假如在亲密关系中缺乏安全感

李松蔚老师讲的这一场主题是安全感。跟那些缺乏安全感的人(以及他们深受其扰的伴侣)谈谈,带着这种特点,如何在一段关系中相处得更自在。

亲密关系不需要专家。最近因为参加了《春日迟迟再出发》,也接到了很多采访,问:为什么现代人不敢谈恋爱?我说,可能就是我这样的专家太多了。

恋爱,结婚,都是个人自由的一部分,不用把它看成非完成不可的硬指标。如果对这件事又向往,又有特别多的担心,可能就是因为把它看得太重。过去是把它看成了一份KPI:谈恋爱都要指向结婚,结婚都要指向白头到老,所以才那么缺乏安全感。好像一段关系不能修成正果,就彻底失去了意义。于是才要让专家来指点一下:你不能抓得太紧,也不能太松,要刚刚好。但社会在进步呀。现在并没有那么多非完成不可的压力了,谈恋爱的心态为什么不能轻松一点?

「别太把专家当回事」——这也算是坐在专家的位置上「反专家」——可亲密关系不就是这样吗:两个人一起过日子,日子是自己的。只要找到一种彼此舒服的相处方式,远比任何专业指导更重要。

这样,人们对亲密关系就不会那么紧张。

不把「缺乏安全感」当成一个问题,也不把「亲密关系」当成问题。如果非要说这里有什么问题的话,问题只不过是太在意一段关系,关心则乱。——这其实也是好事。安全感过剩和安全感不足,本质上只是面对不确定性的两种不同策略。未来总是不确定的,就看怎么面对:是放胆相信更好,还是如履薄冰更好?很难讲。我们总说缺乏安全感是个问题,因为从感受上说,小心的人活得更累,伴侣也很累。可那些大大咧咧的人,会不会也因为自己的大意而受伤呢?我们可能只是没有看见。

亲密关系不是一门学问,学问是放之四海而皆准的。亲密这东西更像艺术,没有标准答案,是任由自己随便涂抹修正的作品。我在课里也只是提供一些可能性。说不定可能适合你的这段关系,但你要自己去试。好在试错的成本也不高。

我们都是灵活的人。所谓的谁「缺乏安全感」,只是一个前提,一种看问题的角度,并不是制订了一个定律或者是规则,更不会构成什么束缚。它不代表我们在一段关系里边就不可以有勇敢或者主动的行为。我知道自己是这样的人,或者对方是这样的人,我们就会去找恰当的方法应对。这不是一个注定的,不可改变的结论。

两个人都以相处得舒适为目标。两个人都舒服,这肯定比一个人舒服更难,所以怕麻烦的话就索性一个人过,也很好。但其实没有那么难,毕竟两个人可以商量。如果真觉得不舒服,你可以提出想要对方怎么做,但不要觉得它是理所应当(我缺乏安全感,你就该让着我),也不要一刀切地拒绝(你缺乏安全感,你该自己克服)。这不是 「两个人」在相处,而是在有意无意借助其他人制订的某些概念去压制另一方。你有你的诉求,对方有对方的想法,你们在自己觉得合适的范围内协调。大部分情况都能协调,有时也会有无法协调的情况,那就离开。所以多谈几次恋爱也很好,通过在不同的关系里感受和比较,就会更接受自己喜欢什么和不喜欢什么,而不是陷在「缺乏安全感」的标签里,跟自己较劲。

这些都是需要时间去体会的,慢慢来。

哪怕说你缺乏安全感,也是你个人的一种特点。有这个特点的人也可以经营一段很舒适的关系,经过时间沉淀,收获一些稳定的依恋感。或者说你的伴侣有这个特点,你也可以适应跟他的相处,就像适应用一种不太顺手的画具做画。刚开始有点辛苦,同时也很好玩。如果完全感觉不到好玩的话就放手好了,没关系。但没道理因为「缺乏安全感」就推出一些结论,印证这段关系就是不行,或者这个人就不适合亲密关系。

亲密关系不是那么严肃的东西。好像大家都必须煞有介事地挖掘自己内心,灵魂深处闹革命,我觉得没到那种程度。亲密关系是为了让人感觉更好,是给生活增色,增添我们对生活的喜爱,而不是为了让一个人去持续地反思,去痛定思痛,反复纠结,内耗……那就实在没有必要。

说来说去,这个事就没有那么沉重。

很多人都把亲密关系跟个人心理状态联系在一起,好像必须先把自己给修通了,才能好好谈恋爱——比如先解决了「缺乏安全感」这个问题(姑且说它是个问题吧),才能收获一段美满的关系。这是把顺序搞反了。不进入一段关系,就根本谈不上「缺乏安全感」,还需要修通什么呢?何况一个人怎么能只靠自己,就解决好两个人相处的问题?

