初始体重：57.3kg
今日体重：56kg
今天拍的方舒好好看啊！！！
拍照能力max的一天
今天吃的也不多嘻嘻
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饮食篇
早午餐：青菜瘦肉粥+榨菜+控能饼干72大卡+圣女果若干
下午野餐：黄瓜圣女果冬枣+控能饼干2包144大卡+牛奶+柠檬茶霸王杯+一丢丢虾条+半个三明治
晚餐：牛肉火锅（粿条两碗+牛肉+青菜+牛肉丸）
运动：跑步6.8公里消耗277大卡

#西安公布确诊病例行动轨迹# #西安新增3例本土确诊# 【西安新增确诊3例，其中1例为外地游客密接，2例为外地确诊病例密接[话筒]】10月17日-21日24时，我市累计确诊新冠肺炎病例11例，其中，10月21日0时至24时，新增3例本土确诊病例（普通型），1例在已管控的密切接触者中发现，2例为17日从省外旅游返回西安人员，现均在市第八医院隔离治疗。确诊病例1-8活动轨迹已公布，现将确诊病例9、确诊病例10、确诊病例11活动轨迹公布如下：

一、确诊病例9为侗庆楼古法面新陕菜馆员工，系17日发现的两名省外输入确诊病例1、确诊病例2的密切接触者。10月17日凌晨5时许作为密切接触者接受集中隔离医学观察。10月20日，每日核酸检测结果为阳性。

其活动轨迹如下：
10月16日10:30-14:00 侗庆楼古法面新陕菜馆后厨上班，11:52—12:20病例1、病例2进店用餐。
14:00-21:40，均在餐厅工作，期间去壹洋堂（西安音乐厅南侧）一层卫生间如厕。
21:40下班步行返回宿舍（雁塔区庙坡头路雁鸣小区），未再与外人接触。10月17日凌晨6时许被转运至集中隔离医学观察点。

二、确诊病例10、确诊病例11系夫妻关系，为10月17日外省返回我市人员。10月10日上午至10月17日先后在格尔木、茶卡盐湖、水上雅丹景区、大柴旦景区、敦煌、嘉峪关、酒泉、张掖、兰州等地旅游，10月21日凌晨6时核酸检测初筛结果阳性，21日13时复检阳性。

2人为同行人员，活动轨迹如下：
10月17日：
15:00-18:12，乘坐兰州西-西安北D2664次列车（7车厢）到达西安北客站；
18:12-20:00，乘坐地铁14号线（18：35-19：16）到西安咸阳国际机场停车场取车；
20:11-20:56，自驾到高陵泾渭苑门口澄城水盆吃饭，饭后自驾进入小区，回到高陵泾渭苑2区家中。
10月18日：
12:30-15:20，自驾车在泾欣园2区（长安门）接人，自驾车至顺丰速运（陕汽路店）寄快递，至未央区阿香米线（大融城店）就餐，期间曾在快乐柠檬（大融城店）、好利来（大融城店）购物，恒大帝景楼下腊牛肉店买牛肉，蔚来（萌特力）换电站给车换电；
15:20-17:00，在“韩品”服装店（泾欣园2区西门对面）改裤子；
17:00-20:20，居家未外出；
20:20-21:20，自驾车至未央区凤城医院核酸检测，采样后在地库私家车内停留；
21:20-23:50，自驾车至凤城四路德克士（中登店）就餐，期间病例11在德克士旁每一天便利店买烟；
23:50-次日00:50，自驾车至未央区凤城医院取核酸结果后返家（核酸检测阴性）。
10月19日：
10:40-11：25，病例11步行到家福乐购物中心（泾渭店）买菜，买菜后与病例10居家未外出。
10月20日：
10:20-11:00，病例10、病例11步行到太和医院（高陵区韩村一路）做核酸后，步行回家未外出。
14:00，根据我市疫情防控政策，确诊病例10、确诊病例11被管控。

疫情防控机构在管控确诊病例9-11的同时，迅速开展流行病学调查、实验室检测和密切接触者追踪等工作，对确诊病例活动过的区域采取封控管控等措施。截至22日10时涉及西安市密切接触者257人，已全部落实隔离管控、核酸检测，已出结果127人，均为阴性，其余结果待出。

西安市疾控中心提醒广大市民：与该3名确诊病例活动轨迹有交集、与全国其他地市公布的确诊病例（无症状感染者）行程一致的市民朋友，以及健康码异常（黄码或红码）的来（返）西安的人员，请立即向所在社区、单位（酒店）报备，主动如实报告行程，积极配合落实各项疫情防控措施。请广大市民朋友自觉做好个人健康监测管理，一旦出现发热、干咳、咳痰、咽痛、乏力、腹泻、味觉异常、嗅觉异常等症状，立即报告社区、单位（酒店），自己落实好个人防护措施，配合核酸检测等相应管控。坚持非必要不出境，非必要不离市，降低疫情传播风险，自觉做到戴口罩、勤洗手、常通风、少走动、少聚集等常态化疫情防控措施。

想吃日舞的奶油鸡腿饭、劳春先生的黄柠檬酸辣扁食。下定决心控糖却空亏一篑的一周。不知道周六能否顺利做成糖耐。晚上和老熊语音电话，再度感慨教育并非易事。教育说到底是一件极其复杂的事情。既然大环境和小环境无法改变，只能调节自己的心态。强迫症患者，复批作业陷入抓狂状态很想弃之。鸡肉沙拉成就最近主题。