#别以为你白就可以不努力[超话]#
Day 39 减脂卡
工作日周五，明日就休息了！开熏！
早餐：两个蛋白一个蛋黄，两片吐司
中餐：炒包菜，番茄
晚餐：一包特膳
全天候不定时喝水，今天喝的比较少，应该没有超过2000毫升。
分享一张青山大哥的图，很原生态，很美！
最后一张图，Get一位减脂达人的减脂餐！一看就好有食欲，芦笋被誉为肠道清道夫，虾肉优质高蛋白！搭配很赞！
Day 39 减脂卡
工作日周五，明日就休息了！开熏！
早餐：两个蛋白一个蛋黄，两片吐司
中餐：炒包菜，番茄
晚餐：一包特膳
全天候不定时喝水，今天喝的比较少，应该没有超过2000毫升。
分享一张青山大哥的图，很原生态，很美！
最后一张图，Get一位减脂达人的减脂餐！一看就好有食欲，芦笋被誉为肠道清道夫，虾肉优质高蛋白！搭配很赞！
采访手记：山高人为峰 空山我为“王”
——记平山县白草坪生态护林瞭望观测员李翻生事迹纪实
早就想写一篇全市护林员方面的报道，去设身处地感受一下他们的生活工作情况，由于多种原因未能成行，偶尔在与基层林业工作站工作人员的交谈中，得知平山县宅北乡有这样一位生态护林员，他叫李翻生，男，现年六十岁。二十年前的他接受了一份特殊的工作，在距离原村庄十多公里、海拔900多米、人烟荒芜的大山深处做一名生态护林员。选择这份工作，就意味着要长期面对大山、树林、鸟兽、虫袭等，就要默默地忍受这份孤单，更没有家人和亲情的陪伴，但就在这种情况下，他一干就是20年。
今年4月中旬，我将采访他的计划在微信朋友圈里一分享，立即得到《中国绿色时报》驻河北记者站记者王铁军、《燕赵都市报》记者李会嫔的积极回应。我们约好4月24日一同到李翻生的瞭望哨去亲身感受一下石家庄市建档立卡生态护林员的生活。
上午8：40分我们准时从单位出发，随着汽车轰鸣声的响起，我们渐渐远离了市区，顺着西柏坡高速向着平山县宅北乡白草坪村方向疾驰。大约行驶了一个多小时后，我们就到达了与平山县林业工作总站副站长李亚坡约定的地点——西阜高速会口收费站。
当汽车刚刚驶出会口收费站时，一位美女向我们频频招手。经介绍，她是宅北乡乡长、该乡森林防火“第一责任人”赵欣平。经了解，此地距李翻生瞭望哨还有近30公里的路程，其中有十多公里是罕无人际的山路，不能通车，只能徒步前行。我们没有过多寒叙，立即乘车赶路。
随着汽车再次的缓缓启动，开始顺着X052公路向着白草坪村行驶。大约几分钟的路程后，首先映入眼帘的是向西行进的第一个卡口——王家湾村森林防火检查站。森林防火检查工作正有序进行中。据说，这是平山与阜平的一条重要交通要道，车流量比较频繁，是该乡森林防火的第一道关卡。
从王家湾再往阜平方向走，大约十分钟后，我们抵达白草坪村主村对面的山脚下。一位操着四川口音的老大姐，就像一个哨兵，臂带森林防火袖标，站在白草坪桥头迎风招展的“禁火”旗下执勤。
“由于咱们这边农村生活条件逐渐变好，好多四川籍女孩嫁到这边，都比较能干”赵欣平一脸歉意地对我们说“我们的车只能停在这桥上了，再往里就是山路，现在我们只能坐“11”路车走上去了”。
在赵乡长的带领下，我们离开主村，开始向植被茂盛，沟壑纵横，密布的群山中进发。幽静的山谷、蜿蜒的山路、茂盛的植被彰显着大自然之美；油绿的嫩叶葱中，偶尔还伴有些烂漫的山花，此时的山花早已过了争相斗艳的季节，预示着春天的脚步已渐行渐远。
“往年稍早些，此处早已是群蜂蜜舞的天池”赵欣平说“为了打好疫情防控战，今年没有允许养蜂人来”。
一路上行，由于山路伴有棱角凸起的碎石、干枯的断枝和荆棘的羁绊，行走的速度不是很快，十多公里的距离，对于经常行走在林区的赵欣平、李亚坡等人来说，一个小时就能到达山顶，而因我们的拖累，才刚刚走到瞭望哨主峰脚下。特别是快到山顶时的路似有似无，基本上是在杂草从中穿行，山风在耳边呼啸不止，尤其是过两山中间的沟壑时，小路愈发陡峭，脚下小碎山石夹杂着土沙，稍有不慎就会滑倒，而万丈悬崖就在脚边。
