世界首位比较心理咨询师编著，已经帮助成千上万人摆脱焦虑。

✏️要学会少一点做别人，多一点做自己。

✏️比较之心一旦燃起，就如家中遭遇窃贼，它偷走了你的快乐。

❤️很多人觉得自己失败，其实背离了自己真正想要努力的方向，而一味追求别人眼中的梦想和目标。
这本书帮你一边审视，一边反思，当你能够自然的表达自己的需求并拒绝别人时，你会意气风发，更勇敢，更自信。

首先了解真实的自己，忠于真实的自己。

不要因为觉得人生必须努力拼搏而倍感压力。
此时此刻的你无论看起来是什么样，你都是地球上唯一的珍宝，是整个宇宙的一部分。

避免分心，获得高效，你怎样度过每一天，你就怎样度过一生。

不必追求完美，去做就行了。没有人要你降低做事的标准，我只是想请你放下执念，不要被完美主义的假象困住。

人生是一场旅程，本来就不存在提前或延后的概念。你的时区就是你的时区，就像纽约和巴塞罗那有着不同的时区。

❤️为自己创造有利环境。当花开的不够旺盛，你要检查的是它的生长环境，而不是花本身。

一，和过去和解：
✏️释放内心的压抑情绪，可以写下来。
✏️构建自己的安全空间。
✏️放下过去，拥抱现在。
✏️不急于求成，给自己点时间。
✏️停止对别人致敬式模仿。
二，维护个人边界：
✏️划清社交界限，忠于自己的原则
✏️维护你的个人空间
✏️专注于自己的人生轨迹
✏️不浪费时间去讨好别人。

坚守对自己的承诺，改变自己，不要半途而废，是时候全力以赴了。

❤️“爱自己”，我们总是简单地理解为对自己好点，早睡早起，给自己买好吃的款待自己！其实它有更深层的含义：对自己由内到外的接纳与欣赏，对自己所经历的一切，对今日所取得的成就由衷地感到满意，并心怀感恩。
2022年我们一起变好变贵变精彩
2022年100天自律计划【47/100】#改变自己 #阅读书单 #心理咨询 #打败焦虑这样做 #心理

总结了一天，原来我是 跑毒达人
我从未遇到如此忠于追求的事物，我只去太原出了个差，从来没有第二轮疫情的太原有了疫情；然后来了沧州，病毒穷追不舍到没有过第二轮疫情的沧州，这运气真的很极致了
这两天物资匮乏，暂住的这个小区还没支撑起来应急方式，看看明天要么饿死[二哈]，要么小区空投物资 ​​​
愿党和政府bless me

一壶红茶两个杯 两张黑胶一本书 消磨掉周日的午后。
人都在追求“真我”的路上反复 忠于自我 谈何容易。 我等凡夫俗子 贪嗔痴恨爱恶欲 免不了。自欺、欺人 ，编织美梦， 继而黄粱一梦空欢喜。爱别离，求不得，苦苦执着难放手。问问自己，是否心安？
“我不再将这个世界与我所期待的，塑造的圆满世界比照，而是接受这个世界，爱它，属于它。”
—《悉达多》