【高血脂患者在生活中应该注意什么？】
1、改变做菜方式：高血脂患者做菜应少放油，尽量以蒸、煮、凉泮为主，少吃煎炸食品。
2、限制甜食：糖可在肝脏中转化为内源性甘油三酯，使血浆中甘油三酯的浓度增高，所以高血脂患者应限制甜食的摄入。
3、减轻体重：对体重超过正常标准的人，应在医生指导下逐步减轻体重，以每月减重1～2公斤为宜。降体重时的饮食原则是低脂肪、低糖、足够的蛋白质。
4、加强体力活动和体育锻炼：体力活动不仅能增加热能的消耗，还可以增强机体代谢，有利于甘油三酯的运输和分解，从而降低血中的脂质，有调节血脂、预防心脑血管疾病等功效。（来源：朝阳区卫生健康委）

#微博健康公开课# 咽喉异物感、干痒感、灼热感、或者有肿痛的感觉，慢性咽炎、咳嗽与我们的生活息息相关，特别是在饮食上有很大的关系，是一个内热的释放过程，那咽炎都不能吃哪些食物呢？专家告诉你答案：

辛辣食物，如葱、大蒜、辣椒以及火锅、烧烤这些油腻的食物都不建议吃，这些食物会刺激我们的咽喉黏膜，导致粘膜分泌物增多，出现粘痰附着的情况，从而加重咽炎的症状；

糖果类甜食不建议多吃，尤其是巧克力，巧克力热量很高，有咽炎的患者如果吃巧克力会造成嗓子发痒疼痛或咳嗽的情况；

嗓子痒痛和咳嗽还未缓解的时候，要控制肉类的食用，像羊肉、海鲜这一类“发”物，吃多以后会引起内热，加重咽炎的症状。

我是北京中医医院耳鼻喉科主任医师刘树春，大家如果有这方面的问题和需要，可以随时联系我，我就是你身边的医生朋友。

男生、女生皮肤油腻感
典型的的3大特征
你中招了吗#微博健康护肤月##护肤知识充电站##为健康打汽#

1、出油旺盛
皮肤容易泛油光、长痘痘（黑头闭口一大堆）；
2、毛孔变大
皮肤堵塞，皮脂腺分泌旺盛代谢不出，撑大毛孔；
3、肤色暗沉
不干净的皮肤，容易藏污纳垢，看上去不健康；

皮肤油腻在T区（额头、鼻子两侧明显）；因为皮脂腺分泌旺盛，表面毛孔堆积着油脂、和皮肤表层未代谢的角质，部分和空气氧化后的“痘痘”，

两个方向解决
✅医院定期做“医美护肤”，比如化学剥脱、光子嫩肤、微针等等；
✅在家做好“日常护肤”，氨基酸洗面奶洗脸；偶尔用低浓度水杨酸或者果酸控油，做好补水保湿和防晒，少吃甜食；

希望每个人都拜托油腻感，清爽透气好心情！