【科学养生 健康度夏 】夏季人的阳气旺盛，气血上冲，极易与燥热、酷烈的气候相呼应而产生愤怒情绪。平时体弱多病或情怀怫郁者，更感烦躁有加，难得舒适。愤怒情绪频繁出现还可使人头昏脑胀、眼疼耳聋、胸闷气短、咽喉堵塞，甚至发生情绪中暑或“热中风”等危急症候。患有心脑血管疾病者、心理疾病者，野外作业或高空作业者，年事已高者，身体虚弱、脾气暴躁和怀有身孕者，一定要注意情绪度夏，要尽量使自己的头脑保持冷静，不可动辄愤愤不平、怒不可遏。烦躁时卧床休息片刻或随时饮用一杯凉开水，当时即可缓解一下恼怒，优化一下心理，并要低调处理烦心、劳神、棘手的事，以防冲动引发事端。

夏季要悉心进行身体的调养，同样身居炎热环境，善于调理者热影响就小，疏于保健者热损害就重。炎夏尽量早晚外出，中午在家，避免烈日下长时间室外活动，并不能过度疲劳，中午和夜间要保证足够睡眠。在挥汗如雨的炎夏，人都喜欢吃清凉爽口的食物，外界的热加上身体的热，让人口干舌燥，嗓子眼里直冒“火”。但热天脾胃反寒，所以不能过度贪凉饮冷。尤其是平时脾胃虚寒、食欲不振的人，即使感觉内火严重，也是心肺肝胆之火，过食寒凉食物只能损伤脾阳胃阳，并不能将其他脏腑的火泻下去。盛夏不节制地贪食凉物，会使胃肠遭殃，好些胃肠病就是夏天不注意吃喝得下的。况且夏天细菌活跃，繁殖快，食物易变质，饮食稍有不慎或着风着暑就会发生胃肠炎，若吃了腐败变质东西还会引起食物中毒。夏天汗孔疏松，出汗在所难免，平时内热或表虚的人汗更多，体力活动应量力而行，并在医生指导下服用清热养阴敛汗药，减少津液丢失。https://t.cn/A6XFtYhE

今日上海入梅，温度适宜，雨声中睡到自然醒，上午写了个巡课小结，下午金智云磨课，弄好了阅卷分工、阅卷培训告知书，再看看题目，和小主的晚饭靠微波炉转转剩菜[允悲]带上可乐送至车站，一周结束等下一周，时间就是那么快地过[求饶]断断续续利用遛可乐的时间、小运动的时间或听书或看书，发现听书很容易走神而需要反复回听，还不如看书效率高，今天终于看完了很地理的政治经济说，值得推荐[微笑] https://t.cn/EiwFhUZ

十二星座射手座满月【安度指南】关键
狮子座
射手满月落在狮子座的恋爱宫位，水星在人际宫位，你也许会邂逅和你完全不同家庭背景的对象，对方可能在海外生活过，带着一股异国情调。如果你们有所进展，记得别太快推进关系，对于对方的背景也许你会有所期待或投射，建议你有点耐心给彼此了解的时间，让两人都保有思考的空间，太快推进反而容易有冲突产生。

处女座
射手满月落在处女座的家庭宫位，水星则落在事业宫位。这次满月可能会为你的居家生活带来一点麻烦，你有机会面临屋顶漏水、饮用水源出现问题、洗澡水短缺的小小插曲，使你暂时将心力放在居家生活中，也多花些时间经营你的家庭，何尝不是一段美好的时光？

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