懷舊經典50‘s

True Vintage Revival TVR

TVR504 Black Tortoise BL 跟 Brown Clear BC 相似，也是透由6mm Black Antique Tortoise 在職人的手中被細細地打磨，拋光。相比於前者，此款強調著一種內斂的高貴，並且在此同時近一步強調了眉線風格所帶來的美妙割線。另外，鏡框有著上下兩種不同的高度，此風格所帶來的輪廓隱隱浮現出一種如同山脈起伏連綿的雅致，是絕對值得一看的型號之一。

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南昌店：九龍深水埗深旺道28號V Walk 2樓L2-82號 T:27786111
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【求选】ad家的虞美人之夏（价格三百多，看起来好像凉快点，大裙摆，喜欢，七月能出货，生成色感觉比较日常，没买过这家不知道质量版型怎么样）和北端晨曦的蔷薇圆舞曲（价格418，抢不到前面的话出货比较晚，一团反馈比较好，担心会热）求拔草和选色，两件上新时间比较接近，不过价格都不贵，真要一起入也是能负担的。本人168，50kg，平胸梨形，肤色黄一白（夏天可能会晒黑一些）对衣服版型面料做工比较看重。谢谢各位给出建议的仙女们！

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一、目标半马，有氧+节奏跑。
二、前15k有氧，心率压154内；后6k跑节奏。
三、拉伸，压配速稳心率至154内，巡航。前15k只关注心率，低于150加点儿速，高于154稳节奏，控制到位。配速在440左右。十五公里末补水三口用时四十秒。第十六公里加速，呼吸方式由鼻吸鼻呼改为鼻吸口呼，加大摆臂，手摆过肩，加大步幅，跑完表报416，稳配速跑，提速提心率后摆臂至胸前，还不能长时间过肩，消耗大。后六公里三次折返418-419配速，有点儿慢。步幅上1.3，有进步，步频低，需加强臀部及下肢力量。
结束后慢跑一公里缓和。
四、跑完休息，补水2升，拉伸。
大家加油！