养生保健常识总结以下几点:
1、要养成规律的饮食,吃饭8分饱,少吃盐。
2、饭后不要立刻吃水果,饭后1小时吃水果对消化没有影响。
3、少喝奶茶,长期饮用易患得高血压、糖尿病等。
4、早上起来先喝1杯水,白天多喝水,晚上少喝水。
5、不应该常吃夜宵,其会增加胃的负担而导致胃癌。
6、还要适当的运动,久坐不好,走路、练太极都是不错的健身方式。
7、每天要有规律的作息,保证7小时的充足睡眠,晚上11点前一定要入睡,别熬夜。
8、每天晚上在睡前可以泡脚,有助睡眠,缓解疲劳。
9、要保持开心、愉乐的心情。
1、要养成规律的饮食,吃饭8分饱,少吃盐。
2、饭后不要立刻吃水果,饭后1小时吃水果对消化没有影响。
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4、早上起来先喝1杯水,白天多喝水,晚上少喝水。
5、不应该常吃夜宵,其会增加胃的负担而导致胃癌。
6、还要适当的运动,久坐不好,走路、练太极都是不错的健身方式。
7、每天要有规律的作息,保证7小时的充足睡眠,晚上11点前一定要入睡,别熬夜。
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9、要保持开心、愉乐的心情。
【积极做事信念】
1,这篇文章是我看网上大量的言论和评论有感而发写的。我发现很多人骨子里的思维方式是消极的。消极的思维是不知不觉的,是渗透到骨子里,是弥漫着无力感的。消极的思维寻找情绪安慰和自洽,而这些人都没有察觉。消极把我们不断向下拖拽。
2,但一个人可以做很多事情,保持心情的愉悦,迅速从挫败中走出,能够自我管理,还能享受生活,骨子里其实全部都是一种积极的心态和模式。
3,这种积极是需要我们不断去训练的:从看每一篇文章、产生每一个想法、触发每一个行为、调整每一个视角开始。
4,行动者和找理由者,它本质上是心态。是整个心态模式、思维模式都相反。
5,找理由者去找理由,不是出于“理性分析”,而是“情绪需要”来自洽。
6,行动者信念很强,相信自己可以做到,但也正确的知道自己的不足。他们不把自己的没做到、不足视为耻辱,不会自我折磨自己,而是正确的视为“人生不断进步中再正常不过的阶段”。
7,我提供了一个具体的去思考和学的方式:学策略、框架、方法、勤奋。
全文见我的公号:董董投资成长
欢迎在公号评论区和我交流,我也在公号末尾添加了个人联系方式和社群加入方式。
#董董投资成长-文章#
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2,但一个人可以做很多事情,保持心情的愉悦,迅速从挫败中走出,能够自我管理,还能享受生活,骨子里其实全部都是一种积极的心态和模式。
3,这种积极是需要我们不断去训练的:从看每一篇文章、产生每一个想法、触发每一个行为、调整每一个视角开始。
4,行动者和找理由者,它本质上是心态。是整个心态模式、思维模式都相反。
5,找理由者去找理由,不是出于“理性分析”,而是“情绪需要”来自洽。
6,行动者信念很强,相信自己可以做到,但也正确的知道自己的不足。他们不把自己的没做到、不足视为耻辱,不会自我折磨自己,而是正确的视为“人生不断进步中再正常不过的阶段”。
7,我提供了一个具体的去思考和学的方式:学策略、框架、方法、勤奋。
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分关享于“平衡感”的个三来源 ͏
❶时间衡平:平衡规划一月个,一周或
者一天时的间,工作、休息、家庭、娱
乐的时尽间可能均分匀配
❷心情平衡:绪情的紧绷会剧加身体的
疲惫,自让己保持悦愉,从都来是头等
人大生事
❸要事平衡:重的要事情和紧急事的情
穿交插替来处理,若总是被急紧事件填
塞大了脑,则很难有清高晰效的推进
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