养生重在养气，道医教您 “五气”先调！增强身体机能。
一、培养元气
元气为生命之本。人要有所追求，但不可奢求。奢求不得，会气阻伤身。人应求其所能求，舍其所不能求，心安自得而培养元气。
二、安静通气
每天白昼如能保持大脑安静半小时或一小时，可充分发挥脑细胞的潜力，协调生理与情绪，减少热能的消耗。
大脑安静使全身肌肉容易放松，气血畅通，达到“心静神安、老而不衰”的境界。
三、心平气和
中医认为，情欲与内脏有直接关系，怒气过盛伤肺充血，暴喜过度气血涣散，思虑太甚弱脾胃。心平气和可平衡阴阳，调和六脉，祛病延年。
四、宽胃养气
人类依靠肠胃以消化和吸收营养，宽胃养气十分重要。饮食无节，烟酒无度，会使胃气不足，气血虚衰。
五、长啸舒气
长啸时对鼻喉胸腹起按摩和刺激作用。饭后茶余，闲庭信步，或低吟自己喜欢的诗词，或哼唱小调，可舒畅心情，排除杂念，达到物我两忘的境界。
此五种“气”顺了便能是人身体的气机顺畅，气机顺畅，才能阴阳平衡，营卫协调，气化才能正常，人的身体才能强壮!
一、培养元气
元气为生命之本。人要有所追求，但不可奢求。奢求不得，会气阻伤身。人应求其所能求，舍其所不能求，心安自得而培养元气。
二、安静通气
每天白昼如能保持大脑安静半小时或一小时，可充分发挥脑细胞的潜力，协调生理与情绪，减少热能的消耗。
大脑安静使全身肌肉容易放松，气血畅通，达到“心静神安、老而不衰”的境界。
三、心平气和
中医认为，情欲与内脏有直接关系，怒气过盛伤肺充血，暴喜过度气血涣散，思虑太甚弱脾胃。心平气和可平衡阴阳，调和六脉，祛病延年。
四、宽胃养气
人类依靠肠胃以消化和吸收营养，宽胃养气十分重要。饮食无节，烟酒无度，会使胃气不足，气血虚衰。
五、长啸舒气
长啸时对鼻喉胸腹起按摩和刺激作用。饭后茶余，闲庭信步，或低吟自己喜欢的诗词，或哼唱小调，可舒畅心情，排除杂念，达到物我两忘的境界。
此五种“气”顺了便能是人身体的气机顺畅，气机顺畅，才能阴阳平衡，营卫协调，气化才能正常，人的身体才能强壮!
间质性肺炎患者预防疾病要做好4个坚持
#间质性肺炎#
气温寒冷，气候偏于干燥，易伤损肺阴，从而产生口干咽燥，干咳少痰，皮肤干燥，便秘等症状，重者还会咳中带血，所以养生要防燥。
那么间质性肺炎患者预防疾病要做好哪4个坚持
1、气温下降但不要急于添加过多的衣服，使身体有抗御风寒的能力，增强身体抵抗力。但秋冻也不能过头，有支气管炎、胃炎等病史的人，则要注意适当保暖，防止旧病复发。
2、间质性肺炎患者应经常从事一些力所能及的劳动或运动，如扫地、浇花、登楼、做操、打太极拳户外散步、慢跑、跳交谊舞、短程旅游等，达到通血脉、利关节、丰肌肉、延缓各脏器组织的衰老的目的。
3、饮食调养和适当休息。五谷杂粮、蔬菜水果等大量成熟上市。气候干燥，应适当多饮些开水、淡茶、豆浆以及牛奶等饮料，还应多吃些番薯、玉米、芝麻、青菜、柿子、香蕉、蜂蜜、红枣等柔润之品。
4、适当休息同样也是间质性肺炎患者养生良方。白天工作劳动锻炼要适度，晚上娱乐更不能搞至深更半夜，每天至少睡眠8小时。
中药的温肾清肺汤中草今、鱼腥草具有清肺解毒之功效，陈皮具有理气化痰之功效药物有效结合，可有效调节机体因肺燥津伤而导致的体内火热内盛，炼津成痰，痰热互结之证，养阴清热、化痰祛痰，对人体有抗病毒和增强细胞免疫作用。
