昨日碎碎念/今日早餐
♀️运动/健身
✔️1.天鹅臂✔️2.外国瘦手臂×2
✔️3.周六野斜方肌✔️4.April瘦小腿
✔️5.周六野进阶燃脂✔️6.周六野瘦小腿
✔️7.4×5/6×2✔️8.林芊妤瘦大腿
✔️9.女团腿✔️10.李知恩拉伸
✔️11.小腿外翻×3✔️12.空中自行车200
为什么就是瘦不了！！！气！！！！！
今天早餐
手工饺子➕鸡蛋➕玉米➕燕麦粥
蛋炒饭
（网购了一箱糯玉米，超级期待收货[憧憬]）
♀️运动/健身
✔️1.天鹅臂✔️2.外国瘦手臂×2
✔️3.周六野斜方肌✔️4.April瘦小腿
✔️5.周六野进阶燃脂✔️6.周六野瘦小腿
✔️7.4×5/6×2✔️8.林芊妤瘦大腿
✔️9.女团腿✔️10.李知恩拉伸
✔️11.小腿外翻×3✔️12.空中自行车200
为什么就是瘦不了！！！气！！！！！
今天早餐
手工饺子➕鸡蛋➕玉米➕燕麦粥
蛋炒饭
（网购了一箱糯玉米，超级期待收货[憧憬]）
#自律给我自由# 第4⃣️1⃣️天
【我可太会吃了呜呜难过想吃梦龙卷的一天】
早餐：和午一起吃）
午餐：烤蛋，鸡胸肉肠，火龙果，山楂球
晚餐：辣条，糯米糍，苹果，豆干，过期酸奶
运动：.美丽芭蕾天鹅臂13分钟✔️
.长腿姑娘直角肩10分钟✔️
.周六野瘦手臂5分钟✔️
.周六野斜方肌10分钟✔️
.瘦不了猫下颌线18分钟✔️
.纤薄少女背训练3分钟✔️
.跑步机跑步3公里20分钟✔️
.跑后拉伸5分钟✔️
.keep小腿按摩18分钟✔️
【我可太会吃了呜呜难过想吃梦龙卷的一天】
早餐：和午一起吃）
午餐：烤蛋，鸡胸肉肠，火龙果，山楂球
晚餐：辣条，糯米糍，苹果，豆干，过期酸奶
运动：.美丽芭蕾天鹅臂13分钟✔️
.长腿姑娘直角肩10分钟✔️
.周六野瘦手臂5分钟✔️
.周六野斜方肌10分钟✔️
.瘦不了猫下颌线18分钟✔️
.纤薄少女背训练3分钟✔️
.跑步机跑步3公里20分钟✔️
.跑后拉伸5分钟✔️
.keep小腿按摩18分钟✔️
坚持减肥.过午不食
Day 69
1.减肥舞20分钟✔*1
2.腹部训练4分钟✔*3
3.油管瘦手臂5分钟✔*1
4.盆骨矫正操17分钟✔*1
5.周六野斜方肌10分钟✔*1
6.瘦不了猫下颌线18分钟✔*1
7.瘦不了猫咬肌3分钟✔*1
#今日贴纸打卡##宝宝的少女心#
https://t.cn/RJq0nK3
Day 69
1.减肥舞20分钟✔*1
2.腹部训练4分钟✔*3
3.油管瘦手臂5分钟✔*1
4.盆骨矫正操17分钟✔*1
5.周六野斜方肌10分钟✔*1
6.瘦不了猫下颌线18分钟✔*1
7.瘦不了猫咬肌3分钟✔*1
#今日贴纸打卡##宝宝的少女心#
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