生活最正确的打开方式：

- 01 -
睡得早一点

晚上熬夜其实就是在折磨你的身体，会让你的血压和胆固醇升高，给你的心脏、血管、器官、大脑带来一定的健康风险。

所以一定要早睡，23 点以前必须上床休息。

- 02 -
喝水勤一点

等到口渴了才想起喝水，这时身体已经处于缺水状态了。要学会未渴先饮，每天按时主动饮水。

尤其是晨起一杯温开水可润肠通便，睡前一杯温开水可降低血液粘稠度，减少心梗和脑卒的发生。

- 03 -
运动多一点

运动能给人以健康的身体和良好的心态，让身心都永远年轻。久坐容易使肌肉衰退与萎缩，还会造成颈肩腰椎的过度劳累，因此，多走路、勤活动，才是健康之道。

- 04 -
适当懒一点

生活那么辛苦，想懒一点也可以嘛！更何况，懒还有许多的好处，有时候懒一点反而更健康、快乐！

懒一点的人不会想太多，伤脑伤神地计较一些小事很累，生活糊涂得过，反而落得一个淡然、清净、心宽。

- 05 -
旅游要一点

读万卷书不如行万里路，多出去走走，你会发现这个世界真的很美。美好的风景能让你忘却一切烦恼。

没有去过但又非常想去看看的地方，一定要趁早去，别犹豫。等到晚年的时候体力就未必能跟得上你的心了。 https://t.cn/R2Wx05s

生活最正确的打开方式：

- 01 -
睡得早一点

晚上熬夜其实就是在折磨你的身体，会让你的血压和胆固醇升高，给你的心脏、血管、器官、大脑带来一定的健康风险。

所以一定要早睡，23 点以前必须上床休息。

- 02 -
喝水勤一点

等到口渴了才想起喝水，这时身体已经处于缺水状态了。要学会未渴先饮，每 ​

生活最正确的打开方式：

- 01 -
睡得早一点

晚上熬夜其实就是在折磨你的身体，会让你的血压和胆固醇升高，给你的心脏、血管、器官、大脑带来一定的健康风险。

所以一定要早睡，23 点以前必须上床休息。

- 02 -
喝水勤一点

等到口渴了才想起喝水，这时身体已经处于缺水状态了。要学会未渴先饮，每 ​