孔氏中药验方温肾清肺汤可以治疗间质性肺炎，一人一方，辨证施治，还可巩固治疗，在间质性肺炎的基础上加以治疗其他疾病，遵医嘱后不会复发，想要了解更多可以添加专家vx：15689773940免费问诊，还有免费视频会诊等着你！
#间质性肺炎#
气温寒冷，气候偏于干燥，易伤损肺阴，从而产生口干咽燥，干咳少痰，皮肤干燥，便秘等症状，重者还会咳中带血，所以养生要防燥。
那么间质性肺炎患者预防疾病要做好哪4个坚持
1、气温下降但不要急于添加过多的衣服，使身体有抗御风寒的能力，增强身体抵抗力。但秋冻也不能过头，有支气管炎、胃炎等病史的人，则要注意适当保暖，防止旧病复发。
2、间质性肺炎患者应经常从事一些力所能及的劳动或运动，如扫地、浇花、登楼、做操、打太极拳户外散步、慢跑、跳交谊舞、短程旅游等，达到通血脉、利关节、丰肌肉、延缓各脏器组织的衰老的目的。
3、饮食调养和适当休息。五谷杂粮、蔬菜水果等大量成熟上市。气候干燥，应适当多饮些开水、淡茶、豆浆以及牛奶等饮料，还应多吃些番薯、玉米、芝麻、青菜、柿子、香蕉、蜂蜜、红枣等柔润之品。
4、适当休息同样也是间质性肺炎患者养生良方。白天工作劳动锻炼要适度，晚上娱乐更不能搞至深更半夜，每天至少睡眠8小时。
中药的温肾清肺汤中草今、鱼腥草具有清肺解毒之功效，陈皮具有理气化痰之功效药物有效结合，可有效调节机体因肺燥津伤而导致的体内火热内盛，炼津成痰，痰热互结之证，养阴清热、化痰祛痰，对人体有抗病毒和增强细胞免疫作用。
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有一种失眠叫心肾不交，两味中药，交通心肾，一夜安眠
原创 温暖中医 温暖中医
如果说这个世界上有哪一件事最让人倍感折磨，倍感煎熬，我投失眠一票。
失眠的苦真的只有亲身经历过的人才知道。我的一位朋友，因为家里遭遇了点变故，有段时间总是失眠，后来失眠的现象虽然有所好转，但是一到晚上，看着那个夜色像大幕一样一点点拉开，心里头还是会发怵，明明还没到睡觉的时间点，就已经心生恐惧了，用她自己的话来说：这是被失眠吓怕了。
怎么才能把失眠这块硬骨头啃下来呢？古人也是想了很多办法，甚至开始从卦象中求得一二。
明代就有这么一位易医学家叫韩懋，这个人就说了：天气向上，地气向下，阴阳背离，天地不交。这在卦象中来讲叫否卦，否当然是不好的意思，与之对应的叫泰卦，泰卦刚好反过来了，天气向下降成雨，地气向上化为云，天地间一派祥和之气。
我们人体也当如此。这便是韩懋从卦象中，也可以说是从自然中窥得的天人合一的秘密。所以你看在古代要想成为一名合格的中医大夫，你不光得精通医术，你还得精通易学，精通天文地理，甚至精通兵法，不容易啊。正是基于这么个理论，韩懋创立了一张方子，并且给这张方子取了个名字叫交泰丸。交泰二字就暗含了“使之相交则泰然自若”的意思。
大家可以想一下，五脏六腑之中，哪两个脏腑最应该把“外交”搞起来？
