#献血会伤身吗#
科学献血，无损健康。符合献血条件的人，献血200~400毫升，不超过正常人体血液总量的十分之一，不会对身体健康造成损害。绝大部分献血者献血后没有任何献血不良反应，少数献血者可出现头晕等不适感觉，属于一过性的血管迷走神经性反应，多见于初次献血者，心情紧张、群体效应是常见的诱因。这种不适经过适当处理和短暂休息后均可缓解。
#我在微博涨知识##鸿儒计划##东北大学de丁老师[超话]#

#献血会伤身吗# 对于健康的成年人而言，一次献血200mL后，人体的造血机制可代偿性的增生，很快就能恢复献血前的水平，所以对身体没有任何的坏处，反而具有很多的好处。献血有哪些好处呢：

一、适量的献血可以降低血液的黏滞度。当血液黏滞处于较高水平时，适量的献血，特别是适量捐献血液中的有形成分，可以有效地降低血液的黏滞度，预防多种疾病；

二、男子定期献血可以防癌。这是最新的英国科学家发现的一项研究，因为血液中含有大量的铁元素，而含量水平持续过高会促进癌症。定期献血可以有效的降低血液中铁元素的含量，起到防癌的效果；

三、中年人献血可以益寿。人到中年大多事业有成，膳食也是味美质优，营养丰富，稍不留神会导致营养过剩，脂肪堆积和肥胖，容易出现血液黏滞度高、动脉粥样硬化等。献血可以减少血液中的有效成分，减少比例最大的是血铁和蛋白，还可以降低血液的黏滞度。所以，健康的中年人在医生指导下适量献血或血液中的某种成分，可以刺激骨髓等造血器官，保持旺盛的造血状态，提高机体的免疫力和抗病能力。

“不贪三更色，不恋一更食”老祖宗给的忠告不要忘

不贪三更色

先看第一句话，“不贪三更色”。三更是指从半夜十一点到凌晨一点这个时候。这个时候身体需要得到充分的休息，男女之间尽量不要同房，经常熬夜追剧，熬夜看小说等等也是不可的。

身体得不到休息，白天就无法正常去工作，人的健康就会变得越来越差劲。所以说不要贪图三更的愉悦，在该睡觉的时候就要去睡觉。

不恋一更食

第二句说“不恋一更食”，这是对饮食上的一个要求。一更是晚上七点到九点，这个时候吃饭是会被算作宵夜的。

相信大家都听过这样的话，早上要吃好，中午要吃饱，晚饭要吃少，因为晚上的食物最不好消化，要适当少吃，这能让胃更好的工作。既然晚饭都要吃少了，那么一更的食物我们还要去吃吗？

不恋一更食就是不可以贪恋一更的食物，而不是劝我们不要去吃那一顿。因为晚上人的胃部消化系统也是需要休息的时候，这个时候吃的食物太多，就很难消化，也不利于睡眠。

不动五更气

最后说的“不动五更气”，是指五更这一时间段不要生气。五更相当于现在的凌晨三点到五点，这一时间是大家起床整理，准备开始一天工作的时候。

如果这个时候生气，心情会受到影响，感觉一整天都不顺。这个心理暗示会让自己特别沮丧，一整天没有精神，工作也做不好。