临近正午，阳光灿烂，却没有丝毫的暖意，肆虐的山风，丝丝入骨。一座开着的绿色铁皮门小屋前，站着一位身着黑色毛衣的中老年人，他就是我们此次采访的主人翁——白草坪瞭望哨观测员李翻生。
今年60岁的李翻生，是白草坪村人，患有先天性侏儒症且驼背，身高不足1.5米，无儿无女。李翻生自2008年始建瞭望哨以来，就担任该哨所的瞭望观察员，一年中长达八个月时间住在这间面积仅6平方米左右，集办公、生活、起居于一体的小屋里。而小屋内仅有一张床、一台旧电视机，一个用于冬天取暖用的电暖器和简单炊具。该屋由于是单砖墙体建设，虽然水泥抹面（墙面有部分水泥脱漏），但保温性能比较低，仅能起到遮挡风雨的作用，却不能抵御严寒酷暑。
站在小屋旁边一处坡度稍缓的“平台”上，该乡三个村7万余亩的山场一览无余，尽收眼底。李翻生就是站在这小小的平台上，脖挎望远镜、手拿对讲机将每天观测到的山场火情信息，通过无线电波反馈到县森林防火指挥部。
“我已经不记得从什么时候开始做护林员了，只记得刚做护林员的时候，每天白天扛着铁锨到山顶巡逻，那时候山顶还没有房子，每天巡逻结束都要下山回到十多公里外的家里。赶上防火紧要期的时候，实在太累了，就在山上找个山坳处，就着一杯水和一块半硬的馒头算是简单充饥，裹着件军大衣过夜”李翻生无不感慨的说“那时候，村里的年轻人宁愿到外面打工，也不干这每天只赚10块钱，每个月300块钱工资的护林员工作。现在瞭望哨有了房子，工资也涨到了每天50块钱，一个月下来就是1500元钱，比原来强太多了”。
当我们问起李翻生吃饭问题是怎么解决的时候，“米面油都是村干部定时送过来。”李翻生说“菜都是外甥给送上来些易储存的菜，然后放在外面那个旧棉被盖着的地窖内，不易坏。最难的是吃水，冬天我就化些雪水、夏季接点雨水用于洗菜什么的，没雨雪的时候，就到山下去背点泉水上来，往返需要个把小时。有些时候，县乡村领导上来检查的时候，给我扛上来一大桶水，够我用上好几天的”。
“这么多年以来，李翻生凭借多年的工作经验和对周围山川沟壑的了解，所报送的火情情况一直描述详细，指位正确。”李亚坡说“无论是定时报送观测信息，还是县乡有关单位前来哨所督察，他都是在岗状态。从未出现差错”。
当我们问他有没有不干护林员，到山下享享清福的时候，“虽然这里人烟荒芜，常常就我一人，但这山里的一草一木，就像我的万千子孙难以割舍，我并不感觉孤单。这些年政府持续开展封山育林、封山防火，原来到处裸露黄土石的荒山，如今都已被茂盛的植被遮挡越来越绿了，山上的野生动物也多了起来了，清晨听着小鸟的欢快的啼鸣，晚上偶尔还能遇到野猪咕噜噜叩门的时候。”李翻生说“为了这座山、这片林，我还要干下去，直到走不动、干不了为止”。
瞭望哨的瞭望观测工作是枯燥乏味的，忍受着常人难以想象的孤寂。同时，还要面对大自然所给予的各种考验，即考验一个人的职业操守，也是对一个人毅力意志的考验。
当我们返程的时候，只有司机小丘，紧握方向盘，聚精会神的开着车。其他人都开始闭目“养神”，早已失去来时的欢声笑语，也许是累了，也许是……。而我正思考着，作为一名林业宣传工作者，还能为基层的务林人做些什么呢？
——记平山县白草坪生态护林瞭望观测员李翻生事迹纪实
早就想写一篇全市护林员方面的报道，去设身处地感受一下他们的生活工作情况，由于多种原因未能成行，偶尔在与基层林业工作站工作人员的交谈中，得知平山县宅北乡有这样一位生态护林员，他叫李翻生，男，现年六十岁。二十年前的他接受了一份特殊的工作，在距离原村庄十多公里、海拔900多米、人烟荒芜的大山深处做一名生态护林员。选择这份工作，就意味着要长期面对大山、树林、鸟兽、虫袭等，就要默默地忍受这份孤单，更没有家人和亲情的陪伴，但就在这种情况下，他一干就是20年。
