【延续历史文脉 连接现代生活——陕西深入实施非遗传承发展工程】非物质文化遗产是中华优秀传统文化的重要组成部分，是中国各族人民宝贵的精神财富，体现着中华文明5000多年的继往开来，需要进行系统性保护、传承与发展。
作为国家非物质文化遗产的重要代表地区之一，陕西有着源远流长、丰富多彩、特色鲜明的文化遗产和非遗技艺。今年3月以来，省政协调研组围绕“延续历史文脉 连接现代生活 深入实施非遗传承发展工程”主题，先后深入陕西西安、渭南、铜川多地，实地考察非遗传承发展现状、经验做法、存在问题等，并于6月14日召开省政协月度协商座谈会，就如何保护和传承非物质文化遗产、让其绽放出更加迷人的时代光彩展开探讨、建言献策。详情点击 https://t.cn/A6avlKM9
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#减肥# 提供三款盛夏减肥清肠的自制甜品，不添加糖，维生素 矿物质和膳食纤维丰富，没有过多能量负担，关键是一试就会，一做就对！
1. 奶香水果冰粉
冰粉8克，热水500克，草莓50克，蓝莓50克，绿心猕猴桃50克，芒果肉50克，腰果碎5克，原味酸奶200克。
2. 火龙果奶昔
红心火龙果100克，无糖酸奶250克，核桃碎5克，亚麻籽油1克，桂花干0.5克
3，绿豆奶昔
煮绿豆水剩的绿豆100克，煮熟的三色藜麦50克，酸奶300克 #微博健康公开课#
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【温馨提示】现在是桃子和杏子上市的季节，这两种水果都是受到了人们的喜爱，但是买桃的一般都要比买杏的多，俗语说，“桃养人、杏伤人”。吃杏真的会伤人吗？
首先了解一下杏的好处：
1、抗衰老
对于一些女性朋友来说，在平时可以适当食用一些杏子，其中含有丰富的胡萝卜素以及抗氧化物质，能够帮助清除体内自由基，起到美容抗衰老的效果，保持女性年轻的状态，对于身体健康有着一定的益处。
2、预防退行性疾病
像杏具有抗氧化剂的作用，能够帮助预防退行性疾病，帮助增强人体抵抗能力，预防细菌病毒的入侵，起到极强的养生效果，保证身体的健康。
3、消炎作用
像杏具有一定的胶原功效，足够帮助缓解炎症的情况，也可以帮助减少炎症带来的疼痛感以及不适感，有助于保证身体的健康状况。
4、预防眼部疾病
杏子中含有丰富的维生素等物质，能够帮助起到保护眼睛的效果，预防视网膜病变以及夜盲症等问题，保护眼睛的健康。
5、预防贫血
杏子当中含有丰富的铁元素，能够帮助起到补气养血的较果，促进体内气血运行，帮助治疗贫血的问题产生，缓解头晕头痛的情况。
6、降血压
对于一些高血压患者来说，在日常生活中也可以少量摄入一些镜子，能够帮助起到降血压的效果，因为其中含有丰富的钾元素，能够维持钠钾的平衡，帮助调控血压水平，进行对于血管的刺激，预防并发症。
7、缓解便秘
像杏子这种水果，其中含有丰富的膳食纤维，这种物质能够帮助增强自身代谢能力，促进体内毒素垃圾的排出，在润肠通便，促消化这方面都有着不错的效果，能够帮助预防便秘的问题出现。
所以说在平时常吃一些杏子，对于身体健康确实有着一定的好处，不过很多人却表示杏子伤人，这也让很多人比较担心，那么关于这种杏子子到底还能不能吃呢？
从营养成分上来分析，桃子和杏都是营养价值比较高的水果，其中富含维生素C以及多种矿物质有利于自身的健康。
