《黄帝内经》，简称《内经》，分《灵枢》《素问》两部分，是中国最早的医学典籍，分享黄帝内经中学到的养生小知识，祝大家夏季身体健健康康~
①起居生活规律，不要日夜颠倒
②饮食有节制，不过度饥饿也不要偏食挑食
③顺应四季节，春养肝，夏养心，长夏养脾，秋养肺，冬养肾
④掌握养生健体之术，比如拔火罐、艾灸、刮痧等
⑤调节情绪，保持平和恬静的心态其实就是最好的健身方式 https://t.cn/Ryhojbb

如何预防或延缓老年性聋的发生？
1、 注意饮食的卫生，尽量少吃高脂肪食物，多吃含纤维素和蛋白质较多的蔬菜、水果、鱼肉和牛羊肉。
2、 戒除不良嗜好，特别是抽烟和饮酒的数量和频度要控制在最低程度，最好做到不抽不喝。
3、 治疗和控制相应疾病：特别是心血管系统的疾病。
4、 避免接触噪音：年龄越大越要避免到有明显噪声的环境中去。
5、 慎用耳毒药物：如必须使用，要随时监控用药时和用药后一段时间内听力的变化，同时注意是否有耳鸣、口唇麻木、面部蚁行感等，一旦发生要立刻停药并采取相应的医疗措施。
6、 避免精神紧张，保持健康平和的心态。
适当体育活动，可选用与自己体力相适应的气功、太极拳、健身操等项目。
昌邑市华东康语助听器验配中心
电话：7222658

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地址：昌邑市北海路人民医院东门对面（宜味客快餐南邻）

#小倩自己看电影怎么了#
【4】寂静之地2
18年看过第一部，就觉得很好看，虽被定义为恐怖片，但绝对不是咒怨那类看完都不敢自己上厕所的恐怖啦[笑cry]第二部上映怎能不捧场？虽然评分不高。看完后，就觉得这结尾……是要有第三部的意思吗[允悲][允悲][允悲]能不能回归平和把怪物全部消灭了啊！还有，真的要珍惜现在所处的环境，可以大笑可以畅聊，寂静之地里可是发出声音就要把怪物招揽来的[doge][doge][doge]
电影结束去上那两节课感觉快死了，第二节课直接上了一半就逃了[允悲][允悲][允悲]上完怕是要死在健身房里[微笑]