#21天减肥法[超话]#
【减肥打卡】Day5#辟谷减肥养生[超话]##辟谷减肥饮食##减肥[超话]#
早餐：蜂蜜水两勺
午餐：#日常[超话]#蜂蜜水两勺，蓝莓数个，油桃一个
晚餐：蜂蜜水两勺，油桃一个，葡萄15个左右
其他时间段：或喝温清水或喝茶水，随需而饮。
以上是昨日饮食结构#今日贴纸打卡[超话]#
晨起体重（仅穿贴身衣物）：160.2 斤。
备注：

①要求蜂蜜是纯蜂蜜 （商超购买的话，波密度要求达到42.5以上）两勺子（常用的不锈钢小勺子），兑水量随意，冲蜂蜜的水温控制在60℃左右，才不破坏营养成分（可以买个恒温壶）。

②大概从2022年5月10日开始辟谷，当时体重约173斤左右，大概用半个月时间瘦到目前体重 。

③自从辟谷以来，有几点感受：首先，身体感觉轻快了。其次，精神头足了。再者，面部皮肤细腻光滑了[doge]#辟谷[超话]# ​​​#中医医师辟谷#

④从医学角度来看，当体重下降到标准范围后，高血压、高血糖、高血脂、高尿酸血症等疾病的治疗效果亦能事半功倍。 https://t.cn/z8UJJhl

#减肥[超话]#
【减肥打卡】Day7#辟谷减肥养生[超话]##辟谷减肥饮食##减肥[超话]#
早餐：蜂蜜水两勺
午餐：#日常[超话]#蜂蜜水两勺，蓝莓数个，油桃一个
晚餐：蜂蜜水两勺，油桃一个，葡萄15个左右
其他时间段：或喝温清水或喝茶水，随需而饮。
以上是昨日饮食结构#今日贴纸打卡[超话]#
晨起体重（仅穿贴身衣物）：160.2 斤。
备注：

①要求蜂蜜是纯蜂蜜 （商超购买的话，波密度要求达到42.5以上）两勺子（常用的不锈钢小勺子），兑水量随意，冲蜂蜜的水温控制在60℃左右，才不破坏营养成分（可以买个恒温壶）。

②大概从2022年5月10日开始辟谷，当时体重约173斤左右，大概用半个月时间瘦到目前体重 。

③自从辟谷以来，有几点感受：首先，身体感觉轻快了。其次，精神头足了。再者，面部皮肤细腻光滑了[doge]#辟谷[超话]# ​​​#中医医师辟谷#

④从医学角度来看，当体重下降到标准范围后，高血压、高血糖、高血脂、高尿酸血症等疾病的治疗效果亦能事半功倍。 https://t.cn/z8UJJhl

自从我14年减肥成功，瘦了20斤之后，脸就小了不少一直被说“瘦脱了相”。即便我现在已经长回了10几斤依然被说“瘦脱相”[嘘]
直到昨天无意翻到12年的照片，我才明白，要是看过那种脸型的我再看现在确实太瘦了哈…
即便现在的脸型其实也很圆[二哈][二哈][二哈][二哈]
希望你们摒弃过往，尊重事实再说话！