而传言称，桃养人，杏伤人，从字面意思上我们可以了解到，这糖有助于为身体补充营养，成为有利于人体的健康，而常吃杏的话很容易对身体造成伤害，这也让很多人感觉到难以理解。
关于桃子养人，确实其中含有一定的营养成分，有利于滋补身体，不过这样的说法也是太过于绝对，如果桃子摄入过多的话也会影响个人健康，而且很多人对桃子过敏也会对皮肤造成刺激，对身体造成伤害，所以也是不能够常吃的。
而关于杏伤人，之所以有这样的说法，也是因为人们在吃杏的时候，因为杏的个头比较小，所以人们对于食物的自制能力又比较差，经常控制不住自己，吃多了。
而杏中的不可溶性膳食纤维相对较高，很容易刺激肠胃受损，导致出现肠胃不适的情况，也会刺激脾胃虚弱，出现腹痛腹泻等问题。
而关于杏伤人还存在另外一种说法，那就是部分人在吃杏的时候经常会连带将杏核中的杏仁吃掉，但其实其中含有大量的氰苷的成分，如果说生成氢氰酸，很容易就会诱发中毒的危险，影响到个人的健康。
所以在吃杏子的时候一定要注意控制好性子的量，以免摄入过多的话，从而就会导致有害物质摄入超标，反而加重身体的负担，对身体造成一定的影响，所以说在吃性的时候一定要了解一些禁忌。
吃杏时，牢记4个禁忌
1、不与高蛋白质食物同食
在吃杏的时候一定要注意最好不要与一些高蛋白的食物一同食用，就比如说鸡蛋，虽然说这种食物非常的美味。
但是两者一同食用的话，杏子中的果酸和乳酸物质很容易与蛋白质发生一定的反应，从而产生不溶物水的终合物，这样的话，也会影响正常的消化吸收，降低营养价值，加重身体的负担，所以在吃杏的时候，最好不要和牛奶、鸡蛋等一同食用。
2、不与温热性食物同食
像一些杏子，本身就属于一种性温的食物，在平时一定要注意，最好不要和一些温补性的食物一同食用。
这样的话，反而会促使体内的燥热之气加重，从而造成上火的情况，加重身体的负担，影响各项器官的正常功能运转，就比如说常见的牛肉、羊肉等等，最好不要一同食用，以免影响到个人的健康。
3、不宜过量
在平时吃杏子的时候一定要注意最好不要过量食用，因为杏子本身属于一种温补性的食物，摄入过多的话，就会造成上火的情况，加重身体的负担。
而且也会损伤肠胃的健康，从而就会导致长斑长痘的问题产生，所以在平时吃杏子的时候，一定要注重控制好量，任何事物都有利有弊，所以少量摄入，才有利于个人健康。
4、糖尿病人群
对于一些存在糖尿病患者来说是不建议吃杏子的，因为杏子中的含糖量是非常高的，如果一次性摄入过多的话，很容易就会影响到自身血糖的稳定，从而就会加重病情的发生，刺激血管受损，诱发并发症的危险。
所以，建议还是注重控制好量，这样才能够减少糖分的摄入，更有利于血糖的稳定。
首先了解一下杏的好处：
1、抗衰老
对于一些女性朋友来说，在平时可以适当食用一些杏子，其中含有丰富的胡萝卜素以及抗氧化物质，能够帮助清除体内自由基，起到美容抗衰老的效果，保持女性年轻的状态，对于身体健康有着一定的益处。
2、预防退行性疾病
像杏具有抗氧化剂的作用，能够帮助预防退行性疾病，帮助增强人体抵抗能力，预防细菌病毒的入侵，起到极强的养生效果，保证身体的健康。
3、消炎作用
像杏具有一定的胶原功效，足够帮助缓解炎症的情况，也可以帮助减少炎症带来的疼痛感以及不适感，有助于保证身体的健康状况。
4、预防眼部疾病
杏子中含有丰富的维生素等物质，能够帮助起到保护眼睛的效果，预防视网膜病变以及夜盲症等问题，保护眼睛的健康。
5、预防贫血
杏子当中含有丰富的铁元素，能够帮助起到补气养血的较果，促进体内气血运行，帮助治疗贫血的问题产生，缓解头晕头痛的情况。
6、降血压
