《谁动了我的奶酪》:越来越多的人,正在被内耗压垮

美国作家斯宾塞·约翰逊讲过一个真实的故事。
一个患有重度厌食症的女孩,在医学已经放弃的情况下,忽然有一天胃口大开,主动进食。
不久后,竟完成了自愈,恢复了健康。
令人费解的是,这背后的原因,仅仅是因为她偶然间读了一本童话小说。
而这本创造奇迹的小说,正是斯宾塞本人的《谁动了我的奶酪?》。
这本书很简单,讲了两个小矮人和两只小老鼠寻找奶酪的故事。
可就是这本连三岁孩子都能看懂的书,自1998年问世以来,引爆了全球阅读热潮。
不少社会精英、商界巨头将其视为“人生启示录”,上百家世界五百强企业将其当作员工的教科书。
这本书看似浅显,却指向了一大社会问题:越来越多的人正在被内耗压垮。
如果你正在经历焦虑与迷茫,这本书或许是一枚解药。
01

情绪内耗,正在压垮你的生活。

两个小矮人——哼哼、唧唧,生活在一个迷宫里。
他们每天只做一件事,就是寻找奶酪。
这天,他们意外地发现了奶酪C站——一个堆满各种奶酪的地方。
他们欣喜若狂,一头扎进奶酪里,从此过着安逸又颓废的生活。
可是好景不长,忽然有一天,奶酪全部消失了。
意外来得措手不及,哼哼和唧唧先是震惊,之后便愤怒地相互指责,用恶毒的语言咒骂拿走奶酪的人。
他们不出去找食物,反而不停地发泄情绪,直到筋疲力尽、奄奄一息。
斯宾塞在书里写道:
“迷宫象征着我们错综复杂的生活,而奶酪则是我们拥有的一切——金钱、荣誉、机遇,乃至家庭、健康、情感、自我价值。”
充满变数的生活里,每当意外降临,人们往往会陷入慌乱,进而被愤怒、焦虑、悲伤等各种情绪绑架。
很多时候,压垮我们的不是“奶酪”的消失,而是无休止的自我战斗。
正如心理学家于德志所言:
生活里时刻都有挑战,挑战本身不会带来痛苦,自我斗争引发的内耗,才是痛苦的根源。
在微博话题#内耗#中,有这样几则让人痛心的留言。
失独妈妈倾诉:儿子去世五年后,我一直活在巨大的悲痛里,感觉一切都没有意义;
失恋的女孩说:自从失恋后,我一直纠结于他为什么变心,把生活过得一塌糊涂;
有人在考试失利后,陷入自卑;有人在失业后,怒斥社会的不公……
这些人都失去了他们的“奶酪”,也都像哼哼唧唧一样,饱受负面情绪的折磨。
不得不承认,情绪内耗,是我们生活的头号劲敌。
它会耗尽我们用于应对挑战、解决问题的身心资源,让我们无力行动。
导致生活中的难题像滚雪球一样越滚越大,最终把我们彻底击垮。
此时没有人能帮助你,除非你自己下定决心,出一记猛拳,打破情绪的牢笼。

02

人生变好,从停止内耗开始。

小矮人中,首先想要自救的是唧唧。
他不想再坐以待毙,打算返回迷宫,和过去一样,每天奔跑,寻找奶酪。
对于他这个决定,哼哼不屑一顾,他质问唧唧:“如果找不到怎么办?如果遇到危险怎么办?”
但唧唧不愿再想那么多,他拖着虚弱的身躯,茫然地消失在道路尽头。
他告诉自己:迈出这一步,的确不一定能找到奶酪,但不行动,就一定找不到。
他踉踉跄跄地在迷宫里跑着,偶尔捡到一块发霉的奶酪,就狼吞虎咽地吃下去。
渐渐地,他恢复了体力,心情也好了不少。
不知过了多久,他在另一条路的尽头,发现了奶酪N站。
但这次,唧唧不再沉迷于此,他每天来N站吃饱肚子后,就转身跑入迷宫,继续寻找。
而哼哼依然在C站怨天尤人,等待死亡的慢慢靠近。
唧唧的故事,让我想起了心理学上著名的“水杯实验”。
一个教授拿着一小杯水,问同学们:这杯水多重?
有人说5克,有人说加上杯子,应该有10克。
但教授摇摇头说:水的重量不在于几克,而在于你拿着它的时间。
你刚拿起它的时候可能只有5克,但你拿着它一整天呢?或许就有千斤重了。
怎么摆脱这种重负呢?
——放下。
奶酪丢了,就立马去找;水杯很重,就立马放下。
很多时候,一个行动,好过一千个想法;一个改变,远胜过无意义的坚持。
与其在内耗中折磨自己,不如用行动打破僵局。
就像搜狐董事长张朝阳说的:
缓解焦虑的唯一办法,就是什么也不要想,干了再说。
人生变好,从停止内耗开始;停止内耗,从行动开始。

