产后妈妈必练 | 盆底肌修复，多久都不晚！！[给你小心心]
[兔子]产后恢复第一步，先别急着减肥瘦身，最要紧的是以下三项的修复：盆底肌、腹直肌、骨盆
这差不多要3-6个月的时间。相信我，这一步对后半生幸福、幸福的影响比减肥瘦身大得多‼️
[好爱哦]并且，减肥瘦身什么时候开始都不晚，但这三项的修复却有时效性，产后越早开始越好。

盆底肌修复可以做凯格尔运动，这种运动能有效刺激并训练骨盆周围的肌肉，对尿失禁患者也有相当的帮助。
运动的方式简单易学，每个人都能轻易熟练，近来也常运用在性功能障碍治疗或改善夫妻关系。
有尿失禁困扰的女性，凯格尔运动更是必要的解决方案。
凯格尔运动的主要效果之一，就是强化调节小便的肌肉（骨盆底肌），遇到膀胱无法正常调节尿液的患者，医师也常以凯格尔运动做为建议处方，达到加强骨盆肌肉并防止退化的效果。
骨盆底肌顾名思义即为散布在骨盆底部的肌肉，具有支撑内脏的作用。女性实行凯格尔运动，可防止因腹压增加导致的尿失禁或子宫脱垂。
亲爱的宝妈们，抓紧做起来吧‼️
#笔记灵感 #凯格尔运动 #盆底肌修复 #产后妈妈 #产后恢复 #产后腹直肌分离 #月子 https://t.cn/A66DXq4j

五一劳动节正常接诊！#妇产医院#

亲爱的宝妈们：
为方便您看诊，“五一劳动节”小长假期间，宁波百佳妇产医院正常接诊，门诊、手术及住院均正常开放。#宁波百佳周年庆#

同时为落实好疫情防控要求，保障母婴安全及就诊质量，请您提前做好预约，按照预约时间来院就诊。来院请规范佩戴好口罩，出示健康码、行程码、本市48小时内有效核酸检测阴性报告（从采样时间算），并现场测量体温，做好手卫生，保持间距，配合医护人员做好流调和预检分诊，感谢您的理解和配合。

预约电话：0574-2767 3333
门诊时间：8：00-17：30
医院地址：海曙区丽园南路501号（地铁2号线丽园南路站B出口向北100米）

2022年松溪县疫苗查漏补种活动火热进行中！

亲爱的宝爸宝妈们！我县已于2022年4月开展疫苗查漏补种月活动！如果您家宝宝还有疫苗未接种的，这次的机会可千万别错过了哟！

松溪县疾控中心提醒广大家长，为了您孩子的健康，请认真核查孩子的预防接种证，查看相关疫苗是否已接种完毕，发现漏种的疫苗请及时带宝宝到相应的预防接种门诊进行补种。如果您的联系方式有变更，也请及时告知接种门诊，谢谢您的理解和支持！

活动时间：2022年4月

活动对象：0-6岁（2015年1月1日-2021年12月31日出生），且未按照免疫程序完成国家免疫规划疫苗接种的儿童。

接种地点：松溪县松源社区卫生服务中心及各乡镇卫生院预防接种门诊。
为了孩子们的健康，
请分享给身边的宝爸宝妈们吧！