对于一些高血压患者来说，在日常生活中也可以少量摄入一些镜子，能够帮助起到降血压的效果，因为其中含有丰富的钾元素，能够维持钠钾的平衡，帮助调控血压水平，进行对于血管的刺激，预防并发症。
7、缓解便秘
像杏子这种水果，其中含有丰富的膳食纤维，这种物质能够帮助增强自身代谢能力，促进体内毒素垃圾的排出，在润肠通便，促消化这方面都有着不错的效果，能够帮助预防便秘的问题出现。
所以说在平时常吃一些杏子，对于身体健康确实有着一定的好处，不过很多人却表示杏子伤人，这也让很多人比较担心，那么关于这种杏子子到底还能不能吃呢？
从营养成分上来分析，桃子和杏都是营养价值比较高的水果，其中富含维生素C以及多种矿物质有利于自身的健康。
而传言称，桃养人，杏伤人，从字面意思上我们可以了解到，这糖有助于为身体补充营养，成为有利于人体的健康，而常吃杏的话很容易对身体造成伤害，这也让很多人感觉到难以理解。
关于桃子养人，确实其中含有一定的营养成分，有利于滋补身体，不过这样的说法也是太过于绝对，如果桃子摄入过多的话也会影响个人健康，而且很多人对桃子过敏也会对皮肤造成刺激，对身体造成伤害，所以也是不能够常吃的。
而关于杏伤人，之所以有这样的说法，也是因为人们在吃杏的时候，因为杏的个头比较小，所以人们对于食物的自制能力又比较差，经常控制不住自己，吃多了。
而杏中的不可溶性膳食纤维相对较高，很容易刺激肠胃受损，导致出现肠胃不适的情况，也会刺激脾胃虚弱，出现腹痛腹泻等问题。
而关于杏伤人还存在另外一种说法，那就是部分人在吃杏的时候经常会连带将杏核中的杏仁吃掉，但其实其中含有大量的氰苷的成分，如果说生成氢氰酸，很容易就会诱发中毒的危险，影响到个人的健康。
所以在吃杏子的时候一定要注意控制好性子的量，以免摄入过多的话，从而就会导致有害物质摄入超标，反而加重身体的负担，对身体造成一定的影响，所以说在吃性的时候一定要了解一些禁忌。
吃杏时，牢记4个禁忌
1、不与高蛋白质食物同食
在吃杏的时候一定要注意最好不要与一些高蛋白的食物一同食用，就比如说鸡蛋，虽然说这种食物非常的美味。
但是两者一同食用的话，杏子中的果酸和乳酸物质很容易与蛋白质发生一定的反应，从而产生不溶物水的终合物，这样的话，也会影响正常的消化吸收，降低营养价值，加重身体的负担，所以在吃杏的时候，最好不要和牛奶、鸡蛋等一同食用。
2、不与温热性食物同食
像一些杏子，本身就属于一种性温的食物，在平时一定要注意，最好不要和一些温补性的食物一同食用。
这样的话，反而会促使体内的燥热之气加重，从而造成上火的情况，加重身体的负担，影响各项器官的正常功能运转，就比如说常见的牛肉、羊肉等等，最好不要一同食用，以免影响到个人的健康。
3、不宜过量
在平时吃杏子的时候一定要注意最好不要过量食用，因为杏子本身属于一种温补性的食物，摄入过多的话，就会造成上火的情况，加重身体的负担。
而且也会损伤肠胃的健康，从而就会导致长斑长痘的问题产生，所以在平时吃杏子的时候，一定要注重控制好量，任何事物都有利有弊，所以少量摄入，才有利于个人健康。
4、糖尿病人群
对于一些存在糖尿病患者来说是不建议吃杏子的，因为杏子中的含糖量是非常高的，如果一次性摄入过多的话，很容易就会影响到自身血糖的稳定，从而就会加重病情的发生，刺激血管受损，诱发并发症的危险。
所以，建议还是注重控制好量，这样才能够减少糖分的摄入，更有利于血糖的稳定。
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