今年4月中旬，我将采访他的计划在微信朋友圈里一分享，立即得到《中国绿色时报》驻河北记者站记者王铁军、《燕赵都市报》记者李会嫔的积极回应。我们约好4月24日一同到李翻生的瞭望哨去亲身感受一下石家庄市建档立卡生态护林员的生活。
上午8：40分我们准时从单位出发，随着汽车轰鸣声的响起，我们渐渐远离了市区，顺着西柏坡高速向着平山县宅北乡白草坪村方向疾驰。大约行驶了一个多小时后，我们就到达了与平山县林业工作总站副站长李亚坡约定的地点——西阜高速会口收费站。
当汽车刚刚驶出会口收费站时，一位美女向我们频频招手。经介绍，她是宅北乡乡长、该乡森林防火“第一责任人”赵欣平。经了解，此地距李翻生瞭望哨还有近30公里的路程，其中有十多公里是罕无人际的山路，不能通车，只能徒步前行。我们没有过多寒叙，立即乘车赶路。
随着汽车再次的缓缓启动，开始顺着X052公路向着白草坪村行驶。大约几分钟的路程后，首先映入眼帘的是向西行进的第一个卡口——王家湾村森林防火检查站。森林防火检查工作正有序进行中。据说，这是平山与阜平的一条重要交通要道，车流量比较频繁，是该乡森林防火的第一道关卡。
从王家湾再往阜平方向走，大约十分钟后，我们抵达白草坪村主村对面的山脚下。一位操着四川口音的老大姐，就像一个哨兵，臂带森林防火袖标，站在白草坪桥头迎风招展的“禁火”旗下执勤。
“由于咱们这边农村生活条件逐渐变好，好多四川籍女孩嫁到这边，都比较能干”赵欣平一脸歉意地对我们说“我们的车只能停在这桥上了，再往里就是山路，现在我们只能坐“11”路车走上去了”。
在赵乡长的带领下，我们离开主村，开始向植被茂盛，沟壑纵横，密布的群山中进发。幽静的山谷、蜿蜒的山路、茂盛的植被彰显着大自然之美；油绿的嫩叶葱中，偶尔还伴有些烂漫的山花，此时的山花早已过了争相斗艳的季节，预示着春天的脚步已渐行渐远。
“往年稍早些，此处早已是群蜂蜜舞的天池”赵欣平说“为了打好疫情防控战，今年没有允许养蜂人来”。
一路上行，由于山路伴有棱角凸起的碎石、干枯的断枝和荆棘的羁绊，行走的速度不是很快，十多公里的距离，对于经常行走在林区的赵欣平、李亚坡等人来说，一个小时就能到达山顶，而因我们的拖累，才刚刚走到瞭望哨主峰脚下。特别是快到山顶时的路似有似无，基本上是在杂草从中穿行，山风在耳边呼啸不止，尤其是过两山中间的沟壑时，小路愈发陡峭，脚下小碎山石夹杂着土沙，稍有不慎就会滑倒，而万丈悬崖就在脚边。
临近正午，阳光灿烂，却没有丝毫的暖意，肆虐的山风，丝丝入骨。一座开着的绿色铁皮门小屋前，站着一位身着黑色毛衣的中老年人，他就是我们此次采访的主人翁——白草坪瞭望哨观测员李翻生。
今年60岁的李翻生，是白草坪村人，患有先天性侏儒症且驼背，身高不足1.5米，无儿无女。李翻生自2008年始建瞭望哨以来，就担任该哨所的瞭望观察员，一年中长达八个月时间住在这间面积仅6平方米左右，集办公、生活、起居于一体的小屋里。而小屋内仅有一张床、一台旧电视机，一个用于冬天取暖用的电暖器和简单炊具。该屋由于是单砖墙体建设，虽然水泥抹面（墙面有部分水泥脱漏），但保温性能比较低，仅能起到遮挡风雨的作用，却不能抵御严寒酷暑。
站在小屋旁边一处坡度稍缓的“平台”上，该乡三个村7万余亩的山场一览无余，尽收眼底。李翻生就是站在这小小的平台上，脖挎望远镜、手拿对讲机将每天观测到的山场火情信息，通过无线电波反馈到县森林防火指挥部。
