我感觉还是不能让自己的情绪有所起伏，这样会影响我们一天的心情，包括我们要完成的任务，效率就会大大降低，所以我们要在保持稳定的情况下，把事情做到最好。拥有一个清晰，理智的头脑。
良好的尤为重要，但是很多人却不重视，我感觉如果早睡的话，我们可以记忆理解更多的文章。所以从明天开始要把计划调整。

别被对疾病的恐惧打垮！#健康科普# #积极面对人生#

人的情绪与机体的健康有着极其重要的关系，良好的情绪是人的精神与躯体健康的前提，反之，消极和不愉快的情绪会使人的心理失衡，导致精神活动失调，进而对机体健康产生十分不利的影响。
人在烦恼恐惧时，意志会变得薄弱，判断力、理解力都会降低，理智和自制力也容易丧失，烦恼不仅使我们的心灵饱受煎熬，同时还会摧毁我们身体的免疫力。流行病学的研究成果显示，过高的生活压力，会导致高血压、高脂血症、糖尿病等疾病的发病率明显增加。
事实上，忧虑、恐惧、焦灼等不良情绪远比疾病、灾难更加可怕，糟糕的情绪会使人们放弃努力。但是当你放下烦恼，转机就会自然地显露，健康也会向你走来，那些重获健康的人多是心境平和并且满怀希望的人。

努力培养良好的情绪是获得健康的重要条件。要想获得平安、快乐的人生，可以从以下几方面入手。

（1）培养幽默感
幽默感是有助于一个人适应社会的工具，往往可以使本来紧张的情绪变得比较轻松，使一个窘迫的场面在笑语中化解。学会幽默可以减轻心理上的挫折感，从而取得内心的安宁。幽默还是一种自我保护，幽默感强的人，体内新陈代谢旺盛，抗病能力强，可以延缓衰老。

（2）增强愉快生活体验感
每一个人的生活中包含有各种喜怒哀乐的生活体验，多回忆积极向上、愉快的体验有助于克服不良情绪。

（3）使情绪获得适当的表现机会
在情绪不安或焦虑时不妨找好朋友说说，或找心理医生咨询，甚至可以一个人面对墙壁倾诉胸中的郁闷，把想说的说出来，心情就会平静许多。

（4）行动转移法
用新的工作、新的行动去转移不良情绪的干扰，如贝多芬就曾用从军来克服失恋的痛苦。
总之，只要我们活着，就要快乐，就要保持健康的情绪。

看到#唐山 打人# 事件的视频，边看边害怕，仅仅是作为隔着屏幕看的人，依旧感到恐惧和气愤！
可能有些人会有无法理解为什么女性看了会反应更大，因为真的很容易代入。仅仅是在灯明瓦亮的店面和姐妹一起吃饭，哪怕是穿得所谓“非常安全”，不主动招惹别人，还是会被陌生人骚扰、拳打脚踢、踩脸踢头、被凳子砸、被拉着头发拖拽、甚至被强 奸。
在绝对的生理力量差距面前，女性真的一点优势也没有。
更不要说因为他们喝酒了，所以才会这样。喝酒了从来不是为罪行推脱的借口。酒精也许会让人降低理智的控制，但本性不会因为喝酒而改变，不过是酒精放大了善或恶。有的#男子凌晨聚餐主动帮店家打扫卫生# ，有的却在性 骚扰女性和为非作歹。人性的参差在此刻展现的淋漓尽致。
讨厌和愤怒这件事中旁边有能力的人冷眼旁观，也理解大家自保的人的心理，更佩服想要伸出援手并报警处理的人。

只是希望能够平安健康自由的生活而已，对我们而言好像要更难一些。
女性追求的从来不是女性优势，而是平权。
男女在这件事上也从来不是对立面，人性的良知使我们站在一起（当然也可以坐着）。

作为优秀的男性除了自己不主动招惹同时，在遇到图2的场景也可以主动避免成为被恐惧的人。以及在遇到类似#唐山 打人# 事件的时候，抛开性别，站在人性的角度上去考虑问题。图一是很好的例子，所以希望不仅仅是"girls help girls"，更希望是"everyone help everyone"。

最后，希望唐山事件的人渣一定要受到应有的惩罚！！！