Day3️⃣4️⃣（6.9）
️‍♀️
跳绳4166个

早餐：鸡蛋一个、豆浆黑芝麻糊
晚餐：玉米、鸡蛋、炒花菜、香菇鸡胸肉、蓝莓
夜宵：牛奶咖啡

▪️我买的假发还行哈哈哈哈，衣服太小了吧 我的肉[二哈]
▪️自己做的菜真的好好吃呀！
▪️夜班人～现在还在夜班中，所以十一二点才吃的晚餐加油加油继续上班了！

#qiuyu的碎碎念#
今天下午室友点了香酥鸭给我夹了两块，我突然就想起小时候祖祖买的香酥鸭，虽然不算非常亲，没有一起生活过，但我的心里他们就是亲人。头发祖祖买的香酥鸭脆脆的金黄金黄的有很多白色小芝麻，她可能是个不招人喜欢的老人，但她是好长辈。小时候还给我买农村叫卖的冰粉，金黄金黄的也是有很多芝麻，只不过我觉得不好喝，那是一个下大雨的夏天，喝了冰粉感冒了家人还怪她。光头祖祖也很好，总是穿蓝布围裙，很慈祥，喜欢喝点酒。小时候我帮他舀盐到袋子里，看他宰鱼做饲料，我还记得有一次因为宰鱼手上切了好大一块肉，他自己随便包了一下，爸爸后面看到了才带他去诊所包了纱布，他们那样的老人都是这样的，默默的，什么伤痛都咽了。后面他年纪大了，只能理绳子，我看他坐在地上腰很不舒服，我去搬了两包鱼饲料放他后面让他靠着，我搬起来很吃力，后面我去玩，完全就忘了，回来发现祖祖已经把两包饲料抱回去了，我很后悔，他年纪很大了，抱起来一定很辛苦吧。唯一一次，他们搬到了儿子房子角落的小屋子里，只有一个大概3平米的小厨房，烧柴火，有一个小灶，唯一一次我跟他们两个一起单独吃饭，我帮点小忙，年纪小，更多觉得是好玩，那天中午好像吃了一个锅盔回锅肉，很香，吃得饱饱的。外公以前带我去农家乐碰到熟人，我看到他们桌上的锅盔回锅肉一直都在流口水。我少有回去，长大了就更少了。老人们都老了，还记得以前每年最期待的就是回外公外婆家，等外公骑车来车站接我，买很多好吃的。亲人总归是亲人，会默默地在每时每刻，在关键时刻给你力量。

#美食好物心选节# emoji表情同款海苔小米饼来了！家里有剩饭吃不完，快来试试这个吧，不是饭团哦！
清甜的照烧风味，酥脆过瘾的嘎吱口感，让你一口一个，根本停不下来！
晚上追剧打游戏，花10分钟就能做一盘小零食，比外面买的好吃多了！

食材：熟米饭 100克、黄肖氏照烧汁 30克、芝麻 少许、海苔 6-8片
⏰ 时间：10分钟
做法：
1、 将熟米饭放在保鲜膜里，用擀面杖擀平
2、 用杯子在米饭上挖成一片片，做成米饼的样子
3、 用30克照烧汁+10克水，搅匀跳出酱汁
4、 锅内倒油，放入米饼，小火煎成两面金黄
5、 在米饼上涮照烧汁，正反两面都刷
6、 然后撒上黑白芝麻，用海苔包住，完成

❗️贴心小提示
✅ 如果你没有这个懒人照烧汁，那就试试这个低配版的“1勺生抽+1勺耗油+1勺蜂蜜”。
✅ 用空气炸锅机或者烤箱时间比较长，但更能烤干大米里的水分，可以酌情使用哦~
再也不用担心家里的剩饭了，香香脆脆的米饼，健康又开心的吃起来吧~
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