小号最近一直没有更新减肥日志，可是我也在偷偷的减脂呢，大姨妈没有出走，而且没有节食哦。10斤，也不少呢，虽然很慢，但我内心清楚。这次我一定会成功。现在复盘一下。

1，每顿饭都争取自己做饭吃。减少外食次数，慢慢就发现，不想外食了。身体开始接受清淡的味道。而且会感觉很舒服。

2，几乎不吃甜食，吃完甜食会影响食欲，觉得很腻。对健康的饭菜就丧失了欲望，这个感觉很不好。所以不吃为好。(我从小到大都不爱甜食的，是之前节食减肥才爱上的，其实并不是真正的爱。)

3，保持8分饱的饥饿感，只有包吃住，才能拥有好的食欲。暴饮暴食和吃调味重的食物时候并不觉得有多好吃，因为那时我并不饿。没有食欲。只是觉得我要用吃来填满生活。

4，降低焦虑感，对孩子老公放手，不要有掌控感，少操心多关心自己。家里脏了就脏了，乱了就乱了。别把自己搞的那么累。

午安！

今天的快乐是自选and饺子给的～
咱们就是说不爱吃的我这两天缺迷上了，肉三鲜的馅真的很好吃诶！

配辣椒油➕醋，一份自制的抄手就好了～一口一个，味道不要太赞！

美中不足的就是一直都很好次的炸鸡腿，今天踩雷了...可能是因为它凉了，但我觉得应该就是昨天剩的....超级难吃！肉很柴皮很油[跪了].

今天想整个小号，在小号记录减肥生活吧～明天就要认真认真减肥啦！争取放假前瘦到110斤！✌ 然后假期再冲刺冲刺瘦到100以下.
I believe I can do it. [春游家族] https://t.cn/RyNasRZ

我静静地看着日历上的打卡记录，算是一个好的开始，生日也过了，小号新衣服也买好了，万事具备，就差一个瘦了~那天跟闺蜜聊天，我们是想瘦，可是也不想这个过程太难受，那些节食和锻炼都不想做，想要的东西，如果过程太艰苦，得到了都没有什么意思了~老天爷早就安排好了一切，他老人家不会让我太胖的~呃，每年春季的意念减肥之旅又开始了，今天是D4~