今天打开延中盐汽水要喝的时候，无意中瞄了一眼标签，what？居然是甜蜜素？蔗糖不用了？眼看着甜蜜素，安赛蜜等化学甜味剂将饮料市场一家家攻陷，看来唯有可乐等少数还在坚持用蔗糖，也还能稍稍安抚我啊。
晚上跑步路过广场舞的区域，发现居然已经被球迷占领了，四年一度的球迷盛会，大妈们看来也要委屈一下与球迷共舞了[挤眼] https://t.cn/R8aoZnQ

问：“老师，同一种水果不甜的是不是比甜的含糖少很多？”
答：不是，我们感到甜和我们舌头口腔接触的糖类有关系。以蔗糖（白砂糖，红糖等）作为基准物质甜度为1，同样条件，麦芽糖0.46（很容易吃多），果糖的甜度1.7，一般的甜味添加剂阿斯巴甜（零度可乐中添加的），安赛蜜是蔗糖的200倍，甜蜜素是蔗糖50倍。而这些添加剂往往是没有热量的，可以知道甜度和热量往往不成正比的。所以很多人吃西瓜觉得甜就认为它热量高，其实它的热量只有26千卡/100g，苹果都有54千卡/100g了，很多人举得不怎么甜的鲜冬枣热量还可以高达105千卡/100g，只是因为实际糖分种类的比例不同而已。

#无聊的人吃什么# 从某种意义上来说，我是个很无趣的人，不知道是不是多年被德语系同化了。什么网红奶茶水果茶种种，辣条之类的零食，统统都没有吃过，也没什么兴趣尝试。当别人说起这些吃的时候，我接不了话茬。很多年前还会买果汁和饮料，现在在家只有咖啡和白水，出去吃饭也都只剩矿泉水和可乐两种选项。可乐是我唯一无法放弃也不愿抵抗的饮料，而且必须原味，频率和量不会过分。

一个人的时候吃什么，有时半成品，有时黑暗料理。比如今日，螺旋意面加番茄黄瓜（家里没生菜了懒得煮别的菜了，有时会煮点西兰花或者抱子甘蓝加进去），配意式牛肉火腿薄片。沙拉油醋汁，一般都是意大利黑醋（有种略稠的是调好带点甜味的，所以调料都不放了），油是橄榄油或者南瓜子油（所以是绿色的）。一缸吃完不够再切点面包擦下容器。节省时间又还蛮营养的，就是不是每个人都能接受吧。

至于早餐面包。以图里这种为主，有时也有切片吐司和白面包甚至甜面包，主要还是因为不想让娃觉得总是黑面包吧，他小的时候嚼不动精白面包吃的比较多，现在我在逐渐减少买白面包和吐司，换我自己的话可能几乎每天都黑面包了（但是他都果酱和蜂蜜涂面包，这个我也比较无奈）。我们家的早餐每天都是面包夹片奶酪再加两片火腿肉，配点蓝莓或者覆盆子，没有亮点。

做个快乐的吃货也蛮好的，只是不要明明还不错，每天算热量卡缺口，恨不得一天运动几小时三两天就变更瘦