日常生活中如何控盐呢？
记住这个小妙招

盐摄入过多带来的危害还是蛮大的，不仅影响减肥效果，还容易引起高血压，我们日常生活中一定要注意控制好盐的摄入量，国家提倡的三减三健，其中就有减少盐的摄入，最新版的中国居民膳食指南也建议，成人每天摄入盐要小于5g。

今天给大家一个小妙招，能够帮助你更好的控制盐，那就是晚放盐，将菜做到七八成熟时再放盐，或者你出锅前再放，专业既能吃到盐的味道，还可以帮助有效控盐。

如果确实非常喜欢吃有味道的菜，不一定要放很多盐，也可以选择一些天然的调味食物来提味，比如芝麻、花生碎、葱、姜、蒜、胡椒、花椒、芥末、肉桂粉等等，都是不错的选择。

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开胃解腻的凉拌黄瓜腐竹❤️好吃脆爽
☀☀炎炎夏日来袭，凉拌菜成为家家户户蕞受欢迎的美味

凉拌酸辣腐竹是我蕞爱的凉拌菜，有没有和我一样爱吃腐竹的，招招手，让我看看呀



食材：

黄瓜、腐竹、木耳、葱蒜、小米辣、花生米、白芝麻、亚麻籽油

步骤：

①腐竹木耳提前泡发后焯水捞出，放入碗里备用

②黄瓜拍碎切成片，加一勺糖腌制十分钟，洋葱切碎、香菜切段，将腐竹、木耳、黄瓜、蒜末、香菜倒入一起

③调凉拌料汁：蒜末、葱花、盐、芝麻、花椒粉、生抽、陈醋、花生米、10ML亚麻籽油，喜欢吃辣味的加点辣椒油就完成了✅

清脆爽口，一整个爱住❤，这个夏天饭桌上必须有它✨，姐妹们，真的可以试一下开胃解腻 #凉拌菜##健康减脂##凉拌腐竹#

柬埔寨人一般吃鱼虾、生菜、凉拌菜和大米。柬埔寨最具风味特色的美食是“凉拌菜”，是把新鲜的蔬菜洗干净后，放入葱、姜、蒜、辣椒、椰汁等佐料，酸咸适度，香辣可口。此外，这里的传统名菜还有菜扒虾丸、素菜、熏鱼、滑蛋虾仁等。虽然柬埔寨美食的口味像是泰国菜，却没有泰国菜那种强烈的酸辣味，反而是比较甜。首都金边汇聚了世界各地的美食，而在暹粒也有许多国际餐厅。另外口味适中的高棉菜保留了东南亚菜系的特点，不仅健康低脂，还混合了当地的特色香料，异国风情浓郁。#柬埔寨美食#