03

拒绝内耗,是人生最好的解药。

在迷宫里,除了小矮人,还住着两只头脑简单的小老鼠——嗅嗅和匆匆。
它们“鼠如其名”,一个时刻保持着警惕,一个则是天生的行动派。
当时,它们和小矮人一起发现了奶酪C站,反应却截然相反。
它们既没有为此狂喜,迷失在舒适区,也没有在奶酪消失后,陷入愤怒和迷茫。
小老鼠从不想太多,也没有多少情绪,它们做的,就是发现变化,应对变化。
它们发现C站的奶酪越来越少,提早做好了准备,先人一步找到了奶酪N站。
与“聪明”的小矮人相比,反而是“没脑子”的小老鼠,生活得更自在、更舒服。
作者斯宾塞不禁感慨:生活,最大的障碍,竟是我们自己。
紧接着,他在书里讲了朋友查理的故事。
查理,是一名出色的田径赛事播音员,一直是单位里的“台柱子”。
可是忽然有一天,领导告诉他,下届奥运会不再转播田径项目,换成了游泳和跳水。
这个消息无异于晴天霹雳,查理的一切,像C站里的奶酪,凭空消失了。
他被边缘化,不再是同事间的佼佼者,也没有任何升职提拔的机会。
他像小矮人一样,愤怒不安,三番五次找领导叫板,结果自己被处罚、被停职。
他向斯宾塞诉苦,斯宾塞则给他讲了奶酪的故事。
深思熟虑后,查理不再纠结“谁动了我的奶酪”,而是像小老鼠一样,积极寻找新奶酪。
他开始认真研究游泳和跳水,1个月后,查理拍着胸脯向领导保证,完全可以胜任新工作。
结果不出所料,他凭借专业的解说,重回事业的巅峰。
很认可比尔·盖茨的一句话:
要学会接受不可避免的现实,学着去应付缺陷带来的问题,不必为此抱怨。
生活很难,我们都挨过命运的耳光,经历过痛苦与挫折,遭受过不公与背叛。
如果只知道去问“谁动了我的奶酪”,就会陷入持续的自我内耗。
当你清空思绪,专注于行动,比山大的困难,就会缩小成路途上一个矮坡,看似跨不过去的深渊,就变成了一条浅滩。



如果把奶酪的故事照进现实,小矮人与小老鼠可以理解为不同的人,也可以理解为一个人对事的不同反应。

当我们遭遇意外,起初我们可能是愤怒的哼哼,之后可能像唧唧一样,经过反思,重振旗鼓。
但最聪明的做法,却是成为小老鼠一样的行动派,着眼当下,少想多做。
世界级心灵导师奥南朵有句格言:
“我就是去做,不担心结果,如果不成功,我就接受结果。”
人生旅途上,最慢的脚步不是跬步,而是你无数次的徘徊;
最快的脚步也非冲刺,而是你一个接一个的行动。

如何从八字看自己是早婚还是晚婚?晚婚命的人早婚会怎么样?

  现在人们对结婚年龄的看法已经不像以前那么拘束了,越来越多的人都喜欢晚婚,但是有些人命中注定就是要晚婚,那么如何知道自己是否会晚婚呢?

  晚婚命的人早婚会怎样

  一:有个姑娘,前年找我看过姻缘,我预测她姻缘偏晚让她等两年,结果她顶不住家人压力就凑合结婚,婚后夫妻三天一小吵五天打一架,现已互相诋毁要离婚状态,我看看两人八字先天不合,但好在女子命中还有缘分叫她将来多注意。

  其实不管多大,家人怎么催都不要随便对待婚姻,婚姻不是打牌,重新洗牌要付出巨大代价。

  二:有的女生和渣男分手,拿渣男的八字来算命,想看看渣男以后过的好不好,会不会遭报应。有的事情其实不需要算的,你和前任在一起,他是个什么样的人你还不知道么?

