相爱多年的夫妻，一旦发现另一半出轨，会产生巨大的心理创伤。

它最大的伤害是：屈辱感。

两个人在一起很多年，感情之前一直过得很幸福，你以为他会是你一辈子的爱人，从来都没有想过离开他，更没有怀疑过他对你会不忠诚。
你一直认为，他一辈子都不会有出轨的行为，出轨这件事离你很遥远。

可是有一天，你无意间看到了他出轨的证据。

发现他背叛后，你会感觉到天都塌了，一时间不知道怎么去思考。
回过神后，你很想要离开他，因为他背叛了你们的婚姻，摧毁了你认为幸福的家庭，你好不容易经营的家就此要散掉了。
但你会不舍。无论你多么坚信“出轨一定要离婚”这件事，可当它发生在你身上，你又深爱着对方，你很难做出离婚的决定。你的内心始终有一个力量，在拉着你原谅他。

你明确的知道，自己离不了婚。

“应该离婚，但自己不会去离婚，”这种冲突让你感受到强烈的“屈辱感”。
明明他伤害了你，但你却离不开他，你会憎恨对方伤害了你对他的爱，你更会憎恨自己懦弱和无力。

这种屈辱感产生的自我攻击，才是对相爱多年但伴侣出轨的人最大的伤害。

你会在感受到屈辱感后，不断地否定自己，怀疑自己不够好；
也会在发现他出轨后，歇斯底里，一边想要离开，一边又舍不得，不断地煎熬；
更会在他回归家庭后，不断地厌弃自己、攻击自己，这份攻击性会投射出来，你会对伴侣产生强烈的愤怒感，总觉得这件事过不去。

而当你价值感彻底崩塌，又怀疑伴侣对你的爱时，你就会感受到剧烈的痛苦，把怨气全都发泄到伴侣身上。
而另一半本身回归家庭时就带着愧疚，他看到了你的痛苦，而你们两个人又无法解决这种现状，所以他也会产生无力感，不忍再伤害你，产生离婚的想法。你们的婚姻，就会真正到了离婚的边缘。

出轨并没有打败你们的婚姻，而真正让你们婚姻崩溃的，其实是出轨回归后的处理方式。因为彼此都不懂得如何正确应对，就会导致夫妻真正散场。

【日本警察多次盗窃犯人的食物而收到警告】

最近一段时间，日本通货膨胀严重，许多人连饭都吃不起，就连日本的警察也开始盗窃犯人的食物来充饥了。

日本媒体报道称，这名警察在警局内的拘留所偷了一顿饭中的一块烤秋刀鱼，犯人在拿到食物后跟同一牢房的人对比，发现自己的碗里的配菜少了，并怀疑是警察偷吃的。

最后，其他的警察在警局内部的垃圾桶里发现了吃剩的烤秋刀鱼。后来，这名警察承认，从4月开始，他就经常偷走犯人的食物，最开始还只是吃犯人吃剩下的食物，到后来就直接从犯人的食物里偷走配菜再发给犯人。

不光是警察，就连日本海上自卫队的的军官也吃不起饭了。此前，日本媒体就爆料称，日本海上自卫队有军官偷窃别人的免费咖喱饭，而且这并不是一个人作案，而是6名军官偷窃别人的免费咖喱饭，而且他们一直不认为自己有什么问题，对日本自卫队给他们下达的“停职4到5天”处分感到不悦。

焦虑和睡眠有什么关系？（1/2）

严重的睡眠障碍，包括失眠症，一直被认为是焦虑症的常见症状。饱受忧虑困扰的人常常在床上反复思考自己的担忧，而这种在夜间的焦虑会让他们无法入睡，只能一个人emo。

事实上，以焦虑占主导的精神亢奋一直是失眠的一大主因，这意味着人们在面对压力时更容易出现睡眠问题。睡眠困难与各种类型的焦虑症，包括广泛性焦虑症和创伤后应激障碍具有紧密联系。