情绪的真相：负能量爆棚怎么办？

在谈负能量之前，我们先来看看感受和情绪。在咨询中我们经常会问来访者，这件事你有什么感受？那么什么是感受呢？感受两个字其实包含了两层意思，一层是感，也就是我们的眼耳鼻舌身所感，比如嘴里含了一块糖，你会感觉甜，这个甜的感觉让你舒服，这个舒服就是受，受分为好受或者难受。感受就是你的五感感觉到的，让你觉得好受或者难受的部分。

那情绪是什么呢？情绪是我们对待刺激的反应，这个反应和自身的认知系统对应，比如巧克力的味道，大部分人都会有好的感受。但每个人对于看到巧克力，产生的情绪就有所不同，有的人秉承减肥诚可贵，美食价更高的原则，看见巧克力这个刺激物，可能就会开心，欣喜，有的人非常在意自己的体重，可能看见巧克力就会纠结。所以对待某事某物产生的情绪是正性的还是负性的，是和你对某件事情的看法有关。

那么认识了这点之后，再来看看情绪和我们人的关系是什么呢？我们说情绪的本质是一种能量，是一种心理能量。我们的所有行动都是被情绪驱动的，比如我们都倾向于重复去做，能让我们能产生正性情绪的事情，都会回避一些让我们产生负性情绪的事情。比如我们想找人聊天，都会去找自己比较喜欢的人聊天，没人去找一个让自己讨厌的人聊天。

认识到情绪是一种能量对我们来说会有哪些好处呢？我想大家都知道只要是能量，它就可以转化，比如风力发电，风能转化为电能，电磁炉是电能转化为热能，等等，所以情绪也是会转化的，比如适当的焦虑可以转化为执行力，愉快的情绪可以促进人际间的连接。当然情绪之间也是可以互相转化的，并不是凝固不变的，比如我们常听到的乐极生悲，喜极而泣等等。所以《道德经》里会说到”飘风不终朝，骤雨不终日”我们生活的世界有一个不变的本质就是一切都在变化，都无常态，所以情绪当然也不会例外。

那这里可能有人会有疑问，如果是这样为什么我经常负能量爆棚呢？那可能答案是负性的情绪，被某种力量固定了下来，就像一个你不喜欢的客人去你家作客，可能别人坐会儿就走了，但你很讨厌他，就骂了几句，然后他也回骂你几句，两个人后来打起来不可开交，那人迟迟也没有离去。所以我们用传统的和负性情绪对抗的方法，往往阻止了它本身的流动性，让它固定在那里迟迟不能够离去。

那怎么办呢？我们面对负性情绪很难受，可以做些什么呢？可能我们能做的就是加速它的流动，加速流动的方法之一，是用语言表达它，把情绪言语化，表达出来，让它充分意识化，让模糊的混沌不清的部分变得清晰。这样做起码有两个 https://t.cn/Rpztb8h

#疯狂烤翅# 黯然销魂辣是什么辣？

今天和朋友出去玩，刚好路上看见了有家疯狂烤翅，虽然这个以前很火，但是我一直都没去尝试。

于是今天在朋友的怂恿下，我毅然决然的选择了最辣的黯然销魂辣。一开始我对它的辣度持怀疑态度，因为那个烤翅香香的，闻起来也没有辣味，再加上自己也算是能吃辣的人，我就很勇敢的咬了一大口。

初尝时那个辣味并没有完全出来，只是舌尖觉得有点辣但是能接受，就把那一串烤翅都吃了。在吃的过程中慢慢的那个辣味就开始蔓延至整个口腔，然后再到胃。最后吃完了过后我已经辣得眼泪都出来了，胃很难受，像火烧一样（因为原本有胃炎），嘴巴以肉眼可见的速度肿起来，我开始疯狂喝水，喝完又吃了个甜筒才慢慢好了。心想着，草率了。

真的不能吃辣的朋友千万不要去尝试这个黯然销魂辣哈哈哈，美食诚可贵，身体价更高。

#你今天光盘了吗#
活动规则：
1.学生就餐结束，使用完美校园APP或小程序
首页的扫一扫功能，扫描智能屏幕的二维码。
2.扫描成功，学生可在成功页面领取积分奖励，即可完成光盘活动签到。
3.商家使用完美校园扫描学生二维码，扣去相应积分，发放奖品。
活动地点及奖品见下图
美食诚可贵，珍惜不浪费[羞嗒嗒]