心和肾，对吧。中医一直在强调心肾相交，心肾相交，心在上，代表天气，肾在下，代表地气，再回到那句话，天气向下，地气向上，也就是说心火要下到肾，去温暖肾水，肾水要上到心，去制约心火。老话说水火不相容，在中医看来也不全对，心肾相交不就是一派水火既济之象么，倒也和谐的很。
假如心肾不相交了，人体的节奏就被打乱了，到了晚上就会失眠，会睡不着。那么，好端端的心肾为什么不相交了呢？
一个很重要的原因是肾阳虚了。肾水不会自己往上走，它要在肾阳的鼓动下才能往上走，肾阳的动力源源不断地传过来，肾水才能快马加鞭地往上赶，动力少了，它走着走着，可能就走不动了。
补肾阳这里用的是肉桂，另外还找来了黄连。
因为肾水升不上去嘛，心火越烧越旺，那熊熊的火焰不分昼夜直往上燎，燎得人心烦意乱，能睡的着吗？睡不着。所以又加了黄连，黄连可以清理浮游的心火，同时又能把心火降下去。
下面我把方子写一下：黄连15克，肉桂心1.5克，水煎服，或者把这两味药材打成粉，用蜂蜜调和成丸子，每次服用3克。
交泰丸交通心肾，对心肾不交导致的失眠比较有治疗意义。那么，怎么判断自己的失眠是不是心肾不交引起的呢？
有三个关键点。
第一，大家可以想一想平时有没有怕冷的现象，尤其是这个腰部周围啊，腰部以下啊常常有发凉的感觉。有些朋友能严重到什么程度，感觉脚心都在往外冒凉气。
这是肾阳不足，不能温熙。肾阳就像冬天屋里头烧的小火炉，炉火慢慢烧，热气一点一点遍布每一个角落。当你感到下肢发凉发冷的时候，这就是炉火不够旺了，也就是肾阳虚了。
第二，有没有莫名其妙的心烦意乱，口干舌燥。再有就是口舌生疮，发痛，心开窍于舌，心火最容易烧到舌头。如果有，这就提示你的心火太旺了。
心火旺是因为肾水升不上去，起不到制约的作用，肾水之所以升不上去，是因为肾阳虚，不能鼓动肾水上行。转了一圈又转回来了，问题的根源还在于肾阳虚。
第三，从舌象上来看，心肾不交的人舌尖红，舌苔白。大家看，这张舌象，是典型的心肾不交之象，有这种舌象的人用交泰丸是比较对症的。
另外，大家也都知道黄连这味药很苦，不是一般的苦，是出了名的苦，这么苦的药实在吃不下去怎么办？
别急，我这里还有一个办法，是把两味药打成粉调和成丸子以后，不吃下去，我们给它用医用胶带固定在肚脐这个地方，晚上临睡前贴好，第二天早上揭掉。肚脐本身就是一个穴位，中医对它的评价很高，说它是能吃药的穴位，这里的吃是吸收的意思，先吸收，再通过经络传导到病灶部位。肚脐也因此被赋予了一个极其显贵的名字，神阙。神阙指的就是肚脐。
最后祝愿各位失眠的朋友都能早日脱离这片苦海。#中医养生##陈易玄#
原创 温暖中医 温暖中医
如果说这个世界上有哪一件事最让人倍感折磨，倍感煎熬，我投失眠一票。
失眠的苦真的只有亲身经历过的人才知道。我的一位朋友，因为家里遭遇了点变故，有段时间总是失眠，后来失眠的现象虽然有所好转，但是一到晚上，看着那个夜色像大幕一样一点点拉开，心里头还是会发怵，明明还没到睡觉的时间点，就已经心生恐惧了，用她自己的话来说：这是被失眠吓怕了。
怎么才能把失眠这块硬骨头啃下来呢？古人也是想了很多办法，甚至开始从卦象中求得一二。
明代就有这么一位易医学家叫韩懋，这个人就说了：天气向上，地气向下，阴阳背离，天地不交。这在卦象中来讲叫否卦，否当然是不好的意思，与之对应的叫泰卦，泰卦刚好反过来了，天气向下降成雨，地气向上化为云，天地间一派祥和之气。
