9种策略改善甲减患者的记忆力问题
如果您遇到与甲减相关的认知问题，请尝试使用这9种策略来改善记忆力和集中注意力。
（1）服用药物
最好的方法就是让甲状腺激素恢复健康的水平，这意味着要定期且正确地服用药物，并按医嘱进行复诊，以确保您正确服用药物。美国甲状腺协会说，最好在每天同一时间空腹服用甲状腺激素，没有得到医生的允许不要擅自停止服药。
（2）外出活动
保持身体活跃对大脑有重要影响，因此患者需要保持爱好、社交活动和运动。美国老龄化研究所（NIA）的数据显示身体活跃可以让大脑更好地运作。一项关于心理与衰老的研究发现，每天在固定式自行车上运动15分钟可以改善人们的记忆力。
（3）保持良好睡眠
良好的睡眠能使我们获得深度睡眠，这有助于保持大脑的良好运作。
（4）一次关注一件事
把注意力放在一件事上，消除电视等外界干扰，尽量不要让注意力被别的事物吸引走。
（5）玩记忆游戏
任何让大脑工作的东西都有助于提高记忆力，包括可以使大脑更清晰的电脑游戏。
（6）坚持例行安排
如果我们每天在同一时间做同样的事情，会更容易记住这些事情。
（7）使用工具
如果脑雾使您忘记了约会，您可以使用一些工具，如备忘录、便利贴、手机提醒或大型挂历等以帮助您遵守日程安排。
（8）将自己的东西放在固定的地方
将您的钥匙、钱包、手包、眼镜、日历和手机放在一个固定的地方，这样你就不会找不到它们了。
（9）重复记忆姓名等重要信息
当认识新朋友或者医生正在讲关于健康的一些信息时，重复讲一遍重要的信息或者在脑中多记忆几次。
甲状腺问题可能会持续一生，所以患者必须长期服用药物。定期看医生，以确保甲状腺激素水平保持健康。积极治疗甲减也意味着与其相关的记忆问题不会持续很久。

#云南高速路况[超话]#【曲靖交警江召大队2022-6-14

19：00路况提示】江召高速全线多云，气温14℃-19℃，目前辖区道路通行正常。#高速交警来提醒# 夜间行车视线不良，请降低车速，保持精神集中，注意观察道路情况，并正确使用灯光，会车时需及时变换远近光灯，不要长时间使用远光灯。江召交警报警服务电话：0874-8218122。

【瑞安启动防汛IV级应急响应！局地暴雨来袭！将持续到......】#权威发布#雨雨雨下不停。6月12日下午，我市启动了防汛IV级应急响应通知。目前，我市已迎来入梅以来的第一轮降雨集中期。梅汛期是防洪防涝和防范强降雨诱发的泥石流、山体滑坡等次生灾害的关键时期，请大家注意防范。

据市气象部门报告，6月12日至14日我市迎来入梅以来的第一轮降雨集中期，将出现大到暴雨、局部大暴雨，过程雨量70-100毫米，沿海地区及西北山区100-130毫米。根据《瑞安市防汛防台抗旱应急预案》，市防指决定于6月12日16时起，启动防汛Ⅳ级应急响应。根据《瑞安市突发地质灾害应急预案（修订）》规定和市自然资源和规划局建议，同步启动突发地质灾害IV级应急响应。