我特别不希望大家因为有「缺乏安全感」这个标签,就认定自己有问题,从而就不配拥有亲密关系。不是的,世界上有形形色色的人,只要愿意,都可以找到一个懂自己的,彼此都能相处愉快的对象。或者一开始不愉快,但是经过一段时间,调整磨合,最后找到了相处的节奏。

试试好了,别怕,不要被各种概念和专业名词吓到。无非是两个人之间的游戏:有时候你的需求高一点,他就多接住一点;过一阵他的反应大了,你再多接住一点。或者你们接不住,会争吵,甚至可能结束这段关系。那又怎么样呢?结束当然也会痛苦,痛苦就痛苦好了。现在生活多闷啊,大家没完没了地关在家里,有一些情绪起伏说不定反而更健康。爱过,失去过,喝个大酒,痛哭一夜,以后回想起来都很美好。年轻时代不来这么几场,感觉像是没有年轻过。

话又说回来,我也不是要推销恋爱这件事。我在《春日迟迟再出发》的录制中收获了一个经验,那就是恋爱这件事决不能从外部推动。外人要做的就是不断地降低压力:成不成无所谓,怎么样都很好。在一起能处就处,不能处就算啦。两个人越是抱着怎么样都好的心情,才越能感受到相处过程中的美好。想抓住一段关系就去争取,抓不住也没事,万一有一天失去了也就失去了。都是一种体验,并不是说人生就会多么糟。

说到底,谈恋爱过日子是两个人的事,别人怎么想不重要。如果要从这节公开课吸收什么知识,我最希望大家记住的是:专家也不重要。

你认为这段关系有价值,它就有价值。别人怎么看是别人的事。没有谁负责给你们盖一个戳,去证明这段关系好或不好。所谓的要有什么结果,必须白头到老或者走到什么地方,都只是当下的一种希望。能实现当然好,实现不了也是人情之常。这样想,你在关系中就有了安全感。

你最喜欢的古诗词有哪些?[心]

1.“何时杖尔看南雪,我与梅花两白头。”
去年南京大雪时,刚好看到这句,心生欢喜。

2.“浮生只合尊前老,雪满长安道。”
朋友让我想几句关于长安的诗,最先想起的便是它。

3.“醉后不知天在水,满船清梦压星河。”
这该是多么浪漫的一个人,借着一丝酒意,在抒写天真。

4.“人生到处知何似,应是飞鸿踏雪泥。”
我没有走过很远的路,也没有爱过几个人,却早早地生出了这般悲凉的心境。

5.“柴门闻犬吠,风雪夜归人。”
至简的词句,那夜的风雪,那夜归人的心境,尽到眼前来。

6.“荷笠带斜阳,青山独归远。”
也是刘长卿的诗句。

7.“连雨不知春去,一晴方觉夏深。”
每年入夏都会发这样一条动态,特别是午睡醒来,抬眼看见窗外的绿叶与阳光,太有代入感了。

8.“秋风生渭水,落叶满长安。”
曾和一个朋友关于“生”和“吹”在微博争论了很多,后来发现是版本问题,我更爱“秋风生渭水”,多了些磅礴之气。

9.“别后相思空一水,重来回首已三生。”
黄景仁最有名的诗句当属“似此星辰非昨夜”和“百无一用是书生”了,而我偏爱这句,时过境迁,世事两茫茫。

10.“欲买桂花同载酒,终不似、少年游。”
又是时过境迁的沧桑感,年岁渐长,我好像有些懂得了这其中凄凉。

11.“困倚危楼,过尽飞鸿字字愁。”
愁,似乎是文人骚客亘古不变的主题,写愁的名句太多,我只是刚好想到这一句。

12.“直道相思了无益,未妨惆怅是轻狂。”
从前有人问我“玲珑骰子安红豆,入骨相思知不知”,我便回了这句。

13.“占得人间一味愚。”
东坡写这句时,应该是有些置气的意思,他沉浮的一生不过刚刚开始。可细看来,大智如愚,也是一种极高的人生哲学吧。

14.“春水碧于天,画船听雨眠。”
这大约是我心里最有江南味的诗句了。

15.“山中无历日,寒尽不知年。”
忘了尘世种种,忘了年岁几何,这应该就是归隐的最高境界了吧。

16.“山中何事,松花酿酒,春水煎茶。”
如果上一句的隐居生活给人的感觉清冷的,那这一句是不是多了些明朗的色彩呢?