我们人体也当如此。这便是韩懋从卦象中，也可以说是从自然中窥得的天人合一的秘密。所以你看在古代要想成为一名合格的中医大夫，你不光得精通医术，你还得精通易学，精通天文地理，甚至精通兵法，不容易啊。正是基于这么个理论，韩懋创立了一张方子，并且给这张方子取了个名字叫交泰丸。交泰二字就暗含了“使之相交则泰然自若”的意思。
大家可以想一下，五脏六腑之中，哪两个脏腑最应该把“外交”搞起来？
心和肾，对吧。中医一直在强调心肾相交，心肾相交，心在上，代表天气，肾在下，代表地气，再回到那句话，天气向下，地气向上，也就是说心火要下到肾，去温暖肾水，肾水要上到心，去制约心火。老话说水火不相容，在中医看来也不全对，心肾相交不就是一派水火既济之象么，倒也和谐的很。
假如心肾不相交了，人体的节奏就被打乱了，到了晚上就会失眠，会睡不着。那么，好端端的心肾为什么不相交了呢？
一个很重要的原因是肾阳虚了。肾水不会自己往上走，它要在肾阳的鼓动下才能往上走，肾阳的动力源源不断地传过来，肾水才能快马加鞭地往上赶，动力少了，它走着走着，可能就走不动了。
补肾阳这里用的是肉桂，另外还找来了黄连。
因为肾水升不上去嘛，心火越烧越旺，那熊熊的火焰不分昼夜直往上燎，燎得人心烦意乱，能睡的着吗？睡不着。所以又加了黄连，黄连可以清理浮游的心火，同时又能把心火降下去。
下面我把方子写一下：黄连15克，肉桂心1.5克，水煎服，或者把这两味药材打成粉，用蜂蜜调和成丸子，每次服用3克。
交泰丸交通心肾，对心肾不交导致的失眠比较有治疗意义。那么，怎么判断自己的失眠是不是心肾不交引起的呢？
有三个关键点。
第一，大家可以想一想平时有没有怕冷的现象，尤其是这个腰部周围啊，腰部以下啊常常有发凉的感觉。有些朋友能严重到什么程度，感觉脚心都在往外冒凉气。
这是肾阳不足，不能温熙。肾阳就像冬天屋里头烧的小火炉，炉火慢慢烧，热气一点一点遍布每一个角落。当你感到下肢发凉发冷的时候，这就是炉火不够旺了，也就是肾阳虚了。
第二，有没有莫名其妙的心烦意乱，口干舌燥。再有就是口舌生疮，发痛，心开窍于舌，心火最容易烧到舌头。如果有，这就提示你的心火太旺了。
心火旺是因为肾水升不上去，起不到制约的作用，肾水之所以升不上去，是因为肾阳虚，不能鼓动肾水上行。转了一圈又转回来了，问题的根源还在于肾阳虚。
第三，从舌象上来看，心肾不交的人舌尖红，舌苔白。大家看，这张舌象，是典型的心肾不交之象，有这种舌象的人用交泰丸是比较对症的。
另外，大家也都知道黄连这味药很苦，不是一般的苦，是出了名的苦，这么苦的药实在吃不下去怎么办？
别急，我这里还有一个办法，是把两味药打成粉调和成丸子以后，不吃下去，我们给它用医用胶带固定在肚脐这个地方，晚上临睡前贴好，第二天早上揭掉。肚脐本身就是一个穴位，中医对它的评价很高，说它是能吃药的穴位，这里的吃是吸收的意思，先吸收，再通过经络传导到病灶部位。肚脐也因此被赋予了一个极其显贵的名字，神阙。神阙指的就是肚脐。
最后祝愿各位失眠的朋友都能早日脱离这片苦海。#中医养生##陈易玄#
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