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#杭州爆料# 【年纪轻轻动不动就喊累？杭州白领周末超过18小时瘫床上！医生：这种慢性病很多打工人已中招】31岁的小枫（化名）是一家上市公司的白领，可年纪轻轻的她其实内心有说不出的苦。这一年多来，她每天都浑身无力，精神萎靡，怎么睡都睡不饱。上班时哈欠连天，下班一回到家就瘫在沙发上，周末甚至能睡上15个小时，除了吃饭上厕所，其他时间几乎都在床上。而且小枫明显感觉到免疫力在下降，一到疾病的流行季，办公室里第一个“中招”的永远是她。

这可咋回事？根据描述和相关检查报告，医生判断小枫是患上了慢性疲劳综合征。

医生介绍，从事IT行业、科研及实验室工作的20岁-40岁青年人患慢性疲劳综合征比较多。“这部分人群长期处于较大的压力环境，导致机体对外部环境的刺激表现出非常高的敏感性表现。即使在睡眠中，其压力效应敏感系统依然高度警觉，因此睡眠或休息后不能恢复。”

医生提醒，预防慢性疲劳综合征，要从生活点滴入手。
1.饮食方面做到膳食平衡，提倡按时规律饮食，以清淡为主，忌辛辣烧烤、少吃肉，多吃蔬菜水果。
2.加强体育锻炼，提高身体素质。
3.科学作息才能激发自身更大的活力，尽量不熬夜，保证充足的睡眠。
4.要调整心态，保持好心情。
5.重视身体发出的报警信号，及时调整，适时修整，促进机体自我修复。
如果经过自我调整，仍有明显的疲劳不能缓解的感觉，就应该及时去医院寻求帮助，以免延误治疗。（杭州市第一人民医院）YY

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