#怡怡’s plog#
班开始多起来了阿弥陀佛 忙碌的对比下享受显得更更重要了 再来翻新新我的微博日记叭
这次的主题是：我迷上了日料[送花花]

还有我宣布跟体重和解了，夏天来了容易着急上火，跳绳和刘耕宏已经被我排除了，偶尔的偶尔能去游个泳，打个羽毛球
尽量少吃吧，胖就胖吧
谁他妈敢说我胖，我跟他要吵一天[可憐]

#育儿# #七个葫芦娃# 给孩子吃水果，这几点要注意!

第一，尽可能给孩子选择应季的水果

第二，孩子吃水果的量，不能太多，特别是不要影响到三餐的摄入

第三，孩子吃果泥可以，但不建议喝果汁，即使是自己在家现榨的也不推荐

第四，不建议把水果蒸熟了吃

第五，有一些说法说孩子吃桂圆、荔枝之类的水果会“上火”，其实只要不过量，并且与其他食物营养搭配，偶尔吃点并不会有什么问题。

#为健康打汽##微博健康公开课##儿童健康守护者计划#
夏季美食怎样吃?
啤酒、烧烤、小龙虾……夏季美食花样百出，让人们的口腹之欲得到满足。但是，在乐享美味的同时也要注意饮食安全。
中医建议夏季饮食宜清淡，因此，像烧烤、螺蛳等美食，只可偶尔吃一顿解解馋，经常食用则会引发上火，出现口干舌燥、便秘等现象。此外，对于街边烧烤或露天餐饮，如果不能确定食物来源是否安全，还是不吃为妙。
夏季蔬菜、水果大量上市，但气温的升高和湿度的增加也为细菌的繁殖提供了条件，且高温天气会加快食物腐败，使夏季成为食物中毒事件的高发季节。
此外，夏季蚊蝇、蟑螂滋生，它们从食物上经过、停留时也会传播有害细菌和病毒，如果人们不慎食用了这些食物，容易患肠炎或胃炎，还会发生其他健康损害。
因此，夏天食用蔬菜、水果前一定要清洗干净，生食时更是如此；吃不完的食物要妥善保存，再次食用时要仔细检查是否变质腐败。
而且，孩子的肠胃更加脆弱，吃到附着细菌的食物，很容易引起更大的不良反应。所以夏季饮食一定要注意干净和新鲜。