晚上只炒了一个菜
热量209卡
蛋白质18.5克。
现在算热量和蛋白质越来越顺手，
关键是烹饪前记着称重。
包装商品上有营养成分表，
散装商品在百度上查营养成分表，
不求精确，
只求通过每餐计算可以心中有数
自己吃多吃少。
今天下午饿了
吃了两根鳕鱼肠。
零食也要看营养成分表。
饼干糕点动辄一、两千焦，
五、六百千焦的零食赶紧买下备用。
热量209卡
蛋白质18.5克。
现在算热量和蛋白质越来越顺手，
关键是烹饪前记着称重。
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只求通过每餐计算可以心中有数
自己吃多吃少。
今天下午饿了
吃了两根鳕鱼肠。
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饼干糕点动辄一、两千焦，
五、六百千焦的零食赶紧买下备用。
我可太喜欢三星S22 Ultra的影像了，之前就分享过一组人像3倍的照片（图7、8），今天又用人像3倍随便拍了几张（图4-6），比标准模式拍出来更有感觉，推荐大家多多用人像3倍拍拍日常！
虽然怼脸自拍很多人都不喜欢，但我还是要夸夸S22 Ultra的前置，我都快怼到脸上了还没有糊焦，清晰度不比一些5000万像素的差，就是美颜做得不是很好，不过没关系，随便套个醒图滤镜裁剪一下就完美了！[鼓掌]
虽然怼脸自拍很多人都不喜欢，但我还是要夸夸S22 Ultra的前置，我都快怼到脸上了还没有糊焦，清晰度不比一些5000万像素的差，就是美颜做得不是很好，不过没关系，随便套个醒图滤镜裁剪一下就完美了！[鼓掌]
#39岁的徐海乔和38岁的陈建斌#怎么不跟老演员比实力比实绩啊？是不敢吗？？和老演员比就占了个年龄优势有啥好得瑟的？老演员这个年纪都不知道甩你几条街了，既然你要比美，那么冷知识，焦恩俊演二郎神时是38岁哦，宝莲灯前传时42岁，怎么不敢和42岁的焦恩俊比呢？是不敢吗？[太开心][太开心][太开心]图源：葡萄不干、读书泼茶，两张图一个42岁一个38岁你们细品[思考][思考]
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