今天早餐有
豆皮｜糯米肉肠｜鸡蛋｜黄瓜｜番茄｜拿铁
-
减zhi的姐妹们快来试试这个豆皮三明治❗️营养健康，简单易做～
【食材】
豆皮1张、鸡蛋1颗、番茄、黄瓜、糯米肉肠1根
【做法】
1⃣️豆皮冷水下锅煮开，糯米肉肠提前解冻蒸10分钟
2⃣️番茄切片黄瓜切丝，鸡蛋平底锅煎熟
3⃣️桌面铺上保鲜膜和豆皮，按照图片把食材码在豆皮中间，卷起裹紧切开
三明治里面加的肉班长糯糯糯米肉肠，蛋白质很足，肉超多超糯，蒸着吃很好滴保留食材原始的味道，香糯软弹，糖油双减是减脂期也可以吃的糯叽叽美食。而且煎着吃和微波炉都可以～
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#降脂减肥
#什么是真正的减肥？
真正健康有效的减肥应该以减脂为目标，并通过监测身体肌肉、水分、脂肪等指标的变化，从而达到只减脂而不减其他营养成分的目的。
减肥的目的是拥有健美的体型，那么围度和体脂就是检验减肥效果最有效的判断。你只需要一把皮尺，每天测量并记录腰围、腹围和臀围的变化，通常一个减肥周期，你就会看到一个明确的围度改变。
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