#微博健康公开课##健康一春#
今日健康小知识：
俗话说，病从口入，预防癌症必须管住嘴，健康的饮食会让你离癌症越来越远。
▶️少喝碳酸饮料和含糖的饮料；
▶️合理膳食搭配，减少红肉的摄入，多吃新鲜的水果、蔬菜；
▶️不暴饮暴食，不吃太烫的食物、辛辣食物及过咸食物，少吃烧烤、腌制食品。

#营养餐# 【营养早餐】day378
健康生活，带动身边更多的人
今日营养早餐：烤蔬菜（亚麻籽粉、西红柿、西兰花、口蘑菇、胡萝卜）、牛奶、芒果、猕猴桃#出道吧健康女神[超话]#

✅【中年发福的真正原因，竟然不是代谢放缓！】

▶️顶级学术期刊《科学（Science）》刊登的一篇论文指出，人的代谢率从20岁到60岁都很稳定，中年发福其实和“代谢变慢”这个大众认知无关。

▶️人体代谢的分水岭其实在60岁后，这时候代谢率才真正开始降低，大约每年降低0.7%。

▶️中年发福最主要的原因是：吃得多，动得少。“管住嘴，迈开腿”是永恒的真理。

当然，如果你既管不住嘴也迈不开腿，还想要有“型”酷塑，了解一下！

1⃣️酷塑的原理

酷塑的原理是利用脂肪细胞在低温下凋亡的特性，通过温度约4°~5°的治疗头，把低温输送到脂肪堆积部位，精准控制温度，使局部脂肪凋亡，并随着人体的新陈代谢排出体外，达到减脂塑型的目的。

2⃣️主要针对的部位

理论上来说只要有大量脂肪堆积的地方，酷塑都有很好的治疗效果。但想要达到最佳的治疗效果，得需要医生观察测量过你的局部脂肪量才可以确定。

3⃣️酷塑是否安全

酷塑作为一种非侵入性的减脂塑型方式，有一套“FreezeDetect监控冷却过程”，精准针对皮下的脂肪细胞，使其冷冻结晶，同时保证皮肤本身不受影响。治疗过程中系统调节至治疗目标温度并实时监控，把组织损失的风险降到最低。

且同为减脂塑型方法，相较于吸脂这种侵入式手术，酷塑无创非侵入的治疗方式也相应把风险控制到了最低，所以安全是可以得到保障的。

#健康过冬指南# #医护人是怎样过年的#

#减肥[超话]# 30/30✅

早中晚如图⬇️
十月的第一天就从不吃面包开始吧[赞啊]

运动：无
练腿后遗症&姨妈第一天 休息下♨️


第一个30天断断续续的结束了✔️开始下一个打卡▶️九月的flag（67.5kg）也完成了✅管住嘴真的很重要十月份目标66.8kg

第一轮目标65kg 目标日12️25日

冲⛽️
想回到去年的体重[裂开]胖起来容易减下去可真难呀(｡-_-｡)
#不凡瞬间#