#微博写作[超话]# 你的flag 今年还立么？

3年前给自己整了第一个三年计划，回顾总结发现：四项目标✅完成了一项，另一项在坚持中。。沮丧中算是看见了希望吧！（自我安慰下）

这两天开始规划第二个三年计划，我的想法是这样的：接下来的3年有3个大目标，然后进行细化分解到每一年需要达到的目标和效果，再根据这一年的目标规划到每个季度，甚至大概每天需要完成的项目。慢慢来，不着急。每天的计划可以先干起来，根据实际情况和效果反馈再进行调整。

嗯，相信每一个微小的坚持会带来巨大的改变！加油鸭！[心][心]

安迪的碎碎念1101
浙江省马拉松接力赛，就是一次10公里测试的赶脚，对自己能力判断目前就是10公里405的水平，也不想拼，实际完成也就是这样，跑完收工[二哈]。
这10k真的就是按部就班下来，5k跑完正好20分，那时候我心里想的不是可能更快完成，而是“耶[挤眼]后半程均速可以跑412了”[二哈]
辣鸡[困]内心戏真多。
复盘看到7-8公里，过了坑以后有一小段配速飙到了350，应该是有人上来，跟了他一段，放弃了。当时如果尽力跟，也许成绩会更好一点吧，可惜没有如果，也有可能会爆，两说。如果是自己人，我肯定要跟一跟的。
今天的收获是心率上来了，最近一个月上山，强度跑都是收着跑，跑一半课程，以为自己心率上不来的，今天跑到178，说明还是可以上的[允悲]
队友表现稳定，成绩达到预期[嘻嘻]
今天另一个意外是收获合照两张，会长牛啤，二弟牛啤，那销魂的笑容，太妩媚了。

今年的大目标还是全马315，千岛湖还有5周，好好训练，安迪加油[二哈]

#世界在建最大！金沙水电站首台机组“心脏”成功吊装就位！#

8月25日，作为国家重大建设项目和省重点工程的金沙水电站项目现场传来喜讯：世界在建最大轴流转桨式水轮机转轮在金沙水电站成功吊装就位！这标志着金沙水电站机电安装步入新的阶段，开始向首台机组发电目标发起冲刺。

金沙水电站

金沙水电站是金沙江中游10级水电枢纽规划的第9级，也是典型的低水头、大流量电站。

金沙水电站设计安装四台单机140MW的轴流转桨式水轮发电机组，总装机容量560MW，多年平均发电量 21.77亿kw.h。转轮作为水轮发电机的核心，被称为机组的“心脏”。

金沙水电站转轮直径10650mm，高7804 mm，是目前世界上在建最大的轴流转桨式转轮，起吊重量约800吨，吊装难度极大。

8月25日16时20分，在重型吊装设备的牵引下，金沙水电站首台机组转轮缓缓起吊，向首台机组机坑移动。17时05分，首台机组转轮全部吊入机坑，成功吊装就位。标志着金沙水电站首台机组发电目标迈出了关键性的一步。

机组转轮吊入机坑

金沙水电站工程以发电为主，同时兼有供水、改善城市水域景观和取水条件等综合效益，其建设不仅对地方经济和社会发展、推动长江经济带建设具有重要作用，而且对筑牢长江上游重要生态屏障、助力攀枝花建设国际阳光康养旅游目的地具有重要意义。

按照年度施工计划，金沙水电站将于今年完成三期大坝度汛、首台机组发电目标，明年底实现全部投产竣工。

金沙水电站施工演示动画

四川省能投攀枝花水电开发有限公司总工程师
陈仁峰：

为了实现今年的两大目标，公司采取了大量的技术保障措施，以及现场增加了大量的人、材、机和安全防护措施。施工高峰期现场的作业人员达到2000人以上，大型机械设备达到150台（套）以上。目前土建已接近尾声，正在为首台机组的安装以及调试发起最后的冲刺，全力确保11月底具备发电条件。