘：
燕麦、荞麦、淮山、黑芝麻、芹菜。
降血压/血脂/血糖：
银杏、荞麦、燕麦、黑芝麻、黄豆、糙米、茯苓、核桃。
肾虚补肾：
枸杞、黑豆、芡实、南瓜子、核桃、黑芝麻。
补脑益智：
黑芝麻、核桃南瓜子、银杏。
清热去湿：
茯苓、薏仁
美容食品：薏米
性凉，营养丰富，还具有容易吸收消化的特点，经常食用能使皮肤光滑，清除色斑，粉刺。
天然保健米：糙米
糙米保留了胚芽，胚芽只占米的3％，但所含的维生素和矿物质却占到70％，特别是维生素B1，因此，糙米比白米理易吸收，能帮助消化，预防脚气病和排出的毒素。
活化石：银杏
银杏有很好的促进血液循环的功能，能担高血液中的携氧量，因此能活化脑细胞，担高注意力和记忆力，预防中风及动脉硬化，并能使肤色红润；富含维生素Ｃ和胡萝卜素，因此具有很好的抗氧化作用，能延年益寿，有美白和防治色斑的效果。
乌发豆：黑豆
中医认为黑豆是一种清凉性滋养强壮药。每天吃些黑豆粉，拌上芝麻粉，核桃粉，一段时间后，能使头发乌黑亮丽。
天然抗氧化剂：芝麻
营养丰富，它不但润肠通便，而且活血养颜，生发黑发，更有健脑和增强记忆力及延缓衰老的作用；芝麻中含有防止人体发胖的物质，在节食减肥的同时，配合芝麻的食用，粗糙的皮肤可获得改善。
长寿果：核桃
核桃富含维生素Ｅ，能抗氧化，抗衰老；核桃所含的主要是不饱和脂肪酸，能降低胆固醇，防止血管硬化，有效预防心脑血管疾病；核桃能健脑益智，经常吃核桃能润血脉，黑须发，使皮肤细腻光滑。一斤核桃仁相当于５斤鸡蛋或９斤牛奶的营养价值。
天然维Ｅ：红枣
红枣含有丰富的维生素，有补气血和健脾生血的作用，常食红枣能使人面色红润，（注意：红枣的糖含量太高，少吃几颗哦！）
补血米：黑米
是糯米中的珍贵品种。是糖尿病人和心血管疾病患者理想的膳食调养品，也营养价值极高的滋补食品。

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[太阳] 今天热搜榜上的一篇文章，一位母亲在四十几岁考了研，文案是“虽然年纪大了，记忆力不行了，但理解力更好了”，之前也看过有人说：虽然现在不比二十岁能熬夜了，但现在比二十岁更有毅力更能坚持！
简爱在受过重大打击之后，要开始搞事业了，我也想和简爱一样，可惜我投的简历都石沉大海了！