作品：《大机群出发》，作者：谭克号（网名：叶绿素），鸟种：火烈鸟，地点：坦桑尼亚纳特龙湖，器材：佳能1DX2+EF100-400L。描述：火烈鸟（学名：Phoenicopteridae）亦称红鹳，栖息于温热带盐湖水滨，涉行浅滩，以小虾、蛤蜊、昆虫、藻类等为食。觅食时头往下浸，嘴倒转，将食物吮入口中，把多余的水和不能吃的渣滓排出，然后徐徐吞下。性怯懦，喜群栖，常万余只结群。以泥筑成高墩作巢，巢基在水里，高约0.5米 。红鹳分大红鹳和小红鹳，我拍的是小红鹳，小红鹳分布于非洲东部、波斯湾和印度西北部。作品描述成百上千的火烈鸟飞翔，有如二战时大机群起飞奔赴目的地的影像。#观鸟# #观鸟大年# #鸟类摄影# #自然[超话]#

规律健身八个月了，竟然只有八个月，总是以为已经很长时间了。前段时间听了罗翔老师的课，他讲到孔子，孔子说“随心所欲不逾矩”，所有的情绪都需要节制，愤怒需要节制，同样快乐也需要节制。
今天和一位好朋友聊到健康的饮食，她感叹健康的食物往往不太好入口，而好吃的食物有太多虚假面具。选择健康的食物其实也是节制，是我们与最基本的人性产生的对抗。我说的是节制，不是完全戒断。其实也不需要完全戒断，有时候觉得非常想吃一支冰淇淋，那我就会毫不犹豫的吃，但吃完我会克制不再去吃其他高热量的食物。
馋和懒显然需要节制，其实自律也需要。不要盲目陷入自律的鸡汤里，为付出的一点点努力而自我感动，或是因为自己偶尔不自律的选择而鞭笞自己。健身没法速成，需要付出长期稳定的努力才有可能收到好的结果，但是只要真正付出了，是一定可以看到效果的[酷]

老费陪伴顾客瘦身的小故事 161
被夸老费这个专业能力属实绝

来一年多木婉清了，服务了近300位顾客。

已经完全熟练的引导顾客如何吃能瘦？明明白白的让顾客在瘦身过程中有意识地注意自己入口的食物哪些吃了更容易瘦。

论减肥这件事情，木婉清8年前就开始配置营养师团队服务顾客了，至少当时在其他减脂品牌我没有见过

如今配置营养师的减脂品牌依然不多。

但我们木婉清服务了8年的顾客，如今还不断在更新服务力。就确实很卷、也很绝吧。

2347值得你来体验。
#木婉清[超话]#