“我已经不记得从什么时候开始做护林员了，只记得刚做护林员的时候，每天白天扛着铁锨到山顶巡逻，那时候山顶还没有房子，每天巡逻结束都要下山回到十多公里外的家里。赶上防火紧要期的时候，实在太累了，就在山上找个山坳处，就着一杯水和一块半硬的馒头算是简单充饥，裹着件军大衣过夜”李翻生无不感慨的说“那时候，村里的年轻人宁愿到外面打工，也不干这每天只赚10块钱，每个月300块钱工资的护林员工作。现在瞭望哨有了房子，工资也涨到了每天50块钱，一个月下来就是1500元钱，比原来强太多了”。
当我们问起李翻生吃饭问题是怎么解决的时候，“米面油都是村干部定时送过来。”李翻生说“菜都是外甥给送上来些易储存的菜，然后放在外面那个旧棉被盖着的地窖内，不易坏。最难的是吃水，冬天我就化些雪水、夏季接点雨水用于洗菜什么的，没雨雪的时候，就到山下去背点泉水上来，往返需要个把小时。有些时候，县乡村领导上来检查的时候，给我扛上来一大桶水，够我用上好几天的”。
“这么多年以来，李翻生凭借多年的工作经验和对周围山川沟壑的了解，所报送的火情情况一直描述详细，指位正确。”李亚坡说“无论是定时报送观测信息，还是县乡有关单位前来哨所督察，他都是在岗状态。从未出现差错”。
当我们问他有没有不干护林员，到山下享享清福的时候，“虽然这里人烟荒芜，常常就我一人，但这山里的一草一木，就像我的万千子孙难以割舍，我并不感觉孤单。这些年政府持续开展封山育林、封山防火，原来到处裸露黄土石的荒山，如今都已被茂盛的植被遮挡越来越绿了，山上的野生动物也多了起来了，清晨听着小鸟的欢快的啼鸣，晚上偶尔还能遇到野猪咕噜噜叩门的时候。”李翻生说“为了这座山、这片林，我还要干下去，直到走不动、干不了为止”。
瞭望哨的瞭望观测工作是枯燥乏味的，忍受着常人难以想象的孤寂。同时，还要面对大自然所给予的各种考验，即考验一个人的职业操守，也是对一个人毅力意志的考验。
当我们返程的时候，只有司机小丘，紧握方向盘，聚精会神的开着车。其他人都开始闭目“养神”，早已失去来时的欢声笑语，也许是累了，也许是……。而我正思考着，作为一名林业宣传工作者，还能为基层的务林人做些什么呢？
31天宅家变美计划圆满结束，回顾这31天真是成就感满满，想给自己打call一万次！变美是女人一生的功课，今后我还是会不定时分享好物给大家的！
我之前就一直好奇为什么有的人总是能时刻保持精力充沛，就好像不用睡觉一样，身体也倍儿棒，仔细研究下来才知道她们都在口服保养品。今天给大家推荐的是一款韩国正官庄红参浓缩液，它对于提高机体抵抗力、缓解疲劳的效果一绝，6年根的高丽参皂苷含量高达32类。条状包装，方便携带，随时随地想补就补，是专为繁忙现代人的健康设计！也是本周五#天猫国际大牌专机#的专场大牌。我的女孩们一定要关注起来，不要让日常繁忙的工作和生活拖垮你的抵抗力！
现在上手机淘宝搜索"大牌专机"，正官庄红参浓缩液限时两件8折，姑娘们千万别错过了！买完记得每周五都持续关注大牌专机动态哦。https://t.cn/A6vht5yC
我之前就一直好奇为什么有的人总是能时刻保持精力充沛，就好像不用睡觉一样，身体也倍儿棒，仔细研究下来才知道她们都在口服保养品。今天给大家推荐的是一款韩国正官庄红参浓缩液，它对于提高机体抵抗力、缓解疲劳的效果一绝，6年根的高丽参皂苷含量高达32类。条状包装，方便携带，随时随地想补就补，是专为繁忙现代人的健康设计！也是本周五#天猫国际大牌专机#的专场大牌。我的女孩们一定要关注起来，不要让日常繁忙的工作和生活拖垮你的抵抗力！
现在上手机淘宝搜索"大牌专机"，正官庄红参浓缩液限时两件8折，姑娘们千万别错过了！买完记得每周五都持续关注大牌专机动态哦。https://t.cn/A6vht5yC
✋热门推荐