昨天跟妈妈在聊,今年是消费降级的一年。#木婉清减肥[超话]#
房子可以不买,租着住。车子可以不开,很多办法可替代。衣服也能不买,因为瘦了美了白了穿啥都好看
只有吃的不想也不能凑合,因为吃的背后就是营养,营养是健康的根本。健康的身体才能拥有强大的免疫力,来抵抗各方病毒细菌的感染侵袭
木婉清作为优质的无麸质全营养主食,还有木耳多糖这个核心成分,能提高免疫力
就不仅仅是有瘦身需求的人需要吃,作为日常保养也是极佳。
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就不仅仅是有瘦身需求的人需要吃,作为日常保养也是极佳。
吃水果不好?徐文兵讲“糖”
著名中医专家,出身中医世家,毕业于北京中医药大学的徐文兵老师这样讲解吃水果瘦身的坏处!
说心里话,水果这些东西吃完了以后,对脾胃伤害特别大。
一个是刚才你说到这个果糖这个事儿,中国人从来吃的糖叫麦芽糖,就是小麦里呀米饭里啊,是我们把种子里面儿淀粉用小麦的酶发酵分解以后,把它分解成了两个单糖,叫葡萄糖。
所以我现在佩服古人,就是早就意识到果糖不是好东西,糖里面或者是果糖里面,都是含最小那个糖分叫果糖,而被分解的这个麦芽糖没有果糖,是葡萄糖,所以对身体没有伤害,果糖对人伤害是欺骗我们的肝脏,然后就导致一系列的这个让你分泌,肥胖啊糖尿病啊,所以西医也认识到了说糖尿病啊不要吃水果。
但是我说糖尿病前一天要不要吃水果呢?这个界限怎么定?
我们中医讲无果为主,水果不是主食对吧?就是点缀一下。
现在都不吃主食,然后整天吃水果减肥,很多女性都是靠这个减,发现越减越肥,她们不是减肥,是减脑子还减月经,她们这么吃的话,月经就没啦!最后再减就得厌食症,人瘦跟骷髅一样,她还不吃饭,而且整个人那个精气神儿的状态,根本就不像一个正常的人,我见了太多这样的人。
你认为徐老师讲的是否有道理呢? https://t.cn/RI7nYAL
著名中医专家,出身中医世家,毕业于北京中医药大学的徐文兵老师这样讲解吃水果瘦身的坏处!
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一个是刚才你说到这个果糖这个事儿,中国人从来吃的糖叫麦芽糖,就是小麦里呀米饭里啊,是我们把种子里面儿淀粉用小麦的酶发酵分解以后,把它分解成了两个单糖,叫葡萄糖。
所以我现在佩服古人,就是早就意识到果糖不是好东西,糖里面或者是果糖里面,都是含最小那个糖分叫果糖,而被分解的这个麦芽糖没有果糖,是葡萄糖,所以对身体没有伤害,果糖对人伤害是欺骗我们的肝脏,然后就导致一系列的这个让你分泌,肥胖啊糖尿病啊,所以西医也认识到了说糖尿病啊不要吃水果。
但是我说糖尿病前一天要不要吃水果呢?这个界限怎么定?
我们中医讲无果为主,水果不是主食对吧?就是点缀一下。
现在都不吃主食,然后整天吃水果减肥,很多女性都是靠这个减,发现越减越肥,她们不是减肥,是减脑子还减月经,她们这么吃的话,月经就没啦!最后再减就得厌食症,人瘦跟骷髅一样,她还不吃饭,而且整个人那个精气神儿的状态,根本就不像一个正常的人,我见了太多这样的人。
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每天摄入营养素打卡。
现在网上有一句话是“不吃饱哪有力气减肥”,虽然是一句调侃,但其中也有科学依据,毕竟“饥饿式”的减肥伤敌八百自损一千。减肥这项工作确实是“补充够了”才有力气减的,因为减肥时身体维生素消耗量会增加,矿物质也容易流失,所以要额外补充,否则身体会连分解脂肪的力量都没有。今天就来分享给大家,燃烧脂肪需要的5种营养!
① 必要的糖类:脂肪在身体里的彻底氧化分解需要葡萄糖的参与,身体里如果缺乏必要的葡萄糖,脂肪就无法彻底“燃烧”,只能分解成酮体,而酮体会对健康造成伤害。
② B族维生素:要想提高运动的减肥效果,就要增强机体的能量代谢,这就需要增加B族维生素的摄入。
③ 维生素C:运动会产生大量的活性氧自由基,这些活性氧自由基会对机体造成氧化损伤。维生素C是体内重要的抗氧化分子。
④ 矿物元素:铁、锌、铬都是有益体能补充、对肌肉的生长和脂肪的燃烧率有关键作用的元素。
⑤ 优质蛋白质:优质的蛋白质是促进肌肉生长的物质基础,因为肌肉的主要成分就是蛋白质。充足的优质蛋白的摄入,可以促进肌肉对脂肪的燃烧效率,提高运动的减肥效果。
所以啊,如果开始减肥就什么食物都不吃,不仅不会瘦下来,还会让减肥的效果大打折扣,注重膳食平衡和营养健康才是减肥的利器!希望大家补充好这5种营养,科学高效地瘦身塑形! https://t.cn/EX0K0cw
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① 必要的糖类:脂肪在身体里的彻底氧化分解需要葡萄糖的参与,身体里如果缺乏必要的葡萄糖,脂肪就无法彻底“燃烧”,只能分解成酮体,而酮体会对健康造成伤害。
② B族维生素:要想提高运动的减肥效果,就要增强机体的能量代谢,这就需要增加B族维生素的摄入。
③ 维生素C:运动会产生大量的活性氧自由基,这些活性氧自由基会对机体造成氧化损伤。维生素C是体内重要的抗氧化分子。
④ 矿物元素:铁、锌、铬都是有益体能补充、对肌肉的生长和脂肪的燃烧率有关键作用的元素。
⑤ 优质蛋白质:优质的蛋白质是促进肌肉生长的物质基础,因为肌肉的主要成分就是蛋白质。充足的优质蛋白的摄入,可以促进肌肉对脂肪的燃烧效率,提高运动的减肥效果。
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