《159百问百答》25/100
问：有减肥需求的朋友怎么吃159？
答：首先使用159素食全餐代餐一个星期左右（早餐吃159，中午正常吃饭，多食用蔬菜水果，晚餐只159），这样能让你适应对美食的诱惑。
然后再建议您做3天，5天或者7天换食，也就是一日三餐只吃159，不摄入其他食物，之后复食注意饮食清淡，继续每天用159代餐一餐或两餐。
以一个月为周期，次月再做159换食（提示：换食每月最多一次）。
减肥首先要保持良好的心态，不可急于求成，不要因为某些方面没有做好产生纠结的心理，通过159的代餐和换食，把您的身体调成弱碱性的体质，这样的话，既能健康的减肥，还能使减下来的体重不会反弹回去。

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