在我降生的前一刻，神说：
有趣的灵魂和美丽的外表，你要哪个？
我说：我都要！
神说：孩子，做人不能太贪心。
我说：那就都减去些，我还是都要！
神若有所思，伸手将我指向人间。
从此，世间多了一个没那么美丽也没那么有趣的我。
成长过程中，我怀疑过否定过厌恶过自己，
也相信过肯定过喜欢过自己
又过了一年，我更加爱这个仍不完美
却独一无二的自己！
#生日快乐#

【】小明在这里给大家举一个案例（经来访者同意）。

小明有一个来访者曾经谈恋爱的时候被男朋友抛弃了，带来心理上的伤害。

后来她曾找过一个心理医生，这个心理医生给她说，男人都不是好东西，我从小就知道这一点，并且这个心理医生还给来访者举了一个自己小时候和后来成长经历中的男人皆是祸害的很多例子。

这个来访者得到了这个暗示之后她的情感世界更崩溃了，长期的陷入到了一种抑郁情绪中。

等到了后来，她来到小明这里做咨询时，我发现她的思维充满着偏执和极端化思维的特点。在我们认知心理学里叫做自动化的负性思考，和认知治疗流派里所讲的歪曲信念系统是一致的。

比如有些人总会喜欢做出一些灾难化的思考，其实这也是一种极端化的思维模型。

大家想想，一个人是怎么样由一次恋爱失败的经历最终就得出了男人都不是好东西这样的一个结论呢？

大家来看看，男人里有没有坏男人？有，但是和男人都不是好东西是千差万别的。

大家可以看清楚这个来访者如何被诱导出了一种极端化的思维的。

些许行吟【原创】
枕戈待旦之长弓

在音符充盈的想象空间我闭上眼睛
在过去与未来交错的时空细细聆听
乐音如流水在斗室内幽缓地漫萦
那在梦寐中沉睡已久的心正被唤醒
也许在夜黑时候脆弱的芳菲容易凋零
于是不再忽视在暗黑中渐渐成长的生命
烟火繁华之后剩下的仅是孤寂的冷清
没有人陪伴一个人遥看对岸楼厦的夜景
江风时缓时急地浮荡之时我静静地谛听
在暗色愈浓的深夜难以捕捉恍惚的清影
如今的自己早已不如当年那般激越的年轻
余下的多是轻喟嗟叹之后的些许行吟
但愿年华不会化作瞬息消逝的泡影
也许明天的自己依然会满怀青葱的憧憬