#减脂打卡##把减肥挂嘴边的##健康活着#
D-529✨
今日体重：️
➖早餐：吐司｜水煮蛋｜坚果｜豆浆
➖午餐：半袋泡面｜坚果｜青红椒包菜炒肉丝
➖晚餐：麻酱米线
➖运动：️
➖加餐：牛轧糖｜冰淇凌
05.31：还是希望能有一个好结果…
#泡脚续卡day218#no泡脚
每天默念一遍“体重秤上的不过只是数字 你的价值不能被它衡量”（今天也来一遍
D-529✨
今日体重：️
➖早餐：吐司｜水煮蛋｜坚果｜豆浆
➖午餐：半袋泡面｜坚果｜青红椒包菜炒肉丝
➖晚餐：麻酱米线
➖运动：️
➖加餐：牛轧糖｜冰淇凌
05.31：还是希望能有一个好结果…
#泡脚续卡day218#no泡脚
每天默念一遍“体重秤上的不过只是数字 你的价值不能被它衡量”（今天也来一遍
#减脂打卡##把减肥挂嘴边的##健康活着#
D-528✨
今日体重：117.3
➖早餐：吐司｜水煮蛋｜玉米｜坚果｜牛奶咖啡
➖午餐：杂粮饭｜卤鲫鱼｜坚果｜青红椒炒肉丝
➖晚餐：牛奶｜樱桃
➖运动：️
➖加餐：瓜子｜吐司
05.30：希望明天一切顺利…
#泡脚续卡day217#no泡脚
每天默念一遍“体重秤上的不过只是数字 你的价值不能被它衡量”（今天也来一遍
D-528✨
今日体重：117.3
➖早餐：吐司｜水煮蛋｜玉米｜坚果｜牛奶咖啡
➖午餐：杂粮饭｜卤鲫鱼｜坚果｜青红椒炒肉丝
➖晚餐：牛奶｜樱桃
➖运动：️
➖加餐：瓜子｜吐司
05.30：希望明天一切顺利…
#泡脚续卡day217#no泡脚
每天默念一遍“体重秤上的不过只是数字 你的价值不能被它衡量”（今天也来一遍
#减肥打卡[超话]#
三餐分享
早餐：1杯嗨因➕1块豆乳威化饼干
午餐：肯德基劲辣鸡腿堡➕蛋挞➕鸡米花➕生椰乳茶
晚餐：黄瓜➕苹果➕桃子➕酸奶➕裙带菜鸡蛋汤
ps：健身房的第三天
20mins 椭圆机
20mins 跑步机
100个器械卷腹
100个腿部训练
晚上泡脚30mins
每天坚持打卡减肥
目标减20kg
希望有一天肥肉和双相一起消失
三餐分享
早餐：1杯嗨因➕1块豆乳威化饼干
午餐：肯德基劲辣鸡腿堡➕蛋挞➕鸡米花➕生椰乳茶
晚餐：黄瓜➕苹果➕桃子➕酸奶➕裙带菜鸡蛋汤
ps：健身房的第三天
20mins 椭圆机
20mins 跑步机
100个器械卷腹
100个腿部训练
晚上泡脚30mins
每天坚持打卡减肥
目标减20kg
希望有一天肥肉和双相一起消失
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