【#减肥高手的主食等级清单#】在管住嘴这件事上，不少人将“不吃主食”奉为第一饮食原则。事实上，不碰主食的减肥方法看似短期有效，可一旦恢复吃就会反弹到更大体重，还可能增加胆囊疾病、肾结石、胃肠病、骨质疏松等疾病风险。
[裂开]《生命时报》采访专家，揭秘减肥期如何吃才能兼顾营养与效果，并为减肥主食划出3个“黄金等级（via.生命时报）

我们应该怎么健康的与人交往

一、远近兼顾

想问题办事情，切不可顾了眼前误了长远，急于求成，急功近利的人，收拾残局时心理压力更大。

二、注意朋友间的友情

哲学家培根说：“友谊使欢乐倍增，使痛苦减半”、“没有真挚朋友的人，是真正孤独的人”。与朋友在一起，使人欢乐快活，无拘无束无戒备，从而减轻心理压力。要记住：朋友间的深情厚谊比任何金银珠宝都要贵重，更美好。

三、善恶分明

生活中美好的事情能做的要积极参与，不能做的要尽力支持;而面对邪恶，则要挺起胸膛，敢于正视和斗争。

四、相信人的善良本质

不要总是从坏处去推测别人，没有一生下来就坏的人。

五、说真话、办实事

说真话、办实事会使人心理踏实而感到轻松愉快，而弄虚作假、相信迷信则易使人惴惴不安，成为心理健康的大敌。

六、慎“独”

单独一人时做错事，往往要比在公开场合做错事所承受的压力大得多，所以，独自一人时行为要慎重，不要行为不端。

七、莫嫉妒别人

嫉妒很容易使你疏远别人和心理上失去平衡，实际上，与其羡慕别人的成就，不如自己去努力争取。

八、少发脾气

常发脾气不仅会使矛盾激化，影响人际关系，也会因情绪不稳而对自己的健康贻害无穷。

九、莫论人是非

闲论人是非，轻者朋友、同事翻脸，重则会闹出人命，对人对己都会增添无谓的痛苦。

十、敞开心扉

与人开诚布公、以诚相见的人，才能得到别人的信任和理解，才能受到别人的欢迎，轻松愉快地生活。

【减肥期间的主食等级清单】在减肥这件事上，不少人将“不吃主食”奉为第一饮食原则。事实上，不碰主食的减肥方法看似短期有效，可一旦恢复吃就会反弹到更大体重，还可能增加肾结石、胃肠病等疾病风险[并不简单]点击下图↓和小武一起了解减肥期如何吃才能兼顾营养与效果[笑哈哈]（via.@生命时报 ） #珞珈分享站#