有人总结了身体好的四大基础： 一是心情好，二是合理锻炼，三是睡眠好，四是合理饮食！ 研究发现，很多长寿老人，他们共同的长寿特点基本符合上述四个要点。 尤其是他们基本上只吃五谷杂粮、素食青菜。疾病的根源在于食肉，素食可逆转心脑血管、糖尿病等疾病，自救自愈，从素食开始！说吃素缺乏营养，是认知不够！“素口素心素生活，真正素下来了，你会发现生活特别有滋味。” https://t.cn/A6PIQC7u
#cathyooo素食素心##素食[超话]##胆结石[超话]# 肉类含高胆固醇和很多的饱和脂肪，肉食者就会产生高胆固醇血症，为了降低，肝脏会从血液中把多余的胆固醇抓出来，通过分泌胆汁封存在胆囊里。因此，肉食者胆汁里的胆固醇含量更高，更易结晶，形成胆结石。
最近有朋友得了胆结石，说是长期不吃早饭…乍一听，又跟其他“三高”“脂肪肝”“酒精肝”等一样，是“爱岗敬业”“我好操劳，没空吃饭”“我为工作应酬很多”的“光荣病”。但如果是素食者得了任何病，就算是感冒，那也一定是素食惹的祸[摊手]。
当然，早饭还是很重要的啦，开启元气满满的一天！
最近有朋友得了胆结石，说是长期不吃早饭…乍一听，又跟其他“三高”“脂肪肝”“酒精肝”等一样，是“爱岗敬业”“我好操劳，没空吃饭”“我为工作应酬很多”的“光荣病”。但如果是素食者得了任何病，就算是感冒，那也一定是素食惹的祸[摊手]。
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2019.11.22星 期 五
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【素食 素心 素语】
紫菜：保护心脑血管
紫菜富含蛋白质和碘、磷、钙等。供食用和药用。同时紫菜还可以入药，制成中药，具有化痰软坚、清热利水、补肾养心的功效。
https://t.cn/AidiBRKk
以善存心 ⚜ 以德存世
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