【明天高考，重要提醒！】2022年全国高考即将开始，今年将有1193万考生走进考场，迎来他们人生中的一次大考。江西省卫生健康委温馨提示：考生最好在家、学校食堂或定点的餐饮单位就餐，注重营养均衡。少荤多素，不偏食，忌暴饮暴食。考前切忌盲目改变食物种类，不要轻易尝试以前未吃过的食物，以免引起食物过敏或胃肠道刺激。少生食和吃半熟的食品，不吃油腻、生冷、刺激性大的食品。夏天天气炎热，考生的饮用水应以白开水为宜，不要喝太多冷饮，以免造成肠胃不适，引起腹泻。如遇高温天气，建议考生适当补充淡盐水，多吃新鲜蔬果，清淡饮食。

孩子身上有助增高的穴位
#增高长高#

唯心；LJH160806

导语：

现在的家长对孩子的期望无非是健康，聪明，对于男孩子的家长还有一点就是个子不能太矮。为了孩子将来能长高，很多家长都会给孩子增加营养，加强锻炼。中医提示大家除了以上方法外可以多给孩子按摩几个增高穴位，可以帮助孩子增高。

揉腹：家长每天轻轻地为孩子揉腹，顺时针1分钟，逆时针1分钟，可调理脾胃、补益气血。

捏脊：孩子俯卧，背部裸露，涂抹适量滑石粉，用双手的中指、无名指和小指握成半拳状，食指半屈，拇指伸直对准食指前半段，然后顶住患儿皮肤，拇、食指前移，提拿皮肉，同时向上捻动，自尾椎两旁(即脊柱两侧)双手交替向前推动至大椎穴(脖后突出位)两旁。

每天睡前给孩子捏3~5遍，对调理孩子消化系统，增强抵抗力有好处。

搓脊柱：家长每天用掌心搓孩子的脊柱，从下向上5~7次。可振奋阳气。

按压百会穴：百会穴位于头顶正中心，在两耳角直上与眉心向后的连线的交叉点。家长每天按揉孩子的百会穴20~50次，可振奋阳气、扶正祛邪、清利头目。

推三关：用食、中二指自腕横纹推向肘横纹100~300次，可调理脾胃。

拿三阳、三阴经：胳膊、腿的外侧为三阳经，内侧为三阴经，拿是推拿的一种手法，即用手捏。三阳经要从上往下捏，三阴经要从下往上捏，每天各3~5遍。

揉涌泉穴：涌泉穴在脚底的掌心处，每天揉30~50次，可补肾。

经常帮孩子按摩以上增高穴位，可以促进孩子体内的新陈代谢，有利于骨骼发育。在这以上按摩方式简单易操作，再加上合理的营养，适当的锻炼，增高效果就会显而易见。

#一天一点营养小知识# [2022]#营养科普# [话筒]#E康# 前海高新国际医疗提示您：钙片不要跟高钙食物一起服用，用牛奶送服钙片，既会造成钙质的浪费，增多钙的排出，钙片和牛奶中的蛋白质发生反应形成絮状物，影响消化与吸收。补钙时尽量少吃草酸含量高（豆制品、菠菜、葡萄等）或者胆固醇含量高（动物内脏、禽蛋黄等）的食物，避免形成结石。记得要多喝水、多运动来促进骨钙吸收。多晒太阳或者补钙同时补充维生素D，也能促进骨钙的吸收。