  他几斤几两你心里不清楚吗? 至于这样的人会不会遭报应,就不是你们需要纠结的问题了,过好自己的新生活比什么都强。

  三:当她对我说:师傅,我的命不好,可不可以死去重来一次?瞬间我的心都要融化。这世间最痛苦的事是有情人上天却没有赐给她个好归宿,在人海茫茫跌跌撞撞不断受伤。

  有时候我想以后再也不应该去算未来的事了。会过去的,都会过去的。我们的痛苦,我们的悲伤,我们的负罪。#算命八字占卜合婚##算卦##恋爱##事业财运#

#雯珺心灵会客厅#

余生珍贵,次第花开

作者:好货不便宜

有人说,人的一生中有两次生命,一次是当他刚出生的时候,一次是当他意识到,生命只有一次的时候。

关于生命的诞生和陨落,总是如此的现实与鲜活。

“ 生如花之绚烂,死如秋叶之静美 ”人的一生,又何尝不是如同一片秋叶。时光如刃,不管经历过怎样的绚烂多姿,最终都会凋落残败,归于尘土。

从某种意义上来说,早一些认识生离死别,早一点承认生老病死,反而更能收获一段有规划、有意义的人生。

因为易逝,所以懂得,因为懂得,所以珍惜。

珍惜遇见

董卿在诗词大会上说过这样的一段话:
“从某种意义上来看,世间一切都是一场遇见,就像冷遇见暖,就有了雨,春遇见冬,有了岁月,天遇见地,有了永恒,人遇见人,有了生命”。

人生也充满各种美丽的遇见,遇见父母,遇见爱人,遇见子女,遇见朋友,在血缘,感情,缘分的链接和羁绊下,亲情,爱情,友情常常陪伴着我们的一生,让我们有了依托感和归属感。

不管你身在何处,脑海里始终存有一份温情的记忆,有父母的叮咛,有爱人的期盼,有孩子的牵挂。

因为缘分和遇见,使我们人生之路不会太孤单,变的更加丰富,更加圆润。

爱你的人,总会想方设法护着你,但总有一些人,因为被爱,变的无所顾忌,对陌生人客气,对亲近的人反而苛刻。

他们懂得爱你的人总会包容你,原谅你,殊不知,在不知不觉间你也伤了一颗颗爱你的心。
佛说:“前世的五百次回眸,才换来今生的擦肩而过”,为此,人生之路的各种遇见,实在是弥足珍贵。

离你最近的人,反而更需你的要小心呵护,学会去珍惜身边人,笑对身边人,你才能真正主宰自己的生活。

珍惜美好
生命如果有色彩,那一定是因为读懂了一切潜藏的美好,不断的对这个世界感到新奇,对美好的东西怀着一颗好奇心。

好奇心代表一连串的问题,好奇心代表对生活的热爱,对万事万物饱含兴趣,勇于探索,并且总是深情款款。

在成人世界里,生活被现实裹挟,被欲望充斥,被利益挤压,世界早已沦落为谋生的的渠道。

其实我们更应该学着孩子,去苏醒那一颗宝贵的好奇心,学会心存一份美好,慢下来,认真去关爱路边的一只流浪狗,观察一朵小花,一片白云,心怀虔诚与敬畏。

只有当你去热爱生活,生活才会热爱你。

因为心中有美好,会让你不断地向上开花结果,去努力,去追求,去靠近更好的人生,一直在求知的人生,也是智慧的人生。

生命就像细胞不停在新陈代谢一样,永远在更新,永远在成长,因此你的精神世界也永远年轻,不会衰老。

心怀美好与感恩,会允许许多生命之外的美丽,你会看到人间值得,看到许多优秀的人,会真正心怀善意与谦虚,知道自己以后努力的方向,如何去自我完善,该成为一个什么样的人,拥有什么样的人生。

珍惜光阴

孔子有川上之叹,叹岁月如流水般无情,不舍昼夜,李白有逆旅之喻,悟天地之广大,而光阴却苦短,浮生若梦,苏轼有长江之羡,哀吾生之须臾,人生如沧海一粟。

当死亡成为必然,时间自然成为人生新的契机。

生命的长度纵然有限,却给予你无限广阔的宽度,让你去书写,让你去驰聘。

抓住现实中的每一分每一秒,胜过想像中的每一月每一年。

节省时间,使一个人有限的时光更加有效,也等于延长了人的生命。

庄子曰:“吾生也有涯,而知也无涯”。

生命是有限的,而广阔的知识海洋却是无限的,我们唯一能做的,就是把握当下,去追求生命的厚度,把宝贵的时间和精力,投入到自己最喜爱,最正确的事,哪怕是风尘仆仆,也是一种人生的精彩。

寸影时光,长路相行,遇见花开,也遇见花落,遇见秋收也遇见冬藏,人生因为一场相逢,缔造出无数美好的回忆。

诸葛亮说:“非淡泊无以明志,非宁静无以致远”,人生需要沉淀,宁静才能致远,人生需要反思,才能更加清醒睿智,人生需要接受,才能更加从容坦然。

无论世事如何变迁,只要守住自己内心的风景,坚定不移的梦想,脚踏实地为梦想而奋斗。

生命的本色,不应该是一种单色。当你披荆斩棘,打磨出轮廓的时候,你就会知晓生命之中,不只有天之蓝,还有梦之彩。

即使光阴老去,生命终结,它也会告诉我们,这一世值得精彩,和珍惜你的人取暖,和热爱你的事作伴,深爱这个世界,不负自己,不负时光。

心若向阳,无谓悲伤,余生珍贵,次第花开。


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