孕期这么吃，可以长胎不长肉
很多妈妈在怀孕期间都会面临身材发福，体重增长的问题。怀孕前本来原来瘦瘦的，结生娃后胖若两人。但也并非每个妈妈在怀孕时都会胖很多。怀孕时这么吃，就可以做到长胎不长肉。

1⃣ 孕早期

由于早孕反应带来的恶心、呕吐、食欲不佳。此阶段应以能进食为首要原则。以宝妈喜好为前提，让美味和舒适成为决定因素。注意健康饮食。避免刺激性食物。饮食应以清淡易消化为主。酸菜、醋拌凉菜食物等食物可以吃，但不能贪多。

2⃣ 孕中期

早孕反应逐渐消失，孕妇口味变好，除了主食，平常也需要吃些水果补充额外营养。同时这个时期是胎儿高速发育的阶段，宝妈们应多吃平时吃一些富含钙质的食物，但是也不能贪多。

3⃣ 孕后期

这个阶段食物的摄取量和孕中期差不多，不过蛋白质摄取量要增加。宝妈可以多吃一些谷类食物。同时由于胎儿已经很大了，可能会压迫胃部，所以每餐的量要减少，便于食物消化。此外还要多吃些蔬菜，控制盐分。

❗❗宝妈们尤其要注意，无论是怀孕的哪个阶段都要注意少食多餐，适当运动。做到这些，准妈妈就离“长胎不长肉”目标的不远了。#产后[超话]##南通[超话]##妊娠纹[超话]##宝妈[超话]# https://t.cn/A66tShGz

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孕期有哪些必须要入的母婴单品？下面分享一下必要的“大件”给正在囤货中的孕妈们。
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