17.“得成比目何辞死,愿作鸳鸯不羡仙。”
私以为,这是最动人的情话。

18.“书中无别意,惟怅久离居。”
我已经很久没见过你了,以及我很想你。

19.“可怜无定河边骨,犹是春闺梦里人。”
年少时读到这句,暗自心疼好久。

20.“人生如逆旅,我亦是行人。”
来自东坡男神,人生不易,且行且珍惜。

21.“起来搔首,梅影横窗瘦。”
说到写梅的名句,我首先想起的是林逋的“疏影横斜水清浅,暗香浮动月黄昏”。这句的风格是明快的,梅影横窗瘦却加入词人重重心绪,平添几分萧瑟。

22.“半衾幽梦香初散,满纸春心墨未干。”
忘了在哪看到的,应当是站在女子的视角,如此大胆地袒露相思。

23.“君埋泉下泥销骨,我寄人间雪满头。”
白居易怀念元稹的句子,毕竟是真爱啊……

24.“易求无价宝,难得有心郎。”
鱼玄机这句戳了多少女子的心!

25.“相思一夜梅花发,忽到窗前疑似君。”
这首《有所思》特别长,我只记得这一句了,思念至极,会模糊了一个人的感官。

26.“春未绿,鬓先丝,人间别久不成悲。”
我们分别太久了,以至于我已经忘记了悲伤本身。

27.“相顾无相识,长歌怀采薇。”
初见这句便念念不忘,人生大多数时候都是孤独的吧。

28.“长沟流月去无声,杏花疏影里,吹笛到天明。”
世事一场大梦,追忆似水流年。

29.“欲将心事付瑶筝,知音少,弦断有谁听?”
以前看过一句乐府诗“不惜歌者苦,但伤知音稀。”同样的惆怅,人生最大的寂寞大约就是不知我者谓我何求了吧。

30.“此生合是诗人未,细雨骑驴入剑门。”
潦倒孤寂的身影,做着一个铁马冰河的梦。

31.“渐写到别来,此情深处,红笺为无色。”
一度很喜欢晏几道这个不务正业的官二代,又一个游遍花丛的多情才子。

32.“秋阴不散霜飞晚,留得枯荷听雨声。”
早春去拙政园时正值雨天,留听阁外几枝枯荷七零八落,可不就是留得枯荷听雨声么。

33.“前村深雪里,昨夜一枝开。”
从“数枝开”到“一枝开”,那种欣喜与灵动,跃然纸上。

34.“绮陌敛香尘,雪霁前村。”
天色净朗,雪后初晴。

35.“无物结同心,烟花不堪剪。”
钱塘苏小小,这一抹香魂,引得多少才子心驰神往。

36.“从此音尘各悄然,春山如黛草如烟。”
也是黄景仁的诗句,微博看过一句话“最好的前任要像死了一样”。

37.“我未成名君未嫁,可能俱是不如人。”
这是罗隐与云英重逢之时写下的诗句,天大地大,两个失意之人惺惺相惜。

38.“元知造物心肠别,老却英雄似等闲。”
山河破碎,是陆游终其一生的憾事,弥留之际仍心心念念,“王师北定中原日,家祭勿忘告乃翁”。

39.“梦入江南烟水路,行尽江南,不与离人遇。”
也是小山词,也说离愁别绪。

40.“芒鞋破钵无人识,踏过樱花第几桥?”
每年樱花开都会想起这句,以前翻过苏曼殊的作品,颇多惊艳之句。有时会想,如若相遇,他便是赠我一钵无情泪也不算遗憾。

41.“不堪盈手赠,还寝梦佳期。”
月夜思怀,直入我心。

42.“世间无限丹青手,一片伤心画不成。”
八辈子也写不出来,我首先想到的就是这一句。

43.“夜深知雪重,时闻折竹声。”
雪夜寒深,仿佛身临其境。

文/青薇
来源:知乎
已获授权

从本周三开始(5月25日)肩劲疼的不要不要,人生第一次感觉肩劲这么难受,就好像整个肩膀不是我的了,重的跟铅似的,真的是吃不消,临时叫来零工帮忙,自己缓和了不少,傍晚又找朋友做了热灸,周末连续两天的瑜伽课,在今天总算感觉缓过来了。
曾经一直觉得,趁自己还能拼的时候多拼拼,真的是有心而力不足啊,身体吃不消是其一,销售额也是有限的,一个人的力量是有限的,团队做战才能更